月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	17.0	国見方面17km	1時間44分	昨日は指導していた生徒から慶応大学合格の報告。才能溢れる生徒だが努力した姿を見ているので本当に嬉しい。おかげで今日は気持ちが乗って練習できた。ありがとう。 令和元年も後３ヶ月。時間の経過速度が年齢と共に早くなっている。
10/02 水	14.0	街中14km	1時間26分	セントラルに寄って補強をしてから走る。まだ二日目だがこれは有効だ。
10/03 木	0.0			さすがに毎日放課後受験生に教えていると疲れるので今日はDNS。本業1昨日は公務員ボーナス分マイナス。今日はNYダウ500ドル近い暴落なので公務員年収の半分は減りそうだが一喜一憂することはない。
10/04 金	15.0	街中15km	1時間33分	雨の予報だが通り雨程度であまり濡れずに済む。ラジオ深夜便午前1時台ホスピスや訪問診療を長年続けている女医さんの話はよかった。自分もいつ余命３ヶ月と言われるか分からないので覚悟はできないもののその時の準備だけはしている。
10/05 土	15.0	タイム取り前3km 12km		練習会。インターバルなので走りたかったが犬連れの上、15名の参加なのでタイム取りマネージャー。みんな忙しい中参加してくれる。タイム取りは自分がやるのは仕方ない。強風にもかかわらずみんないい走り。自分は帰宅後堤防ラン。昼間の暑いときは久しぶりでかえってこの時間でよかった。
10/06 日	19.0	青葉山方面19km	1時間50分	小雨だが30分ほどで止む。坂に入るまでは調子が悪かったが登りになると調子が出てきた。 犬が心を病んでいるかのようにベタベタくっついてくる。犬のカウンセラーを探そうかと本気で考える。 明日から板橋シティマラソン申し込み開始。忘れないようにしたい。
10/07 月	12.0	セントラルランニングマシン10kmプラス往復2km		どうも調子が上がらない。内蔵の調子も悪い。昨日は久しぶりに酒無し。ここは我慢だ。
10/08 火	0.0			昨日も放課後まで教え続け疲れたので朝練無し。管理職はこういう生徒のためになる努力をまったく評価しない。これでは学校がよくなるわけはない。
10/09 水	0.0			疲れで起きられず。公務員様は自ら余計な事務仕事を作りそれに無駄な時間を浪費することで仕事をやった気になっている。憐れだが付き合わされるのは迷惑だ。
10/10 木	12.0	街中12km	1時間15分	今日も昼、放課後と東大受験生に教えるので体力温存。集中力がないと教えられない。東大の問題はそれほど簡単ではない。
10/11 金	0.0			お子さま公務員のせいで消耗。本当に迷惑だ。生徒が一番の犠牲者だ。
10/12 土	12.0	セントラルランニングマシン10kmプラス往復2km		今日は傾斜3.5%から始め7.5%まで上げて終了。これなら結構追い込める。温暖化で海水温度が上がれば強力な台風が発生するのはトランプにでも分かる。温暖化対策は急務だ。
10/13 日	15.0	堤防15km	1時間24分	台風は雨がすごかった。午後11時からの一時間で59mm。今後はこれが当たり前になるのか。
10/14 月	22.0	青葉山クロカン22km	2時間25分	久しぶりにクロカン。22kmしか走っていないが余裕がなかった。これではフルマラソンは走られない。
10/15 火	15.0	街中15km	1時間36分	若林河川敷が大変なことになっているらしいので清掃ラン。確かにごみや流木はあったがさほどでなく撤去。オレは番犬だ。広瀬川河川敷の番犬だ(笑)。
10/16 水	12.0	セントラルランニングマシン10kmプラス往復2km		午前5時現在気温7.5℃。当然セントラル。昨日は球技大会でクラス優勝。みんなよく頑張った。いい思い出になる。 台風19号の死者現在74名。阿武隈川決壊で丸森は浸水で大変なことになっている。
10/17 木	12.0	セントラルランニングマシン10kmプラス往復2km		株価上昇で本業1やっとプラ転。長かった。これでリタイアできる。 IOCが東京オリンピックのマラソンを札幌に移転を検討とのこと。東京都のマントヒヒは不快感。マントヒヒと仲の悪いラグビーゴリラは利権を捨て利権に群がるやからを裏切ってでも移転に賛成するだろう。
10/18 金	0.0			昨日も朝添削から始まり放課後の東大受験生指導まで副業で疲れたので朝練休み。東京オリンピックマラソン札幌決定。マントヒヒは逆ギレし北方領土でやったらどうかと言ったらしい(笑)。
10/19 土	0.0			この期に及んで左臀部から大腿への腱が痛む。明日の大会は楽しみにいていたが完走目標になりそうだ。
10/20 日	23.0	長井ハーフ	1時間28分54秒	長井ハーフはアップの時点でまったく走られそうもないのでDNSも考えたがジョグでもいいので走ることにする。右脚の推進力と体幹のねじりだけで走るが結構走られた。ただこれではフルマラソンは走られない。最低2回は30kmを入れたい。
10/21 月	0.0			今日走ると高い確率で腱の痛みがひどくなりそうなので休み。明日は雨のようなのでセントラルになりそうだ。
10/22 火	12.0	セントラルランニングマシン10kmプラス往復2km		今日も雨。土曜日の練習会は台風、大雨で2週連続中止だし、距離が稼げないのはつらい。
10/23 水	12.0	街中12km	1時間13分	月間走行距離300kmでは全盛期の半分以下だ。加齢とともに故障のリスクも高くなるがやはり月間400kmは走らないとフルマラソンは走られない。
10/24 木	10.0	街中10km	1時間3分	少し寝坊し一瞬躊躇するが周りの頑張っているメンバーたちのことを思いだし通常練習。 本業1のロシアンルーレット投信は下げるときもすごいが上げるときもすごい。
10/25 金	2.0	ウオーク2ｋｍ		やはり腱の調子が悪い。立っているだけで痛む。
10/26 土	15.0	練習会12000m	50分	4:20から5秒ずつ上げて行くビルドアップのはずだが上げきれず12000mで終了。やはり左脚機能しない。
10/27 日	30.0	閖上30km	2時間35分	昨日雑魚な練習で終わったので今日は閖上。後半は自然とジョグのスピードが上がってすぺて5分は切ったが自分のやるべき練習は20km4分ぺーランであって、ただの距離稼ぎではない。
10/28 月	0.0			腱が相当張っているので休養。今週も副業はお子さま公務員に脚を引っ張っられそうだ。 日曜日のあぶくまリバーサイドは中止となる。故障なのでかえってよかったが他の人たちは残念だろう。
10/29 火	0.0			昨日も小論文その他で放課後まで消耗。さすがに走られない。
10/30 水	12.0	街中12km	1時間15分	3日ぶりのラン。東大、京大、東北大受験生の指導だけなら何とかなるがお子さま公務員の脚引っ張りが一番疲れる。 叔母が亡くなり本日お通夜。自分は終活万全。死んだら借金チャラ。本業1で配当、分配金で月に20、本業2で家賃が月に50が入るようにしてあるので家族にとっては自分が死ねば万歳三唱だろう。
10/31 木	0.0			起きられず。陸上部を持てるまで副業公務員はなんとしても続けないといけないが気持ちが切れそうだ。
走行距離	308.0  km