月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	20.0	P走	1'29'12	2207-2222-2227-2216 何とか4分30秒ペースを維持
8/02 土	30.0	P走	2'25'14	2226-2309-2339-2426-2449-2643　30キロワースト記録かも。暑さと体重オーバー2キロ(旅行で太りました　汗)、旅行疲れなどが重なっているみたい。最後はやす会長とのんびりジョグ。途中右ひざが痛くなった。明日までは距離を踏んで、あとは距離を短く、スピードを少し速めにしよう。体重も要注意だな。
8/03 日	20.0	P走	1'34'44	2239-2346-2354-2423 朝7時からスタートしたものの、暑くて撃沈↓　昨日に引き続き20キロのワースト記録更新かも。北海道やばし！
8/04 月	0.0			明日試験のため、猛？勉強。
8/05 火	10.0	ジョグ	0'50'23	雨あがりの夜公園、涼しいと思って走りだしたら蒸し暑かった。
8/06 水	10.0	ジョグ	0'50'46	セミが羽化しているところを発見。感動したっ！
8/07 木	10.0	ジョグ	0'51'00	夜なのに実に暑い。ランニングコース上で花火はやめてくれ！
8/08 金	0.0			今日からオリンピックだ。
8/09 土	20.0	p走	1'25'20	2112-2126-2118-2124　久しぶりにレースペースで走れた。うれしい。涼しかっただけかも。
8/10 日	20.0	ｐ走	1'25'20	2120-2122-2120-2116　少しづつ調子が上がってきたようだ。野口みずきは大丈夫か？いっちゃん、アラレさん、チュウくんに遭遇。
8/11 月	10.0	ジョグ	0'50'28	雨前にジョグ。ちょっと右ひざが痛くて、ペースを落とした。北島金メダル！
8/12 火	10.0	ジョグ	0'50'30	キロ5分くらいでゆっくりと。衝撃の野口欠場!!!なぜ一番報われなければならない人が、こんなつらい目に会うのだろうか？
8/13 水	0.0			飲み
8/14 木	0.0			またしても飲み
8/15 金	10.0	ジョグ	0'51'00	明日に備えてゆっくり
8/16 土	20.0	P走	1'23'37	2044-2050-2102-2100　まずまず。午後からお盆お墓参りで帰省。帰りの雨がすごかった。
8/17 日	10.0	ジョグ	0'49'00	女子マラソンを見るために朝練早めに切り上げ。結果はショックだったが、土佐は何があったのだろうか？
8/18 月	10.0	ジョグ	0'49'00	涼しい。久々の夜練50分切り！
8/19 火	0.0			あまりに帰宅が遅くてお休み
8/20 水	10.0	ジョグ	0'48'00	涼しくて、快調だった。道マラ出れるか微妙になってきた。仕事のせい。
8/21 木	0.0			今日も帰宅遅くて、ランなし。
8/22 金	0.0			飲み会。超うまい焼肉。
8/23 土	10.0	Ｐ走	0'46'06	突然の休日出勤で大江戸練習会出席できず。帰宅後夜ラン。せっかく調子が上がってきているのに、仕事が・・・
8/24 日	10.0	Ｐ走	0'43'42、0'44'36	朝雨がひどく、20キロの予定を10キロで打ち切り。夕方残り10キロ。男子マラソンは残念だったね。佐藤は何かあったのかな？それにしても、2時間6分台は驚愕です。日本人男子は、若い人が育ってこないと、あと10年メダルないかもね。
8/25 月	0.0			道マラ欠場が決定・・・
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0			睡眠時間が4時間台に突入したので、今週ランをやめてます。5日間ランできなかったのはいつ以来だろうか？
8/30 土	10.0	ジョグなど	0'47'00	本日もお仕事。気を取り直して夜練。北海道出走のみなさん、悔いのないようがんばってください！
8/31 日	20.0	ジョグ P走	1'27'56	15キロ　2110-2033-2042　道マラ出走のみなさん、お疲れさまでした。小出門下生がすごかったですね。
走行距離	270.0  km