月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			飲み会。
9/02 金	10.0	ジョグ		非常に蒸し暑い夜。週末の台風はどんな感じか？
9/03 土	30.0	15キロP走 10キロジョグ		2133-2121-2107　最初オッティ〜さんにお付き合いいただく。思ったより暑くてペース上がらず、脱水になりかけた。最後1キロは3分40秒くらいまで上げたはず。 夕飯前に雨の合間をぬってゆっくりジョグ。うまくんが練習していた。 息子にグローブを買った。親子で初めてキャッチボール。意外にうまくてびっくり。彼の胸に思い出が刻まれただろうか。
9/04 日	20.0			2キロ×5　0746-38-42-51-38　本日はぶどう狩りの予定だったが、朝起きたら中央道が雨で通行止め。よって早朝練習決行。インターバルのようでとてもつらかったし、雨でペースが全然安定しない。つくば本番までに7分30秒を余裕でこなせるくらいにならないと！ ＯＳの方々から朝ビールに誘われたが、我慢しました。代わりにいただいたアクエリアス、ありがとうございました。 夕方、娘とバトル。本気で怒るのって、こちらの人間性も試される。いつかは分かってくれるだろう。 やす会長、優勝おめでとうございます♪2連覇ですよね！
9/05 月	10.0	ジョグ		朝飲んだバリウムのせいで一日中お腹が張っていた。走り出したら急にもよおし、何とかがんばってトイレに駆け込んだ　＾＾
9/06 火	10.0	ジョグ		明日はお休みをいただきました。
9/07 水	20.0	Ｐ走	1:20'30"	2029-2059-1937-1925 ゆっくりだがスピード持久力が戻ってきた気がする。練習終了後は王様へ。平日のスーパー銭湯は至福。 午後は暇なので信長の棺を読み返す。やはり面白い。 ふと外を見たら斜め向かいの家壁に毛虫大量発生。いつのまにか我が家にもモコモコと近寄ってきている。
9/08 木	0.0			決起大会の飲み会でお休み。
9/09 金	0.0			お取引先との懇親会でお休み。食いすぎた。
9/10 土	20.0	Ｐ走		2113-2043-2045　軽くサブスリーペース、の予定だったが暑さにやられてほぼ全力になってしまった＞＜　まあ、明日の駅伝本番に備えて暑さを実感できたのでよしとする。 久しぶりにスター・ウォーズ　エピソード�Vを見た。
9/11 日	30.0	皇居駅伝5キロ ジョグ	17'40"くらい	アップ5キロ、ダウン5キロ。朝から非常に蒸し暑い。おまけに自分が走る時に限ってお日様が照ってきて参った。3キロ過ぎた半蔵門手前あたりから脳天が暑い感じでかなりやばかった。でも3人以上は抜きました。 アフターを泣く泣くあきらめ、午後は練馬まつり説明会へ出席。しかし、ねりまる君というキャラの紹介とか、地元と思われるフォークデュオの歌とかあり、何だか拍子抜けしてしまった。 帰宅後、せっかく酒も飲めなかったのだからとほぐしジョグへ。スエ夫妻に会ってびっくり。
9/12 月	10.0	ジョグ		キロ5分くらい、中秋の名月はすでに小さい。暑さがぶり返したようだ。 まつごろう写真館を拝見すると、自分のフォームはかなり腰が落ちている。ちんたらジョグは止めた方が良いかもしれない。
9/13 火	10.0	INT		0252-51-50-51-49 最初のタイムを見てあまりにも悪くてびっくり。思った以上に夏の疲れ、炎天下の駅伝疲れが出ているのかもしれない。悪いなりにまとまっているが、血流というか血液の状態が悪くて追い込めない感じ。明日はちょうど飲み会でもあり、休足とする。
9/14 水	0.0			おばさま方との飲み会。
9/15 木	10.0	Ｐ走		19分43秒、キロ4で入り最後は全力。 帰りの大江戸線が遅延で大混雑。とてもじゃないが帰りまで満員電車はイヤだったので、一本待ったらなんと座れた。ラッキー。 今年の残暑は昨年より厳しい。特に夜が暑い。
9/16 金	0.0			歓送迎会でお休み。
9/17 土	30.0	P走	2:06'35	2049-2101-2124-2119-2111-2049　昨年の日記ではこのタイミングでサブスリー30キロをクリアしていたので、今年の走力を試すため決行。しかし朝から非常に蒸し暑く、厳しいコンディションとなった。給水１．５リットルがあっと言う間になくなり、何度もやめようと思ったが、とりあえず完走できてホッとした。残暑厳しすぎ。 帰宅後、中学校の授業参観→給食試食会。冒頭挨拶は余計だったが、久しぶりの給食、とてもおいしくいただきました。その後の講演はとても眠たかったzzz　しかし、中学生の授業態度って、ひど過ぎないか？説教が必要かも。 ＰＴＡの合唱曲がキセキに決定か？この曲の混成3部合唱バージョンがあるとは、驚いた。
9/18 日	20.0	P走など		2キロ×5　0726-42-39-39-43　あとはジョグ。1回目は調子良かったが、炎天下の灼熱トラックで2回目から気持ち悪くなりロードに変更。暑い割には前回よりはましになったようだ。ＭＩＴＡさん、オッティ〜さん、きなこさん、たっきーさんに会った。 午後は某校の文化祭を見学。ずっと立ちっぱなしで疲れた >< 帰ったらジョグしようと思っていたが、疲労感強くやめました。 明日は家族サービスのため練習会欠席します。
9/19 月	20.0			早朝起床、勝沼ぶどう狩り→温泉→ほうとうコース。やはり一味家のほうとうは絶品だった。帰りは早くも渋滞にはまり3時間かかった。 夕方、ジョグ5キロ、クロカンコース3キロ×5　途中から急に涼しくなり、キロ5分を切るペースで走れた。 練習帰りにレッツラアマゾネスさん達に遭遇。なんと17時半まで飲み続けていたとのこと・・・恐るべし。
9/20 火	10.0	ジョグ		キロ5分くらい。やはり期末は忙しい。日付変更ランかつ雨のためやめようかと思ったが、明日は大雨、明後日は懇親会のため走っておいた。走り出したら涼しくて気持ちよかったが、疲れがたまっているな。
9/21 水	0.0			台風でお休み。22時くらいまで職場近くで飲んでいたら電車動き出した。
9/22 木	0.0			成田でお取引先との懇親会のためラン休み。おいしかったが食べ過ぎました。成田駅から自宅まで3時間かかった。 お土産にいただいたホワイトアスパラ（生）が超うまい。しばらくビールの量が増えそうだ　笑。
9/23 金	30.0	Ｐ走	2:04'41"	2052-2048-2058-2109-2104-1946 昨夜食べ過ぎたせいか朝から体が重い。涼しかったがコース上は木の枝葉が散乱していて走りづらく、キロ4を目標にしたが早々に断念。そんな中、サブスリーペースで押せたので良しとする。これでも最後は全力。まだまだ目標ペースには程遠いが、調子が上向いている手ごたえはあり、あきらめずがんばります＾＾ 下のチビが発熱。学校ではカゼがはやっているとのこと。 ☆小川和紙は中学校の行事と重なってしまったため、ＤＮＳとなりました・・・。
9/24 土	30.0			2キロ×5　0728-36-32-36-33　先週よりはましになった。あとはジョグ。 上のチビも発熱。我が家にカゼが蔓延してきた・・・　という訳で午後は自分だけで実家＆母方の実家へお墓参り。下のチビは少し元気になったようだ。 帰宅後ジョグ。クロカンの予定だったが既に真っ暗のためあきらめた。日が落ちるのが急に早くなった気がする。それに、夜は涼しい。暑さ寒さも彼岸までとは、昔の人はよく言ったものだと感心する。過ごしやすいが、ビールと食べ物がますます美味くて体重が増加基調＾＾
9/25 日	16.5	朝ジョグ10キロ 1500Ｍ 5000Ｍ	キロ5分くらい 4'47"40 17'49"	レース前に足を重くしておいた。 40代3位、2日連続30キロの足でどこまでスピードが出せるかトライ。直射日光強い中で300Ｍ通過は55秒、以後ズルズルと落ち、風●さんという方とハンズさんに最後200Ｍで刺される　泣。ゴールしてからしばらく咳が止まらなかった。 40代2位、400Ｍ通過84秒だったので何とか17分30秒台でまとめたいと思ったが足が重く呼吸も苦しく全然粘れず。何だか体調が悪くチビどものカゼがうつったかもしれない。 アフターをあきらめチビの誕生日プレゼントをトイザらスで物色するも、お目当ての品がなくて退散。誕生日ご飯はしゃぶしゃぶというリクエストのためマルエツに行くが肝心のしゃぶしゃぶ用肉がない　>< ケーキを買いにシャトレーゼに行くがお目当てのケーキが売り切れ　><　ついてないことばかりの午後だった。買い物が不調に終わりドッと疲れた・・・せっかくの誕生日だったチビにもかわいそうなことをした。
9/26 月	10.0	ジョグ		キロ5分くらい。涼しくて気持ちよい夜。昨日の疲れはなし。帰りの電車内でけんちゃんに会いました。
9/27 火	10.0	P走		5キロ19分29秒。涼しかったのでがんばったが、意外にペースが上がらない。調子が上向いている手ごたえはあるので、あせらずやっていこう。 期末はやはり何かと気忙しい。
9/28 水	0.0			楽しかったが飲み過ぎた。
9/29 木	10.0	Ｐ走		１９分４６秒、このくらいは楽に出せるようになった気がする。
9/30 金	0.0			期末打ち上げ。この半年は本当にいろいろあったが、何とか無事終了したことに感謝したい。調子に乗って飲み過ぎた。
走行距離	366.5  km