月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	8.0	八木山8km	46分	なかなか起きられない。練習の時間帯の見直しが必要か。
3/02 土	23.0	1部練青葉山11km 2部練5000mのみぺーランプラス7km	1時間2分 19分41秒	今日は忙しいので6時前から1部練。遅い時間だと動ける。 2部練は風が強かったが動けた。今日はこれから用事多数。 練習会の後、犬の病院。犬は肥って14.5kg。パン屋に寄ってから帰宅後、ふるさと納税の返礼品の美味しいスイーツを取りにクロネコヤマト。西友に寄ってハーゲンダッツをたくさん買って帰る。休む間もなく学校へ行き来年の東大受験者に教える。帰り道にカズノリイケダのケーキを買う。帰ると犬の散歩でやっと解放される。
3/03 日	18.0	青葉山クロカン18km	2時間8分	日曜日定番化した青葉山クロカン。弟様ハーフ1時間30分ならポイント練習 として有効なので続けるとよい。
3/04 月	11.0	あすと長町方面11km	1時間9分	昨日の東京マラソンは寒かったようだが我がチームのメンバーは全員がサブスリー。練習の成果が出たのは嬉しいことだ。
3/05 火	10.0	八木山動物公園10km	1時間1分	起きられないのと最低気温が高いので外。確かに板橋までそんなに日がない。土日追い込んで後は調整だ。
3/06 水	0.0			今日は休養日。週に一回は休まないと辛くなってきた。三つの仕事のおかげでいい生活ができているが当然人の三倍疲れる。
3/07 木	10.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク5分		雨なのでセントラル。公務員様給料だけでは無理だが自分には本業があるのでジム通いができる。ありがたいことだ。
3/08 金	8.0	セントラルランニングマシン8km		5時過ぎからセントラル。いろいろなパターンを試してみたい。 今日もあさ7時45分から教える。徐々に人数が増えてくるのは嬉しいことだ。
3/09 土	21.0	1部練八木山方面14km 2部練河川敷7km	1時間24分 37分	今日は練習会の1000mインターバルのタイム取りマネージャーなのでその前に練習。練習会は15名すべての参加者が8本きっちりタイムをまとめて走りきった。鳥肌ものの感動だ。自分も甘い考えではダメだ。
3/10 日	19.0	青葉山クロカン19km Bike14km	2時間13分	昨日は思いがけず富士登山競走ふるさと納税枠で当選の知らせ。ザンビアの辺境医療を支援する会はじめ毎年被災地や動物の支援に10万寄付しているから神様が恵んでくれたのだろう。今日は鉄板のクロカン。その後午後に初ライド。まあ当然動けない。
3/11 月	0.0			昨日はホテルバイキングで食べ過ぎ内臓疲労。さらに寝坊、雨なので休み。 みちの屑うっとうしい。やつらがどれ程屑なことをしたか誰にも伝えてない。今後も人には言わないつもりだが周りをうろちょろされるのは迷惑だ。
3/12 火	12.0	向山方面12km	1時間13分	強風ではあるが暖かいので外。川内優輝結婚とのこと。正々堂々のランナーには祝福を贈りたい。
3/13 水	10.0	八木山動物公園10km	1時間3分	走れているような気もするが距離を踏んでいないのでフルマラソンは慎重にいきたい。久しぶりに新宿カスタム、池袋チャーリーをまわって満足しよう。
3/14 木	10.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク5分		気温1℃。みぞれも降っているので迷わずセントラル。 いろいろシミュレーションをしてみるがやはり最低でも60歳までは副業を続けないと破綻する。お子様公務員と働くのは嫌だが我慢するしかない。
3/15 金	8.0	向山方面8km	48分	昨日は墓参り。墓は異様な気が満ちていて怖いが呼ばれているのは弟様のようだ。自分のこういう予感は当たるので気を付けた方がよい。
3/16 土	5.0	調整ジョグ5km	29分	自分の場合は前日も動いていた方がいいのでジョグ。今日明日楽しみだ。
3/17 日	43.0	板橋シティマラソン	2時間58分	昨日は寿司をたらふく食って満足した。最近広瀬川のメンバーがやたら強くなっているのでさすがに会長の自分が サブスリーできませんはまずいだろうと思い、とにかくつぶれないギリギリの走りを心がける。33kmで脚が吊り屈伸をするアクシデントが あったものの楽に完走。これならもう少し攻めればよかった。
3/18 月	0.0			筋肉痛はさほどでもないが昨日吊った右脚下肢が痛む。長引かせたくないので今日は休養日。一応サブスリーで少しはみんなの刺激になったなら幸いだ。
3/19 火	7.0	セントラルランニングマシン7kmプラスエアロバイク10分		まだ少し痛むがセントラル。弟様富士登山競走クリック合戦勝ち抜いたので古屋さんに連絡。また古屋ファミリーに会えるのは楽しみだ。
3/20 水	10.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク10分		今回は故障せず上手くフルマラソン後を乗り越えられそうだ。
3/21 木	19.0	青葉山クロカン19km	2時間19分	やはりまだ坂は登れないが脚が重傷になることは無さそうだ。弟様は補強などでは治らないのか。富士登山競走ラストイヤーにならないよう治してほしい。
3/22 金	0.0			昨日は午後もやることがあり疲れる。土日頑張ればよいので今日はDNS。 イチロー引退。試合前の長時間のストレッチ。数千万のマシンをアメリカと日本に設置してシーズンオフも筋肉を落とさないなどいい意味でプロ野球選手らしくなかった。また既婚者と知らず関係を持ち数千万支払ったり、投資話で騙され20億失ったりということが報道されなくなってしまい偉人的になってしまったのは残念だった。イチローはもっと人間臭い奴だ。
3/23 土	10.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク5分		今日は練習会5000×3本のタイム取りの前にセントラル。練習会はみんなの熱気に圧倒される。人はあそこまで頑張れるものか？その後犬の病院。相変わらず笑いを取る。その後、買い物、さらに本業2の打ち合わせ。さすがに疲れた。
3/24 日	19.0	青葉山クロカン19km	2時間15分	今日は坂も登れた。床屋さんに行くと昨日退院したとのこと。２ヶ月の入院中についにオプジーポを使い始めたそうだ。厳しい状況だがQOLを最期まで保ってほしい。
3/25 月	10.0	セントラルランニングマシン10kmプラスエアロバイク10分		土日は寒くてＢｉｋｅ乗れず残念だった。年度末で事務仕事多数。
3/26 火	10.0	八木山動物公園10km	1時間	昨日の日経は600円超の爆下げ。資産は１日で12％の減少。痛いが一喜一憂しても仕方がない。
3/27 水	10.0	セントラルランニングマシン10�q＋エアロバイク5分		昨日の日経は450円超の戻し。下げて買っておいてあげて売る。外資系大手証券会社が完全に操作している。 放課後アパート収支報告のため確定申告書類をもって銀行へ。また新しい担当者に代わっているがいろいろ話を聞けたので収穫があった。
3/28 木	19.5	青葉山クロカン19.5km	2時間28分	今日は年休。時間に余裕があるときにいろいろやるべきことをやってしまう。
3/29 金	5.0	セントラルランニングマシン5�q＋エアロバイク5分		萩原健一・ショーケン亡くなる。中学時代「前略おふくろさん」の真似が流行っていた。もう数年で今度は自分の世代にお迎えが来る。
3/30 土	14.0	10000mペーラン	42分06秒	練習会、寒いので4分15秒ペーランにしたが右脚大腿裏の腱の炎症が気になる。明日は気仙沼つばき10kmだが39分程度にしようかと思う。
3/31 日	7.5	堤防7.5km	44分	昨日夕方から雪。積雪2cm。気温1℃。気仙沼も最高気温5℃で雨の予報。三陸道は凍結の模様。車はすでに夏タイヤ。どうあがいても不参加以外ない。今日は家のメンテナンスの日にする。 午後少しだけ身体を動かしておく。
走行距離	357.0  km