月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	15.0	街中15�q		朝練時間雨の予報だったもののほとんど降られずラッキーだった。 11月の本業は結局マイナス600（笑）。副業公務員1年分の手取り額を溶かしたがすでに元本ゼロなので笑っていられる。今年もあと1か月。何とかプラスで終えたい。 チャゲ＆飛鳥改めヤク＆飛鳥。デビュー曲「ひとり咲き」からのファンだったがいつから壊れてしまったのか。残念だ。
12/02 金	0.0			風邪悪化。免疫力が戻らない。休養。
12/03 土	16.0	堤防10�q 練習会ジョグ		練習会に久々にまさおさん参加。今は茨城にいるそうだ。トライアスリートとして頑張っているらしい。 明日は登米。10�qに申し込んでいたのでジョグのペースで久しぶりに参加の予定。
12/04 日	13.0	登米カッパ10�q Bike27km アップ3�q	39分12秒	朝の時点で地面に足をついても痛むが45分ジョグのつもりで出場。心肺的に楽なペースで行く。5�q19：23．折り返してからは脚優先でペースダウン。39分12秒。脚もほぼ無事だった。ほぼ平坦のコースとはいえ足を痛めた55歳がジョグペースでこれならいいほうだろう。 帰ってから福岡国際川内優輝の走りに刺激を受けBike27km 。脚さえ治せばまだまだいけるぞ。
12/05 月	11.0	街中11�qダンベル1		脚は痛いが2・3月のフルに向け走る。昨日は最悪の足の状態にもかかわらず楽に4分ペーランで行けたので自信になった。
12/06 火	10.0	街中10�qダンベル1		ダンベルラン定着。これを続けていければスピードも戻る。RUNもだが何より本業投資も頑張りたい。風邪は治ってきたが今日の夜から寒くなるらしいので気を付けたい。
12/07 水	11.0	街中11�qダンベル1		ダンベルランの効果で脚の痛みが和らいできた。先日別大の話が出たのでよく見てみたら今の自分は3時間のタイムがないので出られない。２・3月の大会で何としてもタイムを取らないといけない。いい目標になる。
12/08 木	0.0			みぞれ。疲れと風邪のぶり返しで体調もよくないのでDNS。NYダウ謎の爆上げ高値更新。本業バクチ投信もここで爆上げしてほしい。
12/09 金	12.0	街中12�qダンベル1		昨日東証爆上げで軽自動車くらいのプラス。これをあと３回続けないとアメリカ大統領選挙のマイナスは取り戻せないが12月中には取り戻したい。 昨日の副業は授業5＋東大受験者指導で燃え尽きる。億利人になったら即退職だ。
12/10 土	21.0	練習会前ジョグ8�q 練習会中ジョグ13�q		昨日は副業冬のボーナス85。本業は昨日も爆上げでプラス126。NYダウは高値更新！日経先物も上げ。祭りは続くぞ（笑）。バカらしいので副業は早く終わりにしたい。 今日は強風の中練習会へ。脚の調子が良ければ30�q稼ぎたかったがやはりまだまだ痛む。ここで無理は禁物だ。
12/11 日	14.0	堤防14�q		積もるほどではないが一日中雪が舞う。昨日距離を走ったためか左脚下腿のしこりがひどく14�qがやっと。去年のようなしびれはないがこれではフルの完走は絶望的だ。まずは30�qを走られるようにしないと話にならない。 急に寒くなるこの時期訃報が毎年届く。自分はできるだけ家族に迷惑をかけないで死にたい。そう思っていても痴呆になったり癌になったりすれば迷惑をかける。特養ホームはお金があれば待たずに入られるところもある。あとは人脈。医者になりそうな生徒とは仲良くなっておこう（笑）。
12/12 月	6.0	街中6�qダンベル1		寝坊・アイスバーン・脚の痛みと走らない理由はたくさんあるが自分には目標がある。わずかでも動いていたほうがよいにきまっている。志は高く持って投資もRUNも頑張りたい。
12/13 火	12.0	街中12�qダンベル1		トランプラリーのおかげで資産がだいぶ戻ってきた。今回はうまく乗れた。RUNは今日はだいぶ楽だった。12月中には30�q走られるようにしたい。
12/14 水	0.0			朝練の時間、みぞれの予報が大雨でDNS。ちょっと走られる感じではなかったので仕方ない。
12/15 木	11.0	街中11�qダンベル1		昨日は午後年休。やることがたくさんあり家周辺をうろうろしていたら不審に思われる。リタイアしたら気を付けないといけない。 脚は相変わらずしこりがひどいが力が入るようになった。Bikeはローラー台を1分・2分と頻繁に行うことにする。今年もあと半月だ。年齢とともに時間の経過に加速度がついてきた。やるべきことは早めにやらないといけない。
12/16 金	12.0	街中12�q		疲れ寒さで休もうかと思ったがダンベルなしで走ることで決着。が、なぜかダンベルなしのほうが脚のしこりが痛む。今日はいつもと違う宮城野区ルートを走ったが新築アパート多数。賃貸は明らかに供給過多だ。我が家は交通至便、坪80万施工の品質とアドバンテージはあるが空室対策はきちんとしないといけない。 本業はFOMC後、為替がついに118円台に乗ったおかげで上げ。大統領選のマイナスもほぼ取り戻した。降り時が難しいが備えておくしかない。
12/17 土	30.0	練習会11�q	4:15ペーラン11�q	女王Tさんが4分15秒でペーランをやるというので15�q走った状態からお付き合い。いい感じで11�q。ただし脚は相変わらず歩いても痛い。ダンベルRUNの効果ではあるが明日足の状態がどうなるか。
12/18 日	12.0	堤防12�q		脚は若干腫れているものの動けそうなので6時から朝練。今日はいろいろ家のメンテナンス。使わないものは一切置かないという点で徹底しているのでメンテはスムーズにできる。 外人様はクリスマス休暇に入るので来週の相場は小商いとなるが閑散に下げなしの格言もある。ホールドかいったん降りるか判断が難しい。
12/19 月	0.0			朝練はどうしても走る気になれずDNS。円谷幸吉の自死一か月前の友人宛ての手紙というのが公開された。内容よりなにより乱れた字が印象的だ。自分も走られないことで心が折れそうになる時がある。気を付けたい。 今週も何より本業に集中し安心して来年を迎えたい。
12/20 火	12.0	街中12�qダンベル1		一日休んだら脚もだいぶ良い。昨日は医学部受験生の指導のことでY大医学部生にFacebookで相談したらすぐに適切なアドバイスが返ってきた。さすが伝統校。一流の人間同士だといい方向いい方向へと向かっていく。逆も同じ。バカで低属性のやつばかりだと悪い方向悪い方向へと向かいすべてが滞る。合掌。
12/21 水	11.0	街中11�qダンベル1		昨日は授業5＋東大受験者2名指導。燃え尽きる。年末ラリーで資産増加。やっと去年の7月の水準まで戻るがもう少しホールドで昨年6月までのリタイア最低ラインまで上げたい。 RUNは脚のしこりは相変わらずだが動けるようにはなってきた。
12/22 木	11.0	街中11�qダンベル1		昨日は午後日銀ETF買いが入らない午後を狙って機関投資家の売り。おととい上げておいて売る。容赦なく年寄りの年金をむしり取る。年が明けて上昇だろうが年末ホールドか手じまいか難しい選択だ。 年末から年度末にかけて車の保険15・17。車検20。無利子奨学金の返済15。大学授業料65と怒涛の支出が続く。自分は収入が多いからしのげるが公務員様は共働きでもきついだろう。合掌。
12/23 金	30.0	太白山30�q		脚の痛みはあるがフルに向けベースづくりにいつもの太白山。15�qくらいまではよかったが20�q辺りからあやしくなり25�qでエネルギー枯渇。最後はフルの35�q以降のように苦しかった。これではフルの完走は無理。脚に注意しながら30�q走を何回かやっていく。
12/24 土	23.0			練習会前に17km。5000m×3本に1本だけ付き合うが脚の傷みがひどくなりそうなので2kmで終了。明日もあるのでがまんだ。 昨日今日とクリスマスケーキ。動いているので何とか体重52�sキープ。 明日Bike練と思っていたらベルエキップにオーバーホールのままだった。残念だ。
12/25 日	22.0	青葉山22km		さすがに今日は動きが悪かったが痛みはさほど出ないので青葉山方面へ。3日で75�qなんて20年前の通常練習でしかないが今はこれがやっとだ。 昨日の練習会前にSさん20�qPR。以前の力強い走りが戻る。これからが楽しみだ。
12/26 月	5.0	堤防5�qダンベル1		疲れ、寒さなどで逡巡して6時から５�qのみ。今日から副業再開。本業は利確かホールドか決断しないといけない。投資は自己責任。誰も助けてくれない。公務員様のようにぬるま湯にみんなでつかっているような世界と対極にある。
12/27 火	15.0	街中15�q		昨日は午前課外3時間、午後受験指導2時間で頭が痛くなる。今日も同じような状況になるが生徒の一生懸命さにほだされて副業であることを忘れないようにしたい。 日経閑散相場で3日続落。資産100万溶かす。こういうだらだら相場は苦手だ。 ベルエキップから連絡がありチッポリーニのフロントディレーラー台座に製造時の不具合があると言われる。早速アサゾーに問い合わせるが要領を得ない。ネットで見るとワイズロードは全般に売って終わりであとは知らん顔らしい。一応1月2日に持っていき見てもらうことになるが不信感はぬぐえない。
12/28 水	11.0	街中11�qダンベル1		昨日も副業大繁盛でめまい。今日で最後だが相当きつい。 本業は今日からクリスマス休暇の外国勢がもどってくるので少しは動くだろう。資産はだいぶ戻したがもう一段高がほしい。 ダンベルラン復活してから脚の痛みがだいぶ治まった。どういう効果があるのかわからないがありがたいことだ。 ザンビアの辺境医療を支援する会へ１万寄付。これで今年も10万の寄付達成。今年は本業が不調で厳しかったが苦しい時こそ心を貧しくしてはいけない。
12/29 木	30.0	熊野堂方面30�q		昨日は午後まで受験生に教え続け燃え尽きて灰になる。今日から休みなので早速30�q。コースが楽だったこともあるが前回よりは走られた。自分の場合、歩かなければフルで3時間は切られる。 午後チッポリーニを引き取りに行き説明を受ける。ポルシェと違ってフェラーリやランボールギーニがいい加減なつくりだと聞いたことがあるがさすがイタヤン自転車も同じだった。ねじ一本でフロントディレーラー台座を止めれば３６０度回転するのは道理だ。ベルエキップオーナーもなぜこんな構造にしたのか理解できないと言っていた。これはフレーム交換で済まないかもしれない。
12/30 金	11.0	街中11�q		用事を足しながら朝活。昨日は本業アクア一台分溶かす。なんか今日も怪しい雰囲気だが調整のようにも感じる。難しい。 援交、いや輪行袋に試行錯誤しながらBikeを入れてみる。ただ入れるだけでいいのかよくわからないがいい感じに収まった。
12/31 土	31.0			そんなに走るつもりはなかったが4：10ペーランに付き合ったりして距離を走ってしまう。 今年は本業が例年になく不調だったが終わってみれば500プラス。500近く口座から降ろしていることを考えれば上出来だ。
走行距離	418.0  km