月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	5.0	皇居一周（夜）		久々に皇居周回コースへ。今月はそこそこ走ろう。
7/02 水	0.0			案の定、筋肉痛。。。
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	5.0	皇居一周（夜）		警官がいっぱいいた。
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	5.0	皇居一周（夜）	24'08"	蒸し暑かった。徐々にペースを上げていこう。
7/12 土	0.0
7/13 日	5.0	皇居一周（夜）		左ふくらはぎを少し痛めた。ゆっくり一周。
7/14 月	2.0	自宅周辺		ゆったりと。
7/15 火	0.0			忙しくなってきた。走れない。。。
7/16 水	0.0
7/17 木	5.0	皇居一周（夜）		蒸し暑いですね。
7/18 金	5.0	皇居一周（夜）		2日連続は久しぶり。昼間のにわか雨で蒸し暑かった。夜なのにセミが鳴いていた。
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	5.0	皇居一周（夜）		久々に走る。仲間とともに。
走行距離	37.0  km