月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	42.2	別大マラソン	2:48'11	10-1919-1944-1956-1954-1935-2013-2030-0926 関門がこわくて前半は向かい風の中ハイペース、後半は暑さと疲れで失速・・・久々に走行中足が痙攣、ビビッたが何とか完走できました。応援ありがとうございました。
2/02 月	5.0	疲労抜きジョグ	0:26'00	10キロは無理だったけれど、割とダメージなく走れました。
2/03 火	0.0
2/04 水	10.0	ジョグ	0:54'30	10キロ走れた、ヘロヘロ・・・
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	15.0	ジョグ	1:15'19	1315-2442-2427-1254 休日出勤前朝練　20はやめといた。TKさん、おはようございます。
2/08 日	25.0	練習会	1:52'22	2253-2204-2156-4528-2156 30Kはやはり無理でした。所用あり、お先に失礼しました。
2/09 月	10.0	ジョグ	0:51'45	疲れていたが明日雨なので走っておいた。
2/10 火	0.0
2/11 水	20.0	P走	1:37'27	休日出勤せず。1247-2236-2527-2218-1420　4分15秒の予定だったが買ったばかりのアシックスウィンブレが重い＆暑くて4分30秒を切れず。外気温は結構寒い。
2/12 木	10.0	ジョグ＆P走	0:46'15	たまにやりたくなる深夜暴走。5キロ19分45秒、トータル10キロも自己ベストかも！反動で腸頚靭帯(字合ってます？)が痛くなった。青梅は大丈夫か？
2/13 金	0.0			飲み、結構飲んでしまった(汗)
2/14 土	20.0	P走	1:23'55	1930-2212-2104-2107　キロ3分50秒でスタートしたが朝飯食いすぎで気持ち悪くなりペース落とす、以降は4分15秒。オッティ〜さんと少し並走、復調してよかったですね。会長と王様へ、帰宅後チビが補助輪とった自転車練習するというのでつきあって、プールまで行く。往復5キロくらい？すごく疲れた。明日青梅は大丈夫か???
2/15 日	30.0	青梅マラソン	1:59'12	26-2011-1950-2000-1920-1941-1944 河辺駅で30分待ち、トイレに行けずスタート直後簡易トイレに駆け込むアクシデント。22キロくらい、坂を上った後に後続ランナーに足を引っ掛けられ危うく転ぶところでした。別大の30キロ通過より遅いとは・・・青梅恐るべし。
2/16 月	10.0	ジョグ	0:52'35	5キロ24分57秒、昨日痛めた右ひざに負担がかからないようゆっくりと疲労抜き深夜ジョグ。
2/17 火	10.0	ジョグ	0:50'44	5キロ23分58秒、右ひざに負担がかからないようゆっくり目。
2/18 水	10.0	ジョグ	0:57'30	まさかのオッティ〜さん遭遇。ゆっくりジョグに付き合っていただきありがとうございました。
2/19 木	0.0			ひざの回復を優先して休んだ。
2/20 金	0.0			ジュエンに行ったが、狙いのアディゼロマナとCS4でサイズが合わず購入見送り。月末まで2割引なのに。
2/21 土	30.0	Ｐ走	2:05'37	2031-2107-2054-2047-2109-2106　ひざの状態を確認しながらおそるおそる4分15秒ペース、途中オッティ〜さんと並走。なんとか走りきれてよかったです。帰宅後、チビが高熱。とりあえずインフルエンザ反応は陰性。
2/22 日	5.0	練馬区民ロードレース	17'42	祝40歳代の部優勝！2連覇達成!!途中から先導自転車がいなくなり一人旅、つらかったです。ノンアルコールのアフターの後、チビ�Aの高熱がおさまらず日大病院へ行ったら、インフルＢ型だった！
2/23 月	10.0	ジョグ	0:53'25	疲労抜きのためゆっくり。東京M参加通知が来た。
2/24 火	0.0			雨のため休み。
2/25 水	10.0	ジョグ＆INT	0:47'00	800×5、0246―0248-0249-0251-0251　スタート時間が早かったせいか調子いい。チビ�@も発熱で学校休む。�Aは熱が6日間も続いておりちょっと心配。カミさんに頭上がらず。
2/26 木	0.0			雨
2/27 金	0.0			雨
2/28 土	30.0	P走	2:14'16	裏練、ダウンヒルコース　2240-2331-2136-2202-2154-2230やはりこのコースはきつい。最後は失速してしまった。チビどもの熱が下がった。
走行距離	302.2  km