月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	32.0	帰宅ラン荒川ｺ-ｽ	3時間10分位	何故か1時半に目が覚めた｡朝生を見てしまったのでそのまま5時半に出勤｡12時に現場を出て上野の会社から帰宅ﾗﾝ｡寝不足･慣れない現場仕事の後だったので思ったよりヘロヘロになって自宅に着いた｡
11/07 日	0.0	さぼり		家族でディズニランド｡激込み｡すっげ-疲れました｡
11/08 月	0.0
11/09 火	10.5	ティファナｺ-ｽ	55分	1kmペ−スアップ　3'48"
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	42.5  km