月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0			ゆっくりジョグ。いよいよ8月、奥武蔵ＤＮＳによりいまいちモチベーションが上がらないが、つくばに向けしっかり走り込まなければ・・・
8/02 木	10.0			ゆっくりジョグ。夜気温が30度以下だと涼しいと感じるようになった　笑。娘も吹奏楽コンクールに向け頑張っている、カミさんも部活動世話人でとても大変そうだ。
8/03 金	10.0			ゆっくりジョグ。夜なのにセミの鳴き声がすごい。
8/04 土	20.0			早朝10キロジョグ。女子10000Ｍ起きられず残念　>< 新谷のＰＢはすごいと思う。 朝から某試験。こんなことならもっと勉強しておくべきだったと、今さら言っても後の祭り・・・ 夕方ゆっくりジョグ10キロ。明日は娘のコンクール、3年間の全てを出してがんばれ〜。男子10000Ｍ起きられるか？水泳のメドレーもあるしな〜。奥武蔵参加のみなさんも、がんばって楽しんできてください！
8/05 日	25.0			早朝15キロジョグ、途中からやす会長と一緒。OSさんが早くも青空宴会突入していた。朝から暑い。 帰宅後、娘のコンクール応援に府中芸術の森へ。「さくらのうた」とても良かったが、まさかの銅賞・・・？ブーイングの嵐！！何で？て感じでした。まあ、一番悔しかったのは本人達。これからの人生の良い経験にしてほしい。 夕方、女子マラソン前に練習しようと思ったら、80才過ぎくらいのおばあちゃんが自宅前に座り込んでいてびっくり。「おばあちゃん、大丈夫？」と声をかけたら「ここお医者さんですか？」と会話が通じず＾＾；　これはもう110番しかないでしょう、と思い通報。暑いのでカミさんを呼んで冷たい麦茶でおもてなし。20分後くらいにやっとパトカーが到着し、事なきを得る。おばあちゃん、どこから来たのか？？？ちゃんと家に帰れたかな・・・ おばあちゃん事件のため夕練は10キロで断念。いざ女子マラソン観戦。しかし、これほどの惨敗とは思っていなかった。木�ｱあたりが入賞するのではと思っていただけに、残念無念。途中、集団を引っ張る積極性を見せたのは良かったが、ケニア勢らは気にもかけていなかったな。それに、前半あのペースで入ってQちゃんのOR更新するとは、驚愕・・・お家芸だった女子マラソン、復活の糸口さえ見えないとはまさにこのこと。願わくば新谷のマラソン転向か？！ 思えばこの2日間は非常に盛りだくさんだった。奥武蔵出場の皆さま、お疲れ様でした！
8/06 月	10.0			少し早く帰れたが、何だか疲労感あり。10キロでやめといた。
8/07 火	10.0			ゆっくりジョグ、スピ練やる気が起きないな〜。 バレー女子、中国との激戦を制したのは本当に凄いと思った。最後は気持ちだということがよく分かった。
8/08 水	10.0			1キロ4本、0323-27-26-27　涼しかったので嫌々ながら決行　笑。意外に体が動いてびっくりした。涼しくなれば、秋以降は何とかなるかもしれない。
8/09 木	10.0			ゆっくりジョグ。今日も割と涼しく感じる。なでしことバレー観戦のため早寝。
8/10 金	10.0			ゆっくりジョグ。朝早く起きたので一日が長かった。起きたらバレー終わっていた・・・　なでしこは惜しかった　>< しかし、あれは誰が見てもハンドだろ〜。 すげー、今週毎日走ってる　笑。夜練でずっち君に会ったら「まだ筋肉痛で走れない」とか、恐るべしオクム。 女子レスリング、凄いですね！伊調、吉田の三連覇は見事だが、個人的には４８Ｋの小原に感動。。。あきらめない才能って、こういう事を言うんだ。
8/11 土	30.0			サッカー男子観戦後、10キロジョグ。完敗でしたな。しかし、平和の祭典に領土問題はアウトだろ。 朝食も食べずにチビを連れて川越水上公園へ。帰省ラッシュに巻き込まれたが何とか混む前に到着。チビは2時間半泳ぎっぱなし。だから帰るのも早い、昼過ぎには退散　笑。 夕方、女子バレー観戦前にクロカン20キロ。帰ったらカミさんから「何て汚い恰好なの」と怒られる、いつのまにか泥まみれになっていた　笑。 いや〜、それにしても女子バレー凄かった。江畑が出られないのはかわいそうな気もしたが、迫田があそこまで凄いとは。彼女の身体能力は並みじゃないと思う。シドニーに出られなかった屈辱から、よくぞここまで復活したものだ。
8/12 日	21.0			早朝400Ｍリレー観戦、日本に夢中になってジャマイカ見てなかった　笑。 午前中は裏練。10キロアップ後、1500Ｍ4本　計測ミス-0506-0507-0511　やった〜、前回より良くなっている。涼しかっただけかもしれないが・・・
8/13 月	10.0			ゆっくりジョグ。気温の割には蒸し暑くて参った。 マラソン、中本おめでとう。まさに粘走でしたね。そして、とてもいい顔をして走っていた。彼は無口なのだと思うが、インタビューでは一言一言が実に重みがある。やってきたことは間違っていなかったって、胸を張って言えるのはすばらしい。高校時代の持ちタイムが15分台と聞いて驚いた。藤原は残念だったが、10-15のペースアップはメダルを狙うためにはやむを得なかったのだと思う。結果論だが、あそこを中本並みに15分ちょうど位で行けば展開は変わっていたかもしれない。けど、負け惜しみしないところが良かった。山本はどちらかと言えば中本タイプだと思うが、調整ミスか？いやはや、マラソンは本当に難しい。けど、本当に面白い。
8/14 火	10.0			ゆっくりジョグ。タッカーさんが結構なスピードで飛ばしていた。
8/15 水	10.0			1000M4本、0326-30-28-31　一本目は余裕あったが、２本目でアップアップ >< ４本目は逃げ出したくなった。今週は毎晩７時間は寝ているのに何だか疲れがとれないな〜。
8/16 木	10.0			ゆっくりジョグ。Ｏ江戸花火に間に合わず。
8/17 金	0.0			飲み会。
8/18 土	20.0			早朝ゆっくりジョグ10キロ。 帰宅後、ちょっと遅い墓参りのため実家へ。昼飯ごちそうになりました。おいしくてちょっと食いすぎた。 夜、ゆっくりジョグ10キロ。
8/19 日	30.0	クロカン		朝8時スタート、暑い。途中、軽快に走るナカヤくんとすれ違った。ＭＩＴＡさん達のビールの誘惑に負けないようにした。 午後、チビとプール。たいして泳いでいないのに何だか疲れた。チビにかき氷ブルーハワイを食べさせてやった。250円にしては量が多くて味もマル。
8/20 月	10.0			本日から夏休み。家族サービス優先します＾＾　朝７時出発で木更津へ。カミさんをアウトレットでおろし、チビとホテル三日月でプール三昧。父は眠かったけどね　笑。 夕方ジョグ。あれっ？て思うくらい体が軽かった。そんなに涼しくないが、なぜだろう？？？
8/21 火	30.0			朝、クロカン15キロ、ジョグ5キロ。面倒くさかったので無給水にしたら、脱水でヘロヘロになってしまった。やばかった。 帰宅後、カミさんとチビとコストコへ。平日なのに結構混んでいてびっくり。でもフードコートに並ばずに済んだので少しは空いているということなのだろう。ホットドックはお持ち帰りだったのでオニオン乗せられず。クラムチャウダーを食べておくべきだった。 夜、娘の塾迎えの前に10キロジョグ。台風接近の影響があるのかもしれないが、風が心地よい。着実に涼しくなってきているようだ。
8/22 水	30.0			朝、クロカン15キロ、ジョグ5キロ。小枝につまずき転びそうになる。 午前中はチビのリクエストで金魚釣り。金魚と言ってもでかい。2人で10匹くらい釣れた。隣にうるさい爺さんが陣取って、あれこれ言ってくる。親切心からの助言とはとても思えない言動は止めてほしい。でもチビが楽しめたようで良かった。 昨日と同じ、塾お迎え前に10キロジョグ。疲労がかなり溜まってきた感じだ。
8/23 木	20.0			朝、クロカン15キロ、ジョグ5キロ。平日なのに顔見知りによく会った。みなさん仕事お休みなのだろうか？小川和紙ハーフ、エントリーしました。 本日からプチ家族旅行。塾帰りの娘を拾って横浜へ。夜の八景島でイルカショーを見る。なんであんなに高くジャンプできるのか、不思議だ・・・宿泊は桜木町のホテル。狭い部屋だが一応ハーバービュー。
8/24 金	10.0			午前中はコスモワールドへ。シースルー観覧車が意外と怖い　笑。アイスワールドとミラーハウス、スプラッシュマウンテンもどきに乗った。しかし、暑かった。中華街で昼食後、帰宅。首都高事故で激混み　>< 帰宅後、10キロゆっくりジョグ。Jackさんに会った。
8/25 土	30.0			チビが「朝、ジョギングしてみたい」と言ったので、仲良く5キロジョグ。こんな距離でも小4には大変だったみたい。でもよく頑張った＾＾　息子とジョグできるって、幸せを感じます。 午前中は娘を塾に送ったりしながら何とか計20キロ。夜、10キロ。明日は義父とゴルフのためラン休み。ゴルフはいつ以来か？ 夜は風が涼しくなってきているのを感じる。
8/26 日	0.0			本日は義父、義弟とゴルフなり。本当にどうしようもないスコアだが、お義父さんに楽しんでいただいて良かった　＾＾
8/27 月	10.0			ゆっくりジョグ。久々の出勤のせいか、足は軽いけど体がメチャ重かった。残暑厳しすぎるぜ。
8/28 火	10.0			昨日より疲労が抜けている気がしたので、サブスリーペースに挑戦。5キロ20分54秒、やれやれ・・・
8/29 水	10.0			1キロ4本、0333-32-29-31　かなり自分に甘い追い込みだが、昨夜もポイント練習？だったので、まぁいいか　＾＾ 先週の休暇中に体重2キロ増加したが、やっと平常時に戻りつつある。どんだけ食べてたんだか　笑。
8/30 木	10.0			ゆっくりジョグ。今夜は暑い！ 明日は飲み会なので、今月のランはおしまい。ふりかえれば久々の400キロ超えとなった。スタミナはついてきていると思うので、涼しくなったらスピードを強化していきたい。
8/31 金	0.0			以前の職場の飲み会、おばさまパワーに圧倒されっぱなし　><
走行距離	436.0  km