月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	30.0			朝、チビとジョグ3キロ、クロカン10キロなど。親子で走れる時間は何だか幸せだ。チビは走るより泳ぐ方が好きとのこと。 帰宅後、練馬まつり実行委員会に参加。 夕方ジョグ10キロ。明日は雨らしい。チビがポケモンの映画に連れていけと言っている。そうか、やっと夏休みも終わりか。
9/02 日	20.0			早朝10キロ、5キロＰ走1941　ピンポイントで暑い時だったので、かなり消耗した。 午前中はチビとポケモン映画へ。親切な方がいて子供用チケットを譲っていただいた＾＾　映画は・・・爆睡しました。 夕方、5キロ1901。かなり頑張ったのに、足が動かなかった　>< 夜は温野菜しゃぶしゃぶに行った。
9/03 月	10.0			ゆっくりジョグ。本日は朝からバリウム、その後ずっとお腹がゴロゴロしていて散々だった　><
9/04 火	0.0			せっかく早く帰れたのでインターバルやろうと思ったら、ちょうど雷雨となり怖いので断念・・・久々にやる気まんまんだったので、かなりがっかり。 受験生の娘が家で勉強もせずＰＣやったりＴＶ見たり黒子のバスケを読んだりするのは見るのはストレス！本人は親の見ていないことろでやっていると言うが・・・自分は人間が小さいのだろうか？？？
9/05 水	10.0			朝練はやはり起きられず　笑。夜練1キロ4本、0324-27-24-27　。今日は夜も蒸し暑い中、悪くないタイム。 有森の新書の中の言葉「憎むに時があり、戦うに時があり、和むに時がある」というのは良い格言だ。自分自身、幸いなことに今、憎む人はいないが、仕事もランもまだまだ戦う気持ちが大事。 チビが運動会の応援団に立候補したとのこと。シャイな性格を変えようと一生懸命な姿に、思わず褒めた＾＾当日が楽しみだ〜。
9/06 木	10.0			坂道ダッシュ5本、70％くらいのチカラを意識して、最後1本は全力。妙に涼しい夜だ。
9/07 金	20.0	P走		久々の平日Ｐ走、2042-36-38　サブスリーペースを目標にしたら、思ったより体が動いた。学校関係で超むかつく出来事・・・思わず子供らのいる前でカミさんに愚痴を聞いてもらった。
9/08 土	10.0			早朝、中学校のやきそば試食会前にゆっくりジョグ10キロ。 朝から昼過ぎまで焼きそば試食会。ずっと立ちっぱなしでスゲー疲れた。しかし、同じ釜の飯とはよく言ったもので、本日の焼きそばにより生徒、保護者、先生方との絆がより強まった気がする。しかし、もっと多くの保護者に手伝ってほしい！
9/09 日	30.0	皇居駅伝	17'48"手元	up＆down5キロづつ。本日は本当にやばいくらい暑かった。昨日の焼きそば疲れと寝不足からどうなることかと思いつつ、ハンズさんからタスキを受けスタート。久々のレースでペース感覚が狂っており、何と最初の1.5キロ5分08秒！これは早すぎと思ったのも時すでに遅し。竹橋過ぎの上りで早くも撃沈しました　＞＜　最後1キロは苦しくて良く覚えてません　笑。でもチーム入賞できたし、コジローさんにも刺されずに良かったよかった＾＾ アフターは泣く泣くあきらめ、午後はＰＴＡ関係お仕事など。う〜ん、ビール飲みたかったな〜。 夜ジョグ15キロ。日が落ちると急に涼しくなる、もうすぐ秋本番ですね。
9/10 月	10.0			ゆっくりと疲労抜きジョグ。 ランから帰宅後、娘のＰＣやりすぎが余りにもひどいので、本気で怒る。親の気持ちを分かってくれい！
9/11 火	10.0			500M4本、げっ、100秒が切れない。ていうか、105秒かかっているし。週末の焼きそば、駅伝などなどの疲れがかなり溜まっていると見た。まあ、明日、明後日と飲み会なので休足にはなる。
9/12 水	10.0			本日は飲み会なので、早朝ジョグ決行。しかし、チンタラしたスピードで月間走行距離を稼ぐって、なんか意味あるのかと走りながら疑問を抱く。ごちゃごちゃ考えない方がいいのかな？ 夜は九州うまいもんの飲み会。
9/13 木	0.0			本日は秋田なまはげの飲み会。
9/14 金	10.0			ゆっくりジョグ。流し200Ｍ2本、37-38　。あれ、良いタイム＾＾
9/15 土	30.0			会社の後輩と30キロビルドアップ走。しかし、4分半くらいまでが限界だった。次に期待しているよ。 午後はＰＴＡ活動。秋はマラソン本番だが、これまたＰＴＡも忙しい　泣。合唱曲は3時間半かかってGREEEEEN のキセキに決定。この時間でフル完走できる　笑。
9/16 日	30.0	P走	1:22'16"	4109-2033-2033 30キロの予定だったがあまりの暑さに20キロで切り上げ。ちょうどピンポイントで暑い時で、脱水手前になり水道で頭から水をぶっかけたりしてしのいだ。その時間はカウントしていない。最初1キロ3分55秒と無茶苦茶だったが、何とか20キロ走の形にはなった。 帰宅後、実家へ少し早いお墓参り。清流が売りの遊歩道があるのだが、最近の少雨で水が臭かった　><。 夜、夕飯前にゆっくりジョグ10キロ。
9/17 月	20.0			渋滞にはまり練習会遅刻・・・申し訳ありません。 2キロ×5、0731-35-31-31-34　Ｐ走翌日のこの練習はもっとも嫌いだけど、強くなれる気がする。全然余裕なしだが、何とかメニューをこなせてホッとした。この3連休は今の走力の割に強度が高いので故障に気を付けなければならない。
9/18 火	10.0			ゆっくりジョグ。３連休追い込んで練習した割には体が軽い。体調上向いてきたのかな？
9/19 水	10.0			EDORIKU行けず残念。悔しいので一人5000Ｍを決行したが、18分07秒と撃沈　>< やはり一人では甘さが出るな〜。まあ、異常に蒸し暑かったのでこんなもんかも。
9/20 木	10.0			5キロ21分07秒、ビルドアップできていた。風が強い夜だ。 新宿ハーフ、気がついたら落選だった　><
9/21 金	0.0			疲れがたまっていたので、走れそうだったけど休み。
9/22 土	30.0	P走	2:04'21”	2036-2038-2029(途中誤って計測を止めた時間あり)-2040-2101-2054　涼しいな、と思っていたが走り始めたら結構蒸し暑い。20キロ過ぎはドシャ降り。何とか、全力の8割くらいで走れたかな。 夜、合唱練習に参加。もっとたくさん参加してほしい。
9/23 日	20.0			2キロ5本、0724-24-30-31-32　ドシャ降りの中、決行。個人的には雨の中走るのは、冬以外は嫌いではない。気温が低いせいか、疲れている割にはタイムは良い。1本目の走りのバランスが悪くて、余計な力を使ってしまった。2本目はリズムに乗って気持ちよく走れたので、この感じを再現していきたい。つくばまで気づいたらあと2か月、毎日の練習が勝負である。3年越しの悲願なるか？！ 朝、娘がメガネを忘れたため、塾まで届ける。しかし、いつもメガネかけて生活しているのに忘れるなんてことあるのかね？ 本日はチビ10歳の誕生日祝。ステーキを食べたい！というリクエストに応え、オージービーフ　笑。家でシャンパン飲み過ぎた　＾＾
9/24 月	10.0			帰ったらドシャ降り、でもゆっくりジョグ。キロ5分くらい。
9/25 火	10.0			ゆっくりジョグ。本日は四谷に行ったり皇居周辺に行ったりして、とても疲れた。丸ノ内線で爆睡zzz 流し38-38、タイム良くなってきた。けど、流しってタイムを追うものなのか？？？ そういえば、川内君が1500Ｍのベスト更新したと本日の夕刊に載っていた。このタイムだけなら平凡だが、シドニーマラソンを1週間前に走ったばかりということを考えると、改めて凄いと思う。頑張ってほしい。
9/26 水	10.0			東京Ｍ、落選のお知らせって・・・メールを開ける楽しみがないな〜。 帰宅後、まずは合唱練習に遅れて参加。みんな、大人なんだから仲良くやろうぜ。 深夜、1キロ4本。0332-31-32-31　げっ！何だか悲しくなるほど遅い。疲れかな〜。もう少し距離を短くした方が良いかも。
9/27 木	10.0			上り坂ダッシュ5本、70％くらいを意識して最後の1本は全力。 宿題せずにゲームばかりやっている息子をマジ怒り。ヤツも言いたい事はあったようだが、それを跳ね返すだけの親父の威厳を保つのは大変だった。我が子を怒るのって本当にエネルギーがいる。自分が試されているような感じになる。 東京マラソンに当選した人が職場に一人いた。けど、あまりうらやましく感じないのはなぜ？エントリー料が高いからか？？
9/28 金	0.0			本日は期末。冷酒が美味くて飲み過ぎた。
9/29 土	30.0	Ｐ走	2:04'26"	惨敗〜　1957-2012-2037-2045-2127(すえこさんとおしゃべりタイムあり)-2125　気合いを入れて臨んだが、やってはいけない30キロ走のお手本みたいな走りになってしまった。最初5キロは調子良かったが、今日の練馬区は暑すぎた。10キロですでに脱水状態。もう止めようかと弱気な自分に負けそうになったが、悪いなりにまとめなくてはと頭から水をかぶり続行。しかし、脱水症状はますますひどくなり、アクエリアスの味を感じなくなってしまった。実際やばかったかもしれない。20キロ以降は「誰か、塩ちょうだい！」と心の中で叫んでいた。脱ナトリウム症状も凄かったようだ。あーそれにしても、冬〜春の故障を克服？し、夏場もあんなに一生懸命練習したのに、何だかスゴロクの「ふりだし」にもどされた感じ。心身ともにショックで、昼飯が食べられなかった⇒意外と小心者です＾＾；　すえこさんと、ちびっ子兄弟に会えたのは良かった良かった。 帰宅後、某小学校の運動会に行く。地元の付き合いはなかなか大変である。いっしゅう議員も来ていた。明日はウチのチビの運動会だ。天気もってくれい。 日誌を読み返すと、30キロを4分で走ったのは1月7日が最後。次はいつチャレンジするか・・・
9/30 日	20.0			運動会前に早朝ジョグ10キロ。 帰宅後、チビの運動会。台風直前で、異常に暑い！チビは立候補した応援団も立派にこなしていた。80Ｍ走は3位だが、あのメンバーで3位は立派。最後追い上げてたしね。毎年のことながら、カミさんは大量のお弁当作りで大変だ。お疲れ様でした。 夕方、それほど強くない風雨の中を10キロジョグ。10月は公私ともに本当に忙しくなりそう　>< つくばに賭ける気持ちを常に忘れないようにしたい。弱気では到底目標クリアできない。
走行距離	430.0  km