月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	4000mペーラン	23:50	気温25℃だが湿度が高い。ペーランは楽なのだが一人だと続かず。 部活の生徒の人間性が高すぎて自分のようなくずは土下座したくなる。
8/02 日	16.0	堤防、青葉山16km	1時時間33分	20kmのつもりでスタートしたがまったく動けず。5kmくらいから少し動けるようになったが16kmで終了。先週の大年寺20本に部活のぺーラン と急に強度を上げた のが原因か。
8/03 月	10.0	堤防10km	59分	梅雨明け。今日から午前授業で午後は三者面談。とにかく副業で疲れを溜めないようにしたい。
8/04 火	10.0	ウオーク10km	1時間44分	急な暑さに身体が対応できず。昨日は血圧も上がらず危ない感じだった。こういうのが重なってお迎えが来るのだろう。
8/05 水	11.0	街中11km	1時間9分	今朝は走られる。学校は今週いっぱい。その後、部活の大会4日間。大変だろうが嫌ではない。
8/06 木	10.0	街中10km	57分	暑さMAX。授業などやっていられない。今週末から大会引率。生徒は本当に大丈夫か。
8/07 金	10.0	ウオーク10km	1時間40分	副業忙しく、部活に少し顔出しして終わり。明後日から生徒を全力でサポートだ。
8/08 土	10.0	榴ヶ岡公園10km	54分	生徒は大会前日の調整。もっと走られるかと思ったが午後顧問会で利府に移動したり意外と時間がタイトだった。
8/09 日	0.0			今日から大会。9年ぶりなので体力温存。午前は調子がもどらす゛疲れたが午後で感覚を取り戻す。生徒の頑張りに多いに刺激を受ける。人はあそこまで頑張れるものなのか、自分も本気で2時間40分台を目指す。
8/10 月	0.0			今日も体力温存。炎天下3時間近く座っていたので正解だった。
8/11 火	14.0	14km		朝から炎天下で座っていたら熱中症。嘔吐、めまい。時節柄うるさいので黙っていたが耐え切れず医務室へ行ったのが運の尽き。陸協の偉い人のところに報告がいき、強制退去を命じられる。仕方なく生徒のところで座っていた。生徒の頑張りにねぎらいの言葉をかけたかったが高い確率でマーライオンになりそうなのでやめる。帰宅後も嘔吐。早めに寝る。
8/12 水	0.0			めまいがひどく朝方３時頃にやっと立ち上がる。熱中症とはこんなにつらいものなのか。大会最終日。出番が少なく助かった。
8/13 木	21.0	青葉山21km	2時間8分	大会引率終了。今日は自分の練習。8時で29.3℃。獲得標高439m青葉山は至るところに弟様の友達が出没しているらしく通行禁止箇所多数。 昨日は夜中までアマゾンプライムビデオ『春を背負う』『ミッドナイトバス』鑑賞。家族のありかたについて考えさせられる。
8/14 金	14.0	八木山動物公園方面14km	1時間25分	一日中エアコン稼動。体調を崩すよりよっぽど建設的だ。
8/15 土	8.0	5000m	20:59	8時で29℃。10kmの予定だったが5kmで終了。火曜日の熱中症でパフォーマンスが落ちている。
8/16 日	16.0	青葉城方面16km	1時間32分	去年の今頃は体調不良で歩くのがやっとだったことを考えると今年は動けている。体重も51kg台なのでこのまま増やさないで行きたい。
8/17 月	11.0	ウオーク11km	1時間52分	夜はエアコンをかけて寝るので調子がよい。定年まで１年７か月。プラスで1か２。そろそろ仕事の終活を意識している。
8/18 火	14.0	街中14km	1時間25分	日中は熱風が吹き体力消耗するのでほぼ一日エアコンの効いている職場で事務仕事。 通常朝練。14kmだけなのだが疲労。
8/19 水	11.0	街中11km	1時間6分	今日から学校再開。お盆休みもほとんどなかったがやっと部活を持てたのでまったく不満はない。ここからまた本業も副業も頑張って行きたい。
8/20 木	8.0	8km宮城野原	43分	部活で宮城野原。女子生徒とジョグ（笑）。
8/21 金	0.0			今日は朝から副業が忙しく朝練無しで正解だった。暑さは続くが朝晩は一瞬秋の気配が感じられるようになった。
8/22 土	15.0	43分 39分	利府クロカン1 利府クロカン2	県選手権引率。行ってみたら今日は仕事無しとのことで生徒の出場種目の応援。合間にクロカン2回。
8/23 日	0.0			引率二日目。タイミングを逸して走られず。残念だ。
8/24 月	10.0	ウオーク10km	1時間43分	結構な疲れだが部活引率の疲れなので嫌な疲れではない。今週も副業公務員様関係の余計な事務仕事で時間を浪費し土日はまた大会引率。効率よくこなしたい。
8/25 火	12.0	へなちょこ5000m	20分53秒	部活で競技場。10000mのつもりでスタートするが5000mでDNF。結果へなちょこぺーランとなる。
8/26 水	11.0	街中11km	1時間8分	朝練動けず。今日も副業で忙しいので体力温存。
8/27 木	10.0	堤防10km	57分	夜中エアコンは当たり前になった。汗をかいて消耗したり寝苦しくて朝起きてぐったりでは３つの仕事をこなせない。
8/28 金	0.0			暑さと副業事務仕事多数で疲れがひどく朝練無し。土日は中学生引率というより番犬。今回こそは合間に走る。 安倍ちゃんまたもちゃぶ台返し。持ち株は事前に売り抜けたのだろう。これは間違いなく法に触れる。
8/29 土	9.0	利府クロカン9km	54分	中学生引率番犬。合間に走るが汗の量が尋常じゃない。スマホで確かめたら10時で34.0℃。東京では平熱かもしれないが仙台では高熱だ。
8/30 日	7.0	利府クロカン7km	38分	もっと走りたかったが番犬をしながらは無理。
8/31 月	0.0			本業、副業やること多数でDNS。これではランナーではない。弟様に嘲笑される。
走行距離	278.0  km