月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0	堤防10km	58分	午前3時頃強風。しかし急速に回復して5時30分から走る。吹き返しの 風が吹くが降らなかった。今回も仙台は台風ハズレ。農作物は無事だったか。
10/02 火	15.0	街中15�q	1時間35分	風邪が抜けないが通常練習。気候的には一番走りやすい季節だ。今年もあと3か月。本業1はここからが稼ぎ時だ。 脚が治ればスピードも戻ると思っていたが3分50秒がきつくさっぱりスピードが戻らない。別大で2時間40分台を出すためにはスピードの余裕が必須だ。
10/03 水	0.0			風邪悪化。さすがに副業は休めないのでDNS。
10/04 木	15.0	街中15�q	1時間36分	二日連続で休めないので朝練。気管に冷たい空気を入れると咳きこむ。 東大・京大・東北大受験者の指導を始めたので昨日の放課後も教える。自分にしかできないことなのでやってやるしかない。職員室でバカ話をして時間を無駄にしている教員にできるわけがない。
10/05 金	10.0	堤防10�q	1時間05分	昨日も昼と放課後超難関校受験指導。さすがに疲れる。風邪の症状が抜けない。今週はパフォーマンスが低下しまともな練習ができなかったが今日をしのげば3連休。RUN＆Bikeで楽しみたい。
10/06 土	26.0	練習会15000ｍ4分15秒ペーラン		アップの時点で走られる感じではなかったが新しく参加してくれた人が2名もいたこともあり4分15秒で行く。風邪を引いていて体が重かったが4分15秒は楽勝。
10/07 日	20.0	青葉山方面20ｋｍ	2時間８分	台風は全く関係ないと思ったら青空ではあったが突然の強風。走り始めはきつかったが徐々に動けるようになる、この後Bikeと思っていたが根性足りず。ここが自分の弱いところだ。
10/08 月	12.0	大東岳12�q	山頂まで1時間２４分コースレコード	二口スーパー林道をやるつもりで行く。通行止め。強行突破も考えたが副業公務員なのでやめておく。仕方ないので45年ぶりの大東岳。笹の藪漕ぎには閉口したがいいペースで行けてコースレコード獲得。登山者が走っている姿に全員驚いていた。確かに自分も登山者なら山を走って登る馬鹿には驚くだろう。
10/09 火	17.0	街中17�q		昨日のトレランで足が軽くなる。今週は金曜日に人間ドックで走らない予定なので多めに走る。 シカゴで大迫2時間5分台。実業団のようなぬるま湯選手とは違い結果がすべてのがけっぷちのプロだ。本気度が違う。
10/10 水	5.0	ウォーク5�q		朝練時、天気予報が外れ結構な雨。セントラルと迷ったがウォークにする。 輪島大士亡くなる。70歳だそうだ。金色の回しにリンカーンコンチネンタル。現役中はかっこよかったが引退後は事実上の追放、プロレス入りも2年で引退。食っていくために天然ボケキャラでテレビ出演して笑われるなど見ていて痛々しかった。人の人生はわからないものだ。
10/11 木	15.0	街中15�q	1時間34分	昨日は副業公務員辞めたいモードNAXになるが生徒に救われる。ほんとうにありがたかった。 NYダウ暴落。今日の東証は1000円近く下がるのではないか。フルポジなので耐えるしかない。今年はどうも本業1がうまくいかない。
10/12 金	0.0			昨日の東証は予想通り1000円近い暴落。当分調整が続くだろうがうろたえずぶれないことが大切だ。
10/13 土	17.0	15�q＋1000m×2	3；41、3；39	今日はインターバルでタイム取りの可能性もあるので多めにアップ。今日はことのほか人数が多くしかも新規や新規に近い人が多かったので2本のみにして明日フルの安島さんとタイム取り。安島さんのタイム取りとは恐れ多いが選手はみなよく頑張った。今日はいい練習会だった。
10/14 日	20.0	青葉山20km		青葉山周辺アップダウンを走るが登りも下りもパワーが足りない。７月頃は自然とジョグのスピードが上がったが今はパフォーマンスが低い感じだ。昨日は練習会後犬の病院。自分は金曜の一日ドックまでここ２年位病院に行ってなかったが犬は年に１０回は病院に連れて行っている。前の犬は外飼い犬で病院とは無縁だったが今の犬は室内犬で弱い感じだ。
10/15 月	12.0	街中12�q	1時間20分	相変わらず副業公務員辞めたいモードMAXで辞めた後の借金返済シミュレーションをいろいろやってみるが90％の確率で破綻する。家ごと売れば借金も返済して6000ほど残るが今度は退職後の収入の道が無くなる。難しいところだ。 今朝は11℃台。そろそろセントラルにしようかと思う。
10/16 火	16.0	国見方面16�q	1時間41分	今朝は10℃まで下がったが昨日よりは寒さを感じない。金曜日の人間ドック以降調子が悪かったが今日は少し調子が戻ってきた。 本業1は大変なことになっているがいい時もあれば悪い時もある。悪い流れの時をいかにやり過ごすかが肝要だ。
10/17 水	14.0	街中14�q	1時間29分	株価乱高下。だいぶ資産が痛んだが自分はこういう相場の方が得意だ。ここからどこまで獲れるかだが200は獲りたいところだ。 ビットコインに５だけ入れて遊んでいるが株価とも連動するようだ。レバレッジ10倍までしかできないが遊びにはちょうどいい。
10/18 木	0.0			家でも学校でも風邪が流行っているので移らないよう注意。免疫力落ちると危ないので今日はDNS。 NHKラジオ5時台健康ライフ、今週は介護者の心のケア。確かに排せつの処理は介護する際の一番の悩みだ。自分はできるだけ家族の世話にならないよう健康を保ち、動けなくなったらすぐに施設に入る。
10/19 金	15.0	街中15km	1時間32分	夢の中で寝過ごしたと悔しがっていたら目が覚める。１日休んだが体重52.7kgでさほど増えずホッとした。 先日のラジオ深夜便3時台、チェリッシユてんとう虫のサンバなどの作曲家馬飼野俊一は魔界野俊一だとばかり思っていたが違ってた。よくドラマにはまるが今回は黄昏流星群にはまってしまう。原作とドラマはだいぶ違うが佐々木蔵之介、中山美穂、黒木瞳いい味出している。
10/20 土	19.0	15000mペーラン		練習会。4分15秒で15km。明日のハーフに影響はないだろう。
10/21 日	24.0	長井ハーフ年代別優勝	1時間23分30秒	今日はあわよくば1時間２０分切りを狙うつもりでスタートするがもう一つスピードに乗れず。坂でだれて4分13秒のラップ。後半も伸びず。年代別優勝といってもうれしくない。志は高く持ちたい。
10/22 月	8.0	堤防8�qダンベル1	52分	5時から朝練。スピード戻すためダンベル復活。フル2時間40分台復活を目指す。 去年の10月よりパフォーマンス20％増しの感じなのでこの調子で別大まで上げていきたい。
10/23 火	10.0	向山方面10�q	1時間06分	今日もゆっくり4時30分起きで向山方面10�q。獲得標高277m。 昨日は授業5＋東北大受験者指導。午前の段階で危ない感じだったが何とか乗り切る。本業1は200ほど損切。またロシアンルーレット投信始動。
10/24 水	0.0			昨日は朝から3連続授業で消耗。今朝は休養日とする。日経は600円超の爆下げ。資産が痛むがやむなし。本業副業ともやることが多い。来月の今日はシンガポールにいる。仕事で海外旅行に行けるのはありがたいことだ。 Bikeは全く乗れていない。乗るとしたら日曜の午後しかないので生活を見直したい。
10/25 木	14.0	街中14�q	1時間29分	NYダウ600超の暴落。日経も今日はまた暴落だ。落ちるナイフをつかんでしまったが投資は自己責任。公務員様のように甘くはない。ここから切り返していくしかない。 超難関校受験者の指導も忙しくなってきたが部活を持てていないのだから倒れるまではやらない。 真木和亡くなる。49歳乳がんだそうだ。トラックの10000mの走りはかっこよかった。自分もお迎えが来るのはそう遠くはないだろうからやること、やりたいことをしっかりやっておきたい。
10/26 金	14.0	あすと長町方面14km	1時間27分	犬の散歩中震度4。その後通常練習。昨日の日経は予想通り800超の下げだが今日はNYダウに倣って400の半戻しだろう。年末にかけての戻りを期待したい。
10/27 土	12.0	青葉山12�q	1時間08分	結構な雨なので練習会中止。判断が難しいがみんな社会人で忙しい時間を割いての参加だから連絡は早くしないといけないと反省。午前は家のメンテの時間にしよう。 資産はポルシェが買えるくらい激減。投資は自己責任。現実は受け止めて次の手を考える。 午後、東大受験者指導の後、青葉山12�q。
10/28 日	25.0	青葉山クロカン25km	2時間52分	獲得標高649m。南川ダムBike練のお誘いをいただくがやはりここはRUNの距離を稼ぎたいので青葉山。クロカンで足がだんだん削られる。フル3時間ならいけそうだが2時間50分切りにはまだ届いていない。
10/29 月	15.0	街中15�q	1時間38分	10月は月間400�q走られそうだ。今年初めてだ（笑）。昨日は天気も良かったのでBikeをやればよかったが本業2の草取りで疲れてDNS。気持ちを強く持たないといけない。 さすがに底を打ったと思うので今週は本業１も風向きが変わってほしい。
10/30 火	20.0	青葉山クロカン20km	2時間21分	今日は教員の点数稼ぎイベントなので自分は年休。本業その他事務仕事多数を行う。 やっと400km達成。11月は後半にシンガポールで走られない。ばかばかしい限りだが行きと帰りの二日はそれぞれ15時間かけて移動。とにかく疲れないようにしたい。
10/31 水	4.0	堤防4�q	26分	おまけで4�q。Bikeの19年モデルを見ていると半数はディスクブレーキ仕様だ。fitteの倉本さんがSNSで書いているが輪行すれば曲がるだろうし、ホイールを外すにしても技術が必要だ。Bikeは乗ったら整備しないと性能が保てない。自分でさえ乗ったらチェーンの掃除は欠かさないしホイールとタイヤとブレーキはチェックする。ディスクブレーキの今後については注意して見ていたい。
走行距離	404.0  km