月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0			昨日の結果は早く忘れて前に進もうとしているのに、職場では「猫ひろしには勝った？」とか容赦ない質問にあう。全く悪気はないのだが、心にグサグサ突き刺さる。早く立ち直ろう。
3/02 火	10.0			推定キロ6分。このくらいのペースなら問題ない。
3/03 水	10.0			推定キロ6分、調子に乗って坂道コースを使用したが問題ない。
3/04 木	0.0			【番外編】ご近所バトル　帰宅時我が家の目の前の共同ゴミ置き場にゴミ出ししているオバサンを発見。信じられないという目で思わず睨んだら女「私体調が悪くて朝ゴミ出しできないので今出しているの。ご近所なんだからお互いさまよね。」じ「それならそうと予め一言言っていただければお互いいやな思いをしなくてすみますよ」女「何をそんなにムキになっているの？お宅だって子供が騒いだりすることもあるわけだし、お互い迷惑をかけてもガマンしていくのがご近所でしょ。あなたまだ若くて世間知らずだからそんなこと言うのよ」じ「（決して若くはないが・・・）でも常識ってものがあると思います。ここに「収集日以外のゴミ出しはおやめください」って書いてありますよね。体調が悪いというのは存じあげませんでしたが、近所に住んでいる者同士で気持ち良く過ごすためにも最低限のルールは守っていきましょうよ」女「もうあなたには何を言っても無駄ね(悔しそうにゴミを持ち帰る)。」　せっかくの結婚記念日に早帰りしてケーキ買って帰ったのに、気分最悪！でも俺は悪くないぞ〜！！オバサンは悔しくて今夜寝られないだろう。　長文失礼しました。
3/05 金	10.0			推定キロ5分30秒。なぜか右ひざ下部にやや違和感あり。走りのバランスが悪くなっている感じ。
3/06 土	20.0			15キロを4分45秒くらいで。
3/07 日	30.0	25BU＋Jog		O江戸裏錬に途中参加。最後10キロを20分カットで走れて良かった。荒川はスタートラインには立てそうだ。
3/08 月	10.0	ジョグ		5分45秒くらい。明日雨なので15キロやろうと思ったが故障がぶり返しても困るのでやめといた。
3/09 火	0.0			駅についたら大雪だった。
3/10 水	10.0	P走		5キロ18分58秒、因縁のTJで。
3/11 木	10.0	ジョグ		推定キロ5分。2日連続P走やろうと思っていたが帰宅があまりに遅かったのでやめた。夜中なのに結構走っている人がいる。荒川が近いからか？
3/12 金	10.0	P走		5キロ18分29秒。調子がいい。それほど練習していないのになぜか体重が落ちている。　☆土日は休足します。
3/13 土	0.0			家族旅行。
3/14 日	0.0			家族旅行。
3/15 月	10.0	P走		5キロ18分25秒。まるまる2日間休んだがスピードは問題なさそう。あとはスタミナだが、今更どうしょうもないのであまり考えないことにする。
3/16 火	0.0			飲み会でお休み。昼間の外訪は暑いくらいだった。
3/17 水	10.0	P走		5キロ18分30秒。こんな調整初めてだが、どうなることやら。チビ�A(小１)のクラスも問題山積み。愛子さま問題も他人事でなくなってきた。がんばれ、小学生！
3/18 木	10.0	P走		2キロ7分43秒、時計を見ずに体感で。結構余裕あり驚き。夕飯のカレーからカーボ開始。日曜日は大荒れだって＞＜
3/19 金	0.0			休足。荒川の天気が＞＜
3/20 土	7.0	調整		2キロ7分40秒。午後はお墓参り、予想はしていたものの行き2時間、帰り4時間の大渋滞で心身ともにヘロヘロ。まあ、このくらいの方が暴風雨の中突っ込まないでいいかも。しかし、明日中止になるのを願っているのは私だけではないはず♪
3/21 日	15.0	荒川中止		推定キロ5分30秒くらいで、会長、KZさん、いっちゃん、しまさんと。夜中からすごい風で寝られなかったが、なんだかいい感じの天気。せっかく調整・カーボとも順調だったのに、このありあまる体力をどこにぶつけたらいいのか分らず、バイキングで爆食　笑。CP・KPさんらを見習ってウラ荒川をした方がよかったかもしれない。
3/22 月	30.0	P走	1:58'00くらい	誤ってデータ削除・・・確かこんな感じ　1907-1930-1930-1930-2030(MTさん＆孫とおしゃべりあり)-1957　強風の中、19分きっかりを目指したが5キロ地点で早くも挫折＾＾最後はビルドダウン気味。久々の30キロ走でスタミナが欠乏していることが分った。荒川は出走していたとしても後半地獄を見ていた可能性大！かすみまで4週間、何だか気が重い。
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	20.0	ジョグ		推定キロ5分で朝10キロ→卒業式→出勤→夜10キロ　卒業式は感動する前に体育館が寒くて震えた＞＜
3/26 金	0.0			ガッチャくん送別会
3/27 土	30.0	ＬＳＤ		10キロ-チビ1の合唱コンサート-20キロ。キロ6分くらい。Ｉpod充電してなくてつまらないLSDだった。
3/28 日	13.0	お花見練習会		1000×7　0319−0324−0328−0328-0330-0330-0331きつかった！あとはお花見ジョグ。お花見は寒かったけど楽しかったです。酔っ払い乱入が余計だったけど。
3/29 月	10.0	ジョグ		推定キロ5分、とても寒い夜。
3/30 火	10.0	P走		まだ40分カットの夢を捨てきれずレースペースでと思ったら5キロ18分37秒、体感よりメチャはやい。トラック野郎効果か？いよいよ今期も明日で終わり！
3/31 水	0.0			期末打ち上げ(花見は寒くて中止)、今期はよくがんばった、というかあっという間に終った。無事この日を迎えられてうれしい。☆北海道Mは予算！の関係でパスかも。福岡出れるかもしれないし。
走行距離	285.0  km