月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0			本日も痛み治まらず。相当やばい状態かもしれないと思い始めた。日中は整形外科とか行けないし・・・ 明日起きたら劇的に回復！なんてことにはならないか・・・これも試練、でもスタートラインには立ちたい　><
2/02 水	0.0			3日間練習休むと筋力は落ちる、と言われるが、仕事帰りも遅く、もう開き直って休むことにした。昨日よりはよくなった感じはある。階段を降りるときがまだ痛い。人生フル2度目の荒川マラソン２００５を思い出す。ちょうどあの時は3週間前くらいにスピードを上げすぎて左膝下が痛くなり、本番まで練習なしで臨んだ。結果はネットでギリギリサブ４。 会長、メールありがとうございます。気持ちが楽になりました。
2/03 木	10.0	ジョグ		もうヤケクソ、というわけではないが、痛みがかなり治まったように感じたのでジョグしてみた。5キロ24分10秒くらい、まだ痛みはあるが悪化はせず。
2/04 金	10.0	ジョグ		昨日と同じくらいのペース。痛みの悪化はなし。キロ5分-3時間30分ペースなら長い距離でも問題なさそう。よって出走を決意しました。明日何もなければ、ですが。
2/05 土	7.0			2キロ7分52秒、痛みの悪化はなし。とりあえず出発する。
2/06 日	42.2	別大マラソン	2:49'02	完走できました。応援いただいたみなさん、ありがとうございました。 業務多忙につき、しばし完走日記を書くより睡眠時間確保させてください。
2/07 月	5.0	ジョグ		ほぐしジョグ。昨日靴ひもを締めすぎた左足甲と親指以外に目立った筋肉痛はなし。けど自重して5キロでやめといた。 昨日お声かけいただいたみなさま、ありがとうございます。こんな私の日記を読んでいただいているなんて、本当にありがたいことです。
2/08 火	10.0	ジョグ		25分22秒。雨が降らなくてよかった。 3連休の天気は期待できそうにない。走り込みは無理か・・・
2/09 水	10.0			800-0244、200-39。朝起きたら痛みがなかったのでINT開始したが、いざスピードを上げると足全体の筋肉、特にハムが硬直しているような感じ。無理すると再発しそうだったので1回でやめといた。あとはジョグ。明日は仕事の都合で休足し翌日のO江戸練習会に備えます。でも天気が悪そうだ。
2/10 木	0.0			お取引先との懇親会。
2/11 金	25.0	大江戸練習会	1:45'17	雪降る厳寒の練習会。2021-1953-2152-2337-1932　最初10キロは横浜女子チームのペースメーカーをCP君と。以降は足の痛みが復活しないよう慎重に行くが、単独走で退屈だったので会長チームに途中合流。最後はみなとん先輩に引っ張ってもらいました。でも最後直線で置いて行かれたのがくやしい >< りゅうさく君の気持ちが分かります。 終了後はカミさんとヤマダ電機へ直行、花粉シーズンに備えて空気清浄機をゲット。チビどものアレルギーがひどいので効き目があるといいが。
2/12 土	15.0	P走など		2キロ×5　0740-30-20-20-22　トラックは雪で使用できず、ロード2キロ表示のあるところまで行こうとしたら工事閉鎖、急遽コース変更したので1回目は距離不明。2回目以降は1キロで折り返したため２、３秒のタイムロスあり。P走というよりインターバルのようだったが、何とか設定ペース-キロ3分47秒-5キロ18分55秒はクリア。もしかしたら東京に間に合うかもしれないと、少しだけ希望が出てきた。 午後は歯医者。過去にブリッジ治療した箇所の両脇が虫歯になっており、ブリッジを外して治療、これがまた痛い >< 終了後、ダッシュで父と祖母のお見舞いに実家の方へ。雪が積もらずよかった。
2/13 日	30.0	P走など		20キロ　2051-1857-1848-1851　本日の練習はスタミナ重視とすべきかスピード鍛練か迷ったが、昨日の良い流れを止めたくなかったため20キロP走を決行。しかし日曜日にもかかわらず工事個所あり、1周目はコース設定に手間取りロス。即席コースの2周目以降は100Mくらい短かった気がする。またもや上りの多いコース設定になり結構つらかったが、19分10秒は死守できたことにする。あとはO江戸みなさん他と10キロジョグ。 午後はカミさん、娘と買い物など＠池袋。何とかという店の小龍包を食べたが、コストパフォーマンスが悪い。昔食べた時の方がおいしかった気がする。 帰宅後、娘がトモチョコを作っているのを見て、あまりの手際の悪さに手伝ってしまった　笑。
2/14 月	0.0			駅についたら物凄い雪でとても走れる状態ではなかった。港区は雨だったのに、不思議なことだ。 自宅周辺での車の運転は危険だったので、帰宅後娘を駅まで歩きで迎えに行く。少しは練習の足しになったかもしれない。明日昼には雪が融けてくれることを願う。朝一番の外訪はできるか？
2/15 火	10.0	INT		1キロ×4　0326-31-29-32　路面凍結箇所のため走りはムラあり。3分20秒くらいの体感だったが、ちょっと遅いな。あと1回、スピ練をやる。 本日は朝から大田市場方面とか日本橋とか遠征してとても疲れた。しかし大田市場周辺は大型トラックがもの凄いスピードで走っていて、とても怖いな。
2/16 水	10.0	INT		1キロ×4　0322-27-26-29　明日雨かもしれないので2日連続を決行。昨日よりきつかったがタイムは良くなっている。また力を出し切って終了できたので満足。今はつくばの3週間前くらいの状態か？
2/17 木	10.0	ジョグ		早朝、祖母が逝去。長い人生、お疲れさまでした。そして、心からありがとう。
2/18 金	0.0
2/19 土	15.0	P走など		早朝実施　1907-1905　あとはジョグ。今日フルを走ったら30キロまではギリギリ持つかな、というペース。体感より1キロ2秒くらい遅い感じ。キレが戻ってこない。寒くて体が動かなかったことにする。 午前中は祖母にお別れ。行きは事故渋滞にはまり鶴ヶ島で降りて正解だった。 帰宅後、歯医者。これがまた泣くほど痛い＞＜夜は中学校PTAの懇親会。明日青梅なので避けたかったが、校長先生を呼んでいるため日程変更叶わず。 自分の目標は東京であり、明日はくれぐれもピークが来ないよう慎重に行きます。
2/20 日	30.0	青梅マラソン	2:01'12	2007-1953-2016-2006-2049-2000 前半6017　後半6055　天気はまずまずだったが、長そでは失敗した。ゴール後スポーツ飲料などを1リットル一気飲みしたので軽い脱水だったのかもしれない。 左足太ももの再発が怖かったので「マジになるな」と自己暗示かけながらのレース。とにかく下りは慎重に走った。本日の収穫は練習用のイダテンでも何とか粘れて大崩しなかったこと。反省点は後半女性４位の方と並走していたらペースアップするタイミングを逸したこと。でも21キロ過ぎの上り坂は意外なほど楽だった。まあこのペースでは当たり前か。25キロ近辺のダラダラ上りが一番きつかった。青梅はロードレースの中でも特殊競技という感じがする。 おかげ様でダメージは全くない。帰宅後も普通に買い物して夕飯も作った＾＾　あとは東京を全力で頑張るのみ。スタミナは問題なさそうなので、スピードがどれだけ回復するかにかかっている。公私とも非常に忙しい月末週だが、体調を整えたい。
2/21 月	10.0	ジョグ		ゆっくり。ダメージは本当に全くなし。昨日より戦闘態勢に入った感じ。あえて言えばレース後にザムストを脱いだ時に攣った左ふくらはぎが痛い　笑。フル勝負レース前の青梅はどうかと思ったが、意外と体も軽くなっている。今さらながらスピード練習をガンガンやりたい。時既に遅し・・・
2/22 火	7.0	P走など		2キロ7分39秒、レースペースどおりだがスピードが一定しない感じ。 午後は祖母の通夜に参列。
2/23 水	10.0	P走など		2キロ7分50秒、流し37-38　トラックがゆるゆるだったので急遽ロードに変更。1キロ折り返しのためタイムロスあり。途中ラップを見ずに余裕含みで走ったら案の定遅かった >< 本番であとキロ5秒早められるか、5分5分といったところ。明日、明後日は休足して万全に仕上げたい。 本日は祖母の告別式に参列。女手一つで4人の子供を育て上げたおばあちゃん、安らかに。
2/24 木	0.0			ラン休み。プチカーボ開始。
2/25 金	0.0			受付完了。終了間際に行ったので慌ただしく、もらえるものももらえなかった。
2/26 土	7.0			2キロ7分38秒、中学生50人くらいが集団走していたため抜くのに苦労した。体感は余裕あり。つくば前よりやや重いが、別大前より格段に調子は上がっている。明日は悔いのないよう、5キロ19分10秒で行きます。とにかくリラックスして、36キロまで力を温存できれば可能性はあるはずと思っている。
2/27 日	42.2		2:43'59	12-1912-1918-1907-1944-1932-1930-1929-1934-0821 なぜか胃腸の調子が終始悪く、気持ち悪さとの闘いだった。昨日のトリ天がいけなかったのか？でも2個しか食べてない。朝も普段どおりご飯とみそ汁、納豆。ずっとムカムカしてペースアップできず、芝公園ではトイレにまで駆け込む始末 ><。例年東京は積極的にバナナとかアンパンとか食べるのに本日は見ただけで気持ち悪かった。あの奥武蔵の状況と似ていた。 40キロ過ぎに遅ればせながら急に元気になり、シーズンベストでゴール。福岡への道のりはまだまだ険しいが、またがんばります。応援いただいた皆様、本当にありがとうございました。
2/28 月	10.0	ジョグ		深夜ゆっくり。5キロで終了するはずだったが考え事していたら10キロになってしまった　笑。気温低いが無風なので寒さはあまり感じず。 実は、つくばは絶好調だったのに惨敗し「もうダメかも」と相当落ち込んだが、東京はとても万全とは言えない仕上がりと当日の体調の中セカンドベストを出すことができ、ホッとしたというのが本音です。我ながらゲンキンなヤツだと思うが、フルのようにゴールするまで何が起こるか分からない競技は楽観主義でないとやってられないと感じた。レースのダメージは不思議なほどなし。強いて言えば両すねが張っている。ブレーキをかけるような変な走りだったのかもしれない。 川内くん「いつも死ぬ気でやっている」。自分は家族もいるし、なかなか死ぬ気にはなれないが、ランも仕事もどこかで妥協しているのではと考えさせられた。
走行距離	325.4  km