じんじん  
地域 : 東京    年齢 : 未年
一言 : 
加齢のせいとは思いたくないが、回復が遅くなってきました。しかし、目指せ!自己ベスト!!          加齢のせいとは思いたくないが、回復が遅くなってきました。しかし、目指せ!自己ベスト!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 10.0   ジョグP走
0'46'00
やったぁ、久々の夜錬!調子もよく間5キロ20'25
9/02 火 10.0   ジョグP走
0'46'00
間5キロ20分17秒、驚異的なスピードだ。
9/03 水 10.0   ジョグP走
0'48'00
さすがに3日連続だと疲れが出るな。駅伝がんばらなくちゃ。
9/04 木 0.0   飲み
9/05 金 0.0   疲れてお休み
9/06 土 20.0   P走
1'24'04
休日出勤後、繰り出す。2015-2108-2116-2124 久しぶりに20キロやったらペースがわからなくなってた。最初の1キロは何と3分50秒!会長、オッティさんと久しぶりに遭遇しました。うれしかった。
9/07 日 20.0   ジョグなど
1'34'00
朝から勝沼へぶどうがりに行った。ほうとうもおいしかった。帰宅後、駅伝に向けてインターバルをやろうと公園トラックについたとたん、雷雨・・・帰ろうかと思ったが、雷が遠かったので、土砂降りの中、キロ5分くらいでジョグ。とっとこさんはどうしたかな?
9/08 月 10.0   ジョグ&インターバル
0'46'00
5ヶ月ぶりくらいのインターバル。800×5、疲れのせいか2分55秒くらい。まあ、いいかな。
9/09 火 0.0   帰宅が深夜になりラン断念。
9/10 水 10.0   P走など
0'46'40
5キロ21分20秒
9/11 木 10.0   ジョグP走
0'47'00
昨夜と同じくらいのペース。まあまあかな。
9/12 金 10.0   ジョグ
0'53'00
睡眠時間が少ないせいか、とっても疲れた。明日も出勤(涙)
9/13 土 10.0   ジョグ
0'51'00
明日に備えてゆっくりジョグ。
9/14 日 10.0   皇居駅伝
0'17'39
速報タイム、後半の下り勝負だったが足にきてしまった。次回は17分30秒を切りたいな。飲みすぎて所沢まで行ってしまった・・・
9/15 月 30.0   P走
2'13'37
2115-2138-2158-2224-2231-2349昨日の駅伝・飲みつかれもあり、後半失速(汗) 早く立て直さないとね。明日から仕事忙しそう・・・夜練できるか?
9/16 火 0.0   なぜか飲み
9/17 水 10.0   ジョグ
0'52'00
5キロ23分55秒、身体重い。
9/18 木 10.0   ジョグ
0'51'00
昨日と同じくらいのペースで。今週末は仕事したくないなぁ。
9/19 金 0.0  
9/20 土 30.0   2'21'03
2058-2108-2113-2326-2707-2708最後はやす会長とゆっくりジョグ。30キロ走れて大満足。明日は仕事で練習会欠席(涙)
9/21 日 20.0   ジョグ P走
1'37'00
15キロ2155-2058-2110 大江戸アフター2次会!の皆様に励ましていただきました。今週はよく仕事したな。
9/22 月 0.0  
9/23 火 10.0   ジョグ
0'52'00
休日出勤前にラン。朝低血糖状態のランはつらい。アラレさん、タッキー、いっちゃん、モモレンジャーに遭遇。
9/24 水 10.0   ジョグP走
0'47'00
5キロ20分37秒!
9/25 木 10.0   ジョグ
0'51'30
さすがに疲れが出てきた。
9/26 金 0.0  
9/27 土 20.0   ジョグP走
1'30'00
15キロ2100-2015-1957プチBU走。その後仕事・・・眠くなっちゃった(汗)明日は上のチビの運動会。100M走はビリにならないようにするとか。オリジナルのソーラン節が楽しみです。
9/28 日 20.0   ジョグP走
1'26'50
15キロ2032-2010-1954 朝練、運動会、プールと非常に疲れる一日だった。祝300キロ達成!
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 300.0  km