月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク5分		昨日はみんな雪道は関係なく普通に気仙沼へGOだったらしい(笑)。 今朝も寒いうえに小雨。迷わずセントラル。元号発表だそうだが安倍ちゃんは万難を廃しても自分の「安」の字を使うのか？ みんな浮かれているが現実の生活は厳しい。昨日買い物の支払いで後ろに並んでいたお年寄りはおからだけを買い100円だけ握りしめていた。年金生活はやはり厳しいのだろう。何とかできないものか。
4/02 火	10.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク5分		最低気温0.2℃。当然セントラル。昨日は元号騒動に便乗したのか日経爆上げ。自分の場合は今辞めては月20くらいしか収入がないので辞められない。60歳までは我慢するしかない。
4/03 水	10.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク5分		突然通勤用高級ママチャリ6万が動かなくなる。BBが怪しそうなのでCRCをこれでもかというくらい吹き付けたらスムーズに動くようになった。 新年度となったが関ヶ原の島津義弘のように自分の身は自分で守る。副業公務員様とは距離をおいて本業に集中し60歳以降もいい生活ができるようにしたい。
4/04 木	11.0	仙台ハーフコース変更点確認11�q	1時間6分	4日ぶりに外を走る。最低気温2.5℃で桜の開花はまだ先のようだ。昨日固定資産税・都市計画税の納税通知書が届く。昨年20万近く予定納税しているにもかかわらず昨年よりも10万以上増えている。自分はぬくぬく公務員様と違って体を張っていい生活をしている。公務員給料部分から税金をたくさん払うのは仕方ないが本業部分から税金をむしり取られるのは納得いかない。
4/05 金	10.0	八木山動物公園10km	1時間	花見runとも思ったがまだ早そうなので八木山動物公園。日曜日は久しぶりにbikeの予定。
4/06 土	11.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク5分		今日は練習会タイム取りのため朝練。強風だったのでセントラル。 練習会は歩くのもつらい強風注意報最大瞬間風速２８mの中、13名の参加で1000m×８。みんな人間としての格が違う。自分のような弱っちー奴はタイム取りがふさわしい(笑) 今や弟様まで宗旨替えするほど過渡期に来ているリムブレーキホイールだが自分はディスクブレーキはどうもなじまない。
4/07 日	11.0	花見ラン11km Bike47km	1時間3分	堤通雨宮の桜を偵察に行くがまだ三分咲きだ。錦町公園は満開で見頃。その後、二部練は沢田道場。強すぎるメンバーですぐバラけるが彼らはトライアスリートなので単独練習が当たり前。自分は単独練習は苦手だが今日は粘ってダレなかった。 4月8日（月）12時30分、いよいよ「やすらぎの刻　道」が始まる。待ち遠しい。早く見たい。
4/08 月	12.0	花見ラン12km（ダンベル1）	1時間17分	舟丁石橋駄菓子屋から花見ラン。土日はみんなに素晴らしい練習を見せてもらった。大いに刺激になった。
4/09 火	10.0	八木山動物公園10km	1時間5分	定番の八木山動物公園。Bikeもちょっと乗ろうかと思ったら大気が不安定で突然の雨。3分ずれていたらBikeでずぶぬれだった。人生何があるかわからない。
4/10 水	11.0	台原方面11km	1時間8分	セントラルのつもりで行ったら中に警察官3名。なにか事件があったらしいので外へ。まったく物騒だ。 今日は午後からみぞれの予報。4月になったとたん寒くなる。桜は長持ちしそうでよいが。Bikeは厳しい。
4/11 木	0.0			積雪５cm。四月になってから休んでいないので今日は休養とする。 サクラダ大尽の語録を作ると売れる。ビジネスモデルとして最高だろう。
4/12 金	10.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク5分		最低気温2.2℃。当然セントラル。明日は柴田さくら5km。日曜日はBikeで坂の予定。
4/13 土	11.0	柴田さくら5km	3：40-40-53-4：02-02＝19：27	久しぶりの5km。3分40秒ぺーランのつもりでいくが2kmで体が硬直しまったく動けなくなる。最近スピードを上げず楽をしていたつけが回ってきた。やはり練習は嘘をつかない。
4/14 日	12.0	南川ダム周辺12km Bike45km（92）	１時間３分	昨日は午後から東大受験者を指導。レースで動けなかった原因は肺が機能しなかったからで、たまには心拍を上げないとだめだ。今日は南川ダム周辺を走った後、ベルエキップ練習会。その後沢田道場と思っていたがさすがに限界だった。
4/15 月	0.0			昨日は夕方犬の予防接種。今日はセントラルが工事で休み。土日は練習量はそれほどでもなかったが疲れ。外は雨なので休養とする。
4/16 火	14.0	三神峯公園14km	1時間26分	体が重いと思ったら体重54�s。毎年4月は体重オーバーになる。本業１はやっとマイナスがポルシェマカンなみに減少。さああと1千万だ(笑)
4/17 水	14.0	街中14km	1時間26分	体重減らず。距離を走ってダイエットだ。税金の支払いが集中するこの時期はあちこち資金を移動してやりくりをする。
4/18 木	14.0	街中14km	1時間25分	毎年4月は調子が落ちる。5月は仙台ハーフと蔵王ヒルクライムがあるのでゴールデンウイークは練習三昧だ。
4/19 金	0.0			起きられず。明日も副業があるので体力温存。本業1．2がやっと回るようになってきた。頑張ってきた甲斐があった。
4/20 土	10.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク5分		富士山マラソン申し込み完了。今年は昨年の分も頑張ろう。やすらぎの刻ー道、中島みゆき「進化樹」聞いたら泣きそうになる。 今日も副業。こんなに天気がいいのに悲しくなる。自分も早く「北の国から」黒板五郎になりたい。
4/21 日	20.0	青葉山クロカン20km	2時間20分	STRAVAの知り合いが七ツ森縦走。七薬師掛けというそうだ。自分もゴールデンウィーク中にぜひやってみたい。
4/22 月	10.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク5分		最近近所はインネパ人の人ばかり。近所のカレー屋のインネパ人とは仲良くなってきた。彼らも必死に生きている。何か支援できることがあればと思う。
4/23 火	12.0	緑ケ丘方面12km	1時間16分	宮沢橋の掛け替えに伴って切られる桜を見ながら大年寺から緑ケ丘。暑くもなく寒くもなく走るには一番いい季節だ。
4/24 水	11.0	仙台ハーフコース11km	1時間１分	二度寝し目覚めたら4時30分。挫折しかけるが昨日三越北海道展で買った美味しい肉とカニを食いすぎて体重が心配なので走る。
4/25 木	0.0			雨、疲れ気味。休養日とする。やはり週に一度はレストを入れた方が気持ちも体もいい状態に保てる。
4/26 金	10.0	セントラルランニングマン10kmプラスエアロバイク5分		昨日休んだのでさぞや体重が増えているだろうと思ったら52�s台。自分の場合は体重はすとんと一気に落ちるのでありがたい。 連休前にザンビアの辺境医療を支援する会に寄付。命がけの医師には少しでも応援したい。
4/27 土	12.0	8000m	33分	練習会。自分だけ4分10秒にしたが一人だとまったく走られない。Ave4分12秒。頑張って3分55秒グループに入ればよかった。 男鹿駅伝、安島さんが出てくれることになった。ありがたい。俄然やる気が出た。
4/28 日	22.0	青葉山クロカン22km	2時間52分	今日は沢田道場のつもりでBikeを積んでスタンバイしていたが気温６℃。風も強く低体温の心配があったので青葉山クロカンに切り替える。
4/29 月	12.0	七ツ森縦走12km Bike28km(120)	2時間50分	七ツ森七薬師掛け。が4山目の鎌倉山下山後迷子。プチ遭難。里山侮れない。危なかった。 明日雨の予報なので午後からバイク。まったく回せない。
4/30 火	0.0			セントラルのつもりでいたがバキバキの筋肉痛で歩くるのもつらいので休養。 平成から令和に変わるといっても静かなものだ。
走行距離	300.0  km