月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			送別会。駅についたら定期券がなくて焦った。
3/02 土	20.0			早朝ゆっくりジョグ10キロ。眠い。 朝8時からPTA活動。3時間立ちっぱなし。 午後、再びPTA活動の前に10キロゆっくりジョグ。一日20キロ走って足は問題なさそう。夕方、餅つきの臼かボイラーとか運んで超疲れた　(o´Д`)
3/03 日	30.0		P走	早朝実施、2038-2036-2041-2046-2128　強風の中、サブスリーペース目標。余裕のあるいい感じだったが、やっぱり出た違和感。20キロ過ぎに強行すべきではないと判断し、ペースダウン。悔しいがしょうがない。思ったより走力は落ちていないことをラッキーと考える。 午前中は家族でコストコへ。メキシカンラップサンドを3つ食べて、少し気持ち悪くなった。カミさんは目が点になっていた　(笑) びわ湖、テレビで見るよりコンディションは悪かったのだと思うが、今ひとつ迫力に欠ける気がした。藤原はがんばったな〜。 板橋のエントリーリストを見て笑った、ね〜トニーさん(笑) 何とか板橋までにキロ４に復活したい。そうしたらペーサーやりますから。みなさん風よけに使ってください。
3/04 月	0.0			帰宅時、練馬区は雨。走りたかったが、完全復活を期すためやめといた。
3/05 火	10.0			５キロ19分27秒、この位でも息切れして笑ってしまった。
3/06 水	0.0			本日は休暇をいただく。早朝から餅つき準備→本番→PTA総会→打ち上げと、普通のサラリーマンの平日とは思えない日だった。やっと自分の時間が確保出来つつある。
3/07 木	10.0			帰宅遅かったが昨日も走れなかったので深夜ラン。5キロ19分22秒。真夜中なのに気温高くて結構マイッタ。
3/08 金	10.0			ゆっくりジョグ、流し37-38　何とも忙しい１週間だった。 娘が某塾のチラシに載った。びっくり。
3/09 土	30.0	P走		1955-1956-2014-1955-1955　朝から暖かくて久々にTシャツ短パンラン。ラスト5キロは脱水と空腹でヘロヘロだったが、何とか設定ペースを守れてホッとした。 昼食後、PTA引き継ぎ→娘のコンタクトレンズ購入つきそい。18歳以下は保護者同伴が条件だとか。非常に混んできてコンタクト作るのに3時間かかってお疲れモードです。
3/10 日	12.5			早朝20キロの予定だったが、5キロ19分37秒を走った時点でやっぱり出た右膝違和感　＞＜　強行しても大丈夫だったかもしれないが、板橋出られなくなるのも嫌なのでやめといた。 そして・・・出社になりましたとさ。帰宅時は気温急低下＆強風で寒かった。 カミさんにファイテンのラクーアネックを購入しプレゼントした。ケーキもうまかった。 名古屋は見ごたえありましたね。木�ｱは燃え尽き症候群にならないのが凄い。野口もがんばった。
3/11 月	10.0			ゆっくりジョグ。キロ5分メド。
3/12 火	10.0			坂道ダッシュ5本。既に目線はかすみがうら　(笑)
3/13 水	0.0			夜になっても強風、雨も強いためランやめといた。
3/14 木	10.0			坂道ダッシュ5本、深夜なので少し抑え目に。
3/15 金	0.0			飲みに行ってしまった。心が弱いな〜。
3/16 土	30.0	P走		2005-2006-2006-2000-1957　キロ４目標。最後は結構きつかったが、痛みが出ることなく終わってホッとした。午後は息子にお風呂に無理やりつきあってもらってリラックス。 まさか桜が開花するなんてね〜。ちょっとびっくり。
3/17 日	20.0			試練の連続ポイント練習。2キロ5本、0725-24-20-23-28　1本目が相当きつくてやめようとも思ったが、意外にタイムが良くてびっくり。3本目頑張りすぎて最後失速してしまったが、思ったより調子は上がっているのかもしれない。油断しないようにしないと。 カミさんが体調崩して寝込んでおり、本日は娘の弁当を私が作った。その弁当を見て娘が一言「ママってすごいんだね」　我が家におけるポジションがよくわかりましたとさ　(>_<)
3/18 月	10.0			本日は休暇をいただく。朝クロカン5キロプラスジョグ。20キロクロカンの予定だったが違和感出てやめた(>_<)　まだ足ができてません。 午前中はお風呂で至福の時を過ごす(^_^)　平日のスーパー銭湯って、おじいさんだけかと思ったら、自分と同い年くらいの人が結構いた。南風がすごい。板橋当日は前年と同じように無風であってほしいが・・・ 午後はカミさんが出勤するというので車で送迎。しかし体調良くならず、私が夕飯のちゃんこ鍋を作りました。別に偉くもないけど　(笑)
3/19 火	10.0			朝練10キロジョグ。その後、中学校卒業式に参列。うーん、良い式だった。中学生の純粋な気持ちに触れると泣ける・・・大役も無事果たし、つかの間の休暇が終わりましたとさ。 夜は地元の卒業を祝う会に参加。二次会まで　(笑)
3/20 水	20.0			朝、坂道ダッシュ5本。久しぶりにはちおさんに会った。昨日の温かさで桜が一気に開花している。 午前中、息子の合唱団コンサートを鑑賞。1時間、歌詞を見ないで歌い続けるってすごい！先生方の熱意ある指導に感謝です。 夕方、花見客がごった返す中ゆっくりジョグ。少しだけ右腸脛に違和感あり。 板橋、当日は雨か？風が強くなければ雨もいいけどね。気象条件にもよるが、当日は19分55秒で行き40キロ過ぎに勝田の自分を抜く予定です。
3/21 木	0.0			少し風邪気味で、やめといた。ノド痛い　(>_<)
3/22 金	0.0			何だか風邪はひどくなる一方で咳と鼻水も出てきた・・・板橋大ピンチ。
3/23 土	7.0			2キロ7分58秒。体調を回復させ、花見客が去るのを待って夜に試しラン。喉の痛みは相変わらずだが、走れないほど悪い体調ではない。冷雨ではなさそうだし、家から近いのですぐ帰れるし・・・微妙。
3/24 日	42.2	板橋シティマラソン	2:56'37"	6-2112-2115-2111-2110-2115-2132-2110-1931-0805 前半8938　後半8659　朝起きたら喉の痛みは収まっていたので、鼻水が気になるも出走。そんなこんなで本日はInaちゃんのペーサーを仰せつかった。悪路、折り返しからの向かい風と条件は悪かったと思う。そんな中、30キロまでピタッとついてきていたInaちゃんがアクシデント発生か、遅れだした。30キロ2時間7分51秒とまったく貯金がなく35キロ通過もギリギリ。振り向くと既に単独走になっていたので、ここからはかすみの練習と称してBUしました。ラスト8分5秒って、人生最速ですわ。ガンガン人を抜くのは気持ちよかった〜。風邪も悪化してないようです。途中、右腸脛に違和感あったけどいつの間にか消えました　(笑) 改めて考えると、本日のペースメイクは完璧だと思っていたが、スピード型のInaちゃんには遅すぎたかもしれません。前半から20分台で早めに行ってたら結果は違っていたかもしれない。反省しています。まあ、これがマラソンの面白さなんだけどね。
3/25 月	0.0			朝から右腸脛が痛い　(>_<)　昨日痛みを感じなかったのはアドレナリンのせいか？雨模様だったこともありラン休み。
3/26 火	5.0			ゆっくりジョグ。10キロ走れそうな気がしたが、やはり違和感ありやめといた。 藤田の引退は感慨深いものがある。マラソンに対するひたむきな姿勢は好きです。最近は理想の走りができなくて心身ともにボロボロだったのだろう　勝手な想像ですけど。引退レースはがんばってほしいな。
3/27 水	10.0			深夜ゆっくりジョグ。この位低い気温の方が走りやすいが、右ひざの違和感は増す。
3/28 木	7.0			深夜ゆっくりジョグ。はっきり痛みとは認識できないが右腸脛違和感が消えないため、７キロでやめといた。明日は期末飲み会。
3/29 金	0.0			期末飲み会。よく頑張った。
3/30 土	30.0			朝、15キロお花見ジョグ。ゆっくりと公園〜石神井川沿い。 午前中はコストコへ。娘達の焼肉用食材の買い出し。 午後、再度ゆっくりジョグ。樹林公園〜自衛隊方面へ。こちらもきれいだ。 夜は校長先生の送別会。なぜか最後キレる人がいて困った。せっかくの門出なのにね。
3/31 日	21.0			2キロ１本、1キロ１本、2.5キロジョグ、1.25インターバル1本、ここで時間切れ。午後は娘たちの焼肉につきあって、ビール飲んで寝たら１７時だった　(^_^;)酒抜きにジョグしてみたら右足痛くてやめた　(>_<)
走行距離	364.7  km