月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	15.0	青葉山15�q	1時間32分	7月もあっという間に過ぎる。RUNは富士登山競走撃沈。本業1は低パフォーマンス。本業2はやる気のない業者を切った余波でマイナス。副業公務員はお子様教員たちのせいで無駄な動きを強いられ疲弊と散々だった。月が替わったので仕切り直して8月はいい月にしたい。
8/02 木	10.0	堤防10�q	1時間05分	昨日は37.3℃。1927年の観測開始以来最高だそうだ。去年は雨続きで寒かった。異常気象だ。 今朝も動けないが走ること自体はつらくない。今日は東京で歩くので暑さ対策を万全にしたい。
8/03 金	0.0	Bike青葉山15�q		昨日は東京。午前明治大学に行ったついでに初めて湯島聖堂に入ってみるが何もない。すでに３５℃。予定を変更し早めの昼食つけ麺６００g。これが功を奏し午後も動けた。いい判断だった。昼に一度東大へ行き午後は上智大学。イメージと違ってチャラい。東京オリンピックが近くなってきたせいか暑さのせいかホームレス見当たらず。公園なんかも小綺麗に整備されていた。一日外にいて５００�tのペットボトルの炭酸ミネラルウオーター３本。結構消耗したので今朝の朝練はBikeのみ。
8/04 土	16.0	堤防16�q		練習会のタイム取り前に堤防。脚もだいぶ良くなったし自分も走りたいので封印していたスピード練習を次回から解禁。タイム取りはやめて自分も走らせてもらおう。 練習後、犬の病院。そのほかいろいろ用事をこなして気づいたら15時。土日は忙しい。明日は午後から雨の予報。
8/05 日	20.0	青葉山20�q	1時間58分	青葉山から宮城インターまで下りて往復20�q。秋に向けて脚づくり。8月は距離を伸ばしてみる。
8/06 月	0.0			豪雨の中、セントラルに行こうとしたが雷がヤバい感じだったのでDNS。今週は天気が悪そうだ。
8/07 火	10.0	ランニングマシン10�q＋エアロバイク10分		今日も雨なので7月25日以来のセントラル。股関節を鍛えるマシンやエアロバイクができるのはありがたい。時速10�q、傾斜5.5％で1時間。気温17℃でもランニングマシンは大汗をかく。 本業2はやっと満室となる。本業1も新たな戦略を展開する。動きすぎるのは良くないが動かないのはもっと良くない。
8/08 水	10.0	ウォーク10�q		雨なのでウォーク。七夕見物しながら街中景気観察。確かに一時期よりは店舗も増えて活気が出てきているように感じる。
8/09 木	0.0			痛恨の二度寝。その間に高台の家に住んでいて豪雨で下の道に濁流が押し寄せ車が流される夢を見る。目覚めたがドッと疲れが出る。今日は台風で年休。家のメンテに専念の予定。
8/10 金	16.0	青葉山16�q	1時間36分	昨日の台風はいつものスカだったがほとんど外に出ずうだうだ過ごす。そのおかげか今朝の朝練は富士・鳥海以降初めてまともに動けた。 翁長知事亡くなる。意志の人ではあったが最近の写真を見てこれは癌だと気づく。またすい臓癌だ。自分もやりたいことは早くやらないと残された時間はそんなに長くない。 今日は墓参りの予定。
8/11 土	12.0	堤防、青葉城12�q	1時間13分	今日は栗駒ヒルクライムだが猫預かり、犬の病院、本業2契約など用事多数のためDNS。社会人だから仕方がない。 昨日は予定通り墓参り。自分が死んだら墓はどうしようか。
8/12 日	27.0	泉ヶ岳トレラン27km	4時間22分	今日は石澤さんプロデュースのトレランに参加させてもらう。コースがわからないので4人の集団で行く。これが正解でペースも丁度良く追い込めた。9月に17kmの部に申し込んであるので次回は17kmコースを一人で走ってみたい。
8/13 月	10.0	堤防10km	58分	筋肉痛。一応動いておく。後は休み休みではあるが家のメンテ。
8/14 火	15.0	青葉山15�q	1時間28分	お盆期間なので体も心も休養モード。今日も時間に余裕がある時しかできない家のメンテをやっていきたい。
8/15 水	10.0	堤防10�q	58分	熱帯夜だが冷房なしで眠れた。朝練は7時過ぎてから。8時現在29.1℃。亜熱帯東京からすれば涼しい気温なのだろうがけっこう堪えた。
8/16 木	10.0	ウォーク10�q		夜通し雨だったのでセントラルのはずだが気持ちが乗らず。６時くらいからウォーク。気持ちが足りない。富士登山競走について出走2354人中完走は1020名。完走率は43.3%。予想通りの低さだった。適性もあるがフル3時間10分以内でないと4時間30分以内は厳しいだろう。
8/17 金	17.0	青葉山17�q	1時間43分	昨日までと打って変わり午前5時現在で気温20.7℃、湿度57％、風速7.9ｍ。涼しいというより湿度が低いので体感的には寒いくらいだ。今日から副業再開。
8/18 土	18.0	練習会前のジョグ		練習会2000m×4レペに参加しようと思ったがトレラン以後スピードがでないので考さんのペーランに5kmだけ交ぜてもらう。 後はいつものマネージャー。AJさんからありがたいお言葉をいただく。
8/19 日	13.0	堤防13km bike45km	1時間13分	久々のBike練の後、まだ余裕があったので堤防13�q。 RUNとBikeをやっているおかげでいろいろな知り合いができるのはいいことだ。
8/20 月	15.0	青葉山15�q	1時間32分	きのうNHKで剣岳登山の映像を見たがとても自分のような素人が登れるような山ではないことが判明。自分が登るとしたら槍ヶ岳までだ。
8/21 火	15.0	青葉山15�q	1時間31分	朝練中、首を虫に刺される。チクチクする。腫れなければいいが。 金足農業決勝進出。ランニングのようなもって生まれた身体能力を競う競技と違いボールゲームはまさかが起きる。東北人というくくりは好きではないが気持ちでは負けないでほしい。
8/22 水	15.0	八木山方面15�q	1時間35分	仙台西高方面へ。八木山南団地も随分変わった。本業1は膠着状態。上か下に動いてくれないと稼げない。
8/23 木	14.0	堤防14�q	1時間23分	午前4時現在気温25.3℃、湿度89％。今日は堤防にするが自分でも汗をかく。学校が始まると暑くなるの法則は今年も生きている。 来年は市会議員選挙。副業公務員様を辞めるか部活を持てるまで続けるか難しい選択だ。
8/24 金	13.0	街中13�q	1時間20分	今朝は休みでもよかったがフルに向けての足づくりのため走る。5時現在気温25.2℃だが湿度90％なので平地でも汗をかく。学校再開で順調と言いたいがお子様教員が足を引っ張る。生徒にとっても迷惑以外の何物でもない。学校の信頼を失うだけだ。 専門学校が犬のトリミングを無料でやってくれるので試してみるが尻の刈り方があまりにもひどい。やはりまともな技術に対価を払った方がいいようだ。
8/25 土	10.0	1000m×5(3:39-38-38-38-39)		久しぶりのインターバル。調べてみたら今年初だ。気温33.3℃の中で5本行けたことが収穫だ。
8/26 日	14.0	伊達ももの里10�q	40分19秒	暑いがスタート前から雨が降り始めまあまあのコンデション。しかし4�qあたりから体が動かなくなり最後は一条さんに刺される。タイムが悪すぎるがこれが今の実力だ。スピードを上げる工夫をするしかない。
8/27 月	13.0	街中13�q	1時間22分	土日ポイント練習の後なので街中のみ。冬のフルはどこにしようか考えていたがまず東京フル先行エントリーはずれ。それじゃ別大かと思っていたが飛行機の時間が合わないので羽田経由か2泊3日になる。勝田か磐城が近くていいのだろうがもう一つ出たいと思わせる魅力がない。どうしようか思案中。
8/28 火	0.0			雨が強く疲れもあるので休養。半月以上休んでなかったのでいいタイミングだった。さくらももこさん乳がんで死去。53歳だそうだ。自分もいつ死んでもおかしくない年齢だ。やりたいことは躊躇せずにやらないといけない。
8/29 水	12.0	セントラルランニングマシン10�q＋往復2�q＋エアロバイク5分		雨が強いのでセントラル。補強、エアロバイクでアップしてから時速10�q、傾斜5.5％。ロードを走るより効率が良く鍛えられる。 伊達ももの里10�qは50歳代　581人中11位。タイムは悪かったが順位はまあまあだ。
8/30 木	10.0	堤防10�q	1時間02分	本業2の解約した管理会社が預けていた入居者の敷金をなかなか返さないので電話したら8月末が解約日だからそれ以降に返却するとほざく。本当にくずのような会社だ。解約してよかった。
8/31 金	10.0	向山方面10�q	1時間02分	昨日は昼過ぎ18分間に17mmの豪雨。これが1時間続いたら土砂崩れとなるのだろう。非常に危険だ。 メリダスクルトゥーラ9000＆フルクラムレーシングスピードXLR＝120万、チッポリーニロゴス＆マビックR-SYS-SLR＝100万。2台持っていても乗り切れない。チッポリーニはきちんとメンテをしてガンガン乗ってくれる人がいたらやろうかと思う。しかしきちんとメンテが難しい。自分にとって金と時間と労力をかけてメンテするのは当たり前だがほとんどの人がどれか欠ける。だったら買取店に20万で売った方がいい。
走行距離	370.0  km