Me (トライアスリート)
地域 : 千葉
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
<2011.07.10>故障が多いですが、近い将来2時間半が切れるように頑張っていきたいと思います <2011.07.10>故障が多いですが、近い将来2時間半が切れるように頑張っていきたいと思います
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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1/01 日 | |||||
1/02 月 | |||||
1/03 火 | |||||
1/04 水 | |||||
1/05 木 | |||||
1/06 金 | |||||
1/07 土 | |||||
1/08 日 | |||||
1/09 月 | |||||
1/10 火 | |||||
1/11 水 | |||||
1/12 木 | |||||
1/13 金 | |||||
1/14 土 | |||||
1/15 日 | 32.0 R |
ロング走 |
150min |
最初は7分/kmで、その後は4分半/kmに上げる。肩甲骨の筋肉を使い、良いフォームで走れた。 |
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1/16 月 | |||||
1/17 火 | |||||
1/18 水 | |||||
1/19 木 | |||||
1/20 金 | |||||
1/21 土 | |||||
1/22 日 | |||||
1/23 月 | |||||
1/24 火 | |||||
1/25 水 | |||||
1/26 木 | |||||
1/27 金 | |||||
1/28 土 | |||||
1/29 日 | |||||
1/30 月 | |||||
1/31 火 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 32 km
km km |