月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.0	ランニングマシン10kmプラスエアロバイク5分		令和元年5月1日。ついに三つめの時代を生きることになった。感動的だ。
5/02 木	17.0	街中17km	1時間37分	昨日は南三陸ウニ丼ツアー。観光地価格ではあるが流石に旨かった。犬はアイドル状態でずいぶん写真を撮られて本人も満足そうだった。 午後はアルテホイールのタイヤ交換に2時間格闘。が、タイヤレバー２本を折り、チューブを1本ダメにしたところでギブアップ。プロに任せたら15分、1600円でやってくれた。パンクの時以外自分でやる気はなくなった。 まだ七薬師掛けの筋肉痛が抜けないのでジョグ。結構重症だ。
5/03 金	20.0	二口スーパー林道20km	2時間	天気がよいので二口スーパー林道。今年はびっくりするくらい雪が多い 。 10連休は暇をもて余すかと思っていたがやりたいことが次々思い浮かぶ。これならリタイアしても大丈夫だ。
5/04 土	15.0	11kmBｰup	46分	昨日の二口スーパー林道で足が残っていないが4分15秒からのビルドアップ。10km過ぎで左脚大腿付け根がピリッときたので終了。最後の200m三本は断トツのビリ。早い動きが全くできない。やはり体は57歳だ。去年の今日は4:05-4:00-3:55が出来ていた。今年の方がパフォーマンスが落ちている。
5/05 日	14.0	青葉山14km Bike50km	1時間22分	一部練は青葉山。昨日の流しで少しは動けた。 二部練は沢田道場の予定だったが少し待ち時間がでそうなのでベルエキップ練習会へ。国見峠ヒルクライム11秒自己ベスト更新。まあ、スクルトゥーラ9000は5.8kgだからベストで走って当然なのだがちょっと嬉しい。
5/06 月	16.0	堤防16km	１時間32分	連休最終日。堤防を走るが平地だと足がスカスカな感じでスピードに乗れない。しかしながら体重はやっと52kg台に戻ったので良かった。
5/07 火	10.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク5分		連休明け令和最初の取引。トランプ得意のチキンレースで下げて始まりそうだ。全く食えない爺さんだ。
5/08 水	14.0	仙台ハーフ試走14km	1時間25分	左臀部から下腿への痺れがひどい。日曜日に間に合うか。
5/09 木	10.0	仙台ハーフコース10�q		淳さんから男鹿駅伝を手伝ってくれるとの連絡。困っているときに助けてくれる淳さんは本当の男だ。感謝。
5/10 金	0.0			休養日。男鹿駅伝前日合唱コンクールであることをすっかり忘れてた。監督会議は出られない。また頭を下げてお願いすることになる。首が金属疲労で折れそうだ。。
5/11 土	8.0			男鹿駅伝は淳さんが監督会議に出てくれるという。また、走ってもよいと言ってくれる人もいた。ありがたいことだ。自分は慎まなければいけない。
5/12 日	12.0	仙台ハーフ6,7kmリタイア		坐骨神経痛のような深いところでの痛み。スタートしようか応援に切り替えるか迷った末スタート。が、100mで完走は諦める。来週の蔵王ヒルクライムはBikeなのでなんとか完走はしたい。
5/13 月	7.0	セントラル傾斜8%キロ7分ペース		前かがみになったりしゃがんだりはまだできないがセントラルで傾斜をつけてゆっくり走る。ゴールデンウイーク中の七薬師掛け、二口スーパー林道。最近補強を怠っていたことなど複合的なことが原因なのだろうが動きながら治したい。 そういえば土曜日はささみが犬友デビュー。コーギー4匹の中で一匹だけ巨大で笑った。
5/14 火	12.0	堤防12km	1時間13分	脚の腱ではなく臀部骨付近の痛み。試しに堤防を走るが痛む。トランプ＆習近平馬鹿合戦。バカのせいでまた資産が痛む。最悪だ。
5/15 水	0.0			鈍痛。歩くのも困難な状態なので休養。
5/16 木	12.0	青葉山12�q	1時間13分	痛むが坂は足がかかるのでかえって楽だ。弟様から棄権勧告を受けるがそこまでひどくはないし楽しみなので蔵王は参加する。
5/17 金	11.0	11km	1時間7分	立ってても寝てても痛いが何よりも座っていると尻に何か刺さっているように痛く集中できない。 それでも蔵王ヒルクライムは70回転くらいで回せばいいので何とかなるだろう。
5/18 土	12.0	堤防12km	1時間9分	練習会タイムとりの前に走っておく。明日は蔵王山見物。
5/19 日	0.0	蔵王ヒルクライム	1時間25分	以前の蔵王ロイヤルホテル、現在のアクティブリゾート蔵王宿泊。部屋からの眺望、風呂、朝食とも満足。来年も泊まりたい。昨日ちょっと乗った時点でまったく走れずわかっていたがレースは弟様に5分近く離される完敗。悔しいがこれが力の差というものだ。
5/20 月	10.0	堤防10km	59分	しびれるような痛み。靴下を履くのも辛いが土日おいしいものを食って動かなかったら体重54.8kg。さすがにまずいのでダイエットのために動く。
5/21 火	0.0			。今日は雨も強いので休養。花山さんからアドバイス。近いうちに病院に行ってみることにする。
5/22 水	14.0	青葉山14km	1時間21分	病院に行ったら痛みはだいぶ治まった。後は動けるよう筋トレを継続したい。
5/23 木	12.0	緑ヶ丘方面12km	1時間18分	車の税金納入。2台だからしょうがないが結構な額だ。フルクラムレーシング３のホイールが買える。固定資産税は後3回。1回約14。フルクラムレーシングゼロカーボンホイールが買える(笑)。
5/24 金	10.0	堤防10km	58分	インドメタシンはかぶれて合わなかったがロキソニンの湿布は合うようだ 昨日に続いて今日も資産が傷みそうだ。三桁万円減る。全くやってられないぜ。
5/25 土	17.0	青葉山14km ジョグ3km	1時間20分	国税局からお手紙。よくわからないがフルクラムレーシングゼロが買えるくらいのお金を送ってやる。確かに3つの仕事で稼いでいるので収入が多いが確定申告のどこが間違いなのか素人なのでよくわからない。
5/26 日	17.0	台原森林公園17km		涼しいうちに走り終え、その後本業2の草むしり。朝8時に既に一日分の疲れ。午後、歩く用事があり30分ほど歩くがフルの35km以降なみにきつかった。 金曜の放課後は京大受験生、土曜の午後は東大受験生に教える。偏差値80の生徒に教えるには勉強が必要であり職員室でだべっている連中にできるものではない。。
5/27 月	10.0	堤防10km bike6km	59分	チッポリーニの変速機のワイヤー切れ。ショップで替えてもらう。いろいろ話を聞き面白かった。 本業１は相変わらずポルシェ911くらいのマイナス。セルインメイが終わり潮目が変わってほしい。
5/28 火	11.0	青葉山11km	1時間7分	昨日は最高気温32℃の中、授業7分の5に朝・昼・放課後と教え続ける。さらに本業２の管理会社によってから帰宅し犬の散歩。さすがにちょっと具合が悪くなる。
5/29 水	0.0			雨なので休養とする。また無差別殺人。もう安全な時代でも国でもなくなった。
5/30 木	12.0	堤防12km	1時間10分	動けない。今週土日は高校総体で拘束されるので疲れないようにしたい。 bikeはやはりリムブレーキ用のフレームやパーツの新規開発は今後行わないようだ。ディスクに切り替えるか年齢的なこともあるので難しいところだ。
5/31 金	0.0			起きられず。部活を持てないので副業公務員辞めたい気持ちが沸点を超えそうだ。
走行距離	313.0  km