Me  (トライアスリート)
地域 : 千葉    年齢 : 30歳代
一言 : 
＜2011.07.10＞故障が多いですが、近い将来２時間半が切れるように頑張っていきたいと思います          ＜2011.07.10＞故障が多いですが、近い将来２時間半が切れるように頑張っていきたいと思います
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日
 
      
1/02 月
 
      
1/03 火
 
      
1/04 水
 
      
1/05 木
 
      
1/06 金
 
      
1/07 土
 
      
1/08 日
 
      
1/09 月
 
      
1/10 火
 
      
1/11 水
 
      
1/12 木
 
      
1/13 金
 
      
1/14 土
 
      
1/15 日
32.0 R
 ロング走
 150min
 最初は7分/kmで、その後は4分半/kmに上げる。肩甲骨の筋肉を使い、良いフォームで走れた。
1/16 月
 
      
1/17 火
 
      
1/18 水
 
      
1/19 木
 
      
1/20 金
 
      
1/21 土
 
      
1/22 日
 
      
1/23 月
 
      
1/24 火
 
      
1/25 水
 
      
1/26 木
 
      
1/27 金
 
      
1/28 土
 
      
1/29 日
 
      
1/30 月
 
      
1/31 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
32
km
km
km