月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	5.0	愛宕山30本 Bike青葉山15km	1時間19分	久しぶりにまともな練習を行う。Bikeはやはり毎日回していないとだめだがサイスポに書いてあったペダリングをやってみるとぐいぐい登られた。逆に言えばこれまでずいぶんロスのおおおいペダリングだったということだ。 昨日は公務員様ボーナス日。76という額は仕事の対価と考えると腹が立つがくコネ教員のせいで陸上部を持てない慰謝料と考えれば腹も立たない。ただし税金については3つの仕事とも相当払っていることが判明。法人化も考えたい。 今日は午後東京。少し時間があるので衝動買いの危険があるが池チャリと新宿カスタムに寄ってみたい。
7/02 水	0.0			昨日は合唱コンクール。生徒の頑張りには心が洗われるような気持ちにさせられた。午後東京へ。永田町はさすがに騒然としていた。高村を見たし、官邸前では夜9時でもデモが続いていた。戦後の日本の過度な揺り返しが終わり、たしかにこれでいつでも戦争に参加できる。 午前帰宅なので練習なし。さすがに無理のきかない年齢になった。そういえば昨日はワイズロード赤坂で16→11になっていたマビックR-SYSを危うく買いそうになる。さらに160→75のコルナゴC59。フレームサイズが480Sなので168cmからだがあまりの美しさに引き寄せられてしまい、店員に「思い切って買いますか？」と言われる。金はあるが来年仕事を辞めて出馬するためにはもうこれまでのような支出の仕方はあきらめないといけない。
7/03 木	12.0	あすと長町方面１２�q Bike青葉山15km(30)	1時間16分	平地は脚が痛くなるのでかえってきつい。Bikeは最近、青葉山の上のT大クリテコースにキツネが出現し威嚇をしてくる。子供のいる巣が近くにあるのだろうがかまれたりすると嫌なので近寄れない。仕方ないので今日は青葉山ゴルフ練習場方面へ。ペダリングを変えたら脚に力が伝わるいい感じで回せる。 昨日はさすがにめまいがして授業以外は休憩室で休養。それでも昼放課後といつものように受験指導。今日からは朝の時間も教えることになった。本当に副業なのであまり疲れないようにしたい。 集団的自衛権の行使容認とのことで男子生徒たちが俺たちも戦争に行くのかと話していたので戦争に行かなくていい仕事に就けばいいとアドバイスしておいた。例えば医者や官僚、政治家などはOKだろう。戦争にかりだされ、殺されるのは庶民に決まっている。
7/04 金	0.0	Bike青葉山25km(55)		やはり脚の調子が悪いのでBike練。昨日は朝から教えて昼も教え午後授業3時間。放課後は予定していた生徒が用事があるとのことでやっと休めた。生徒はよく頑張っている。模試の結果もまあまあ。自分が教える効果が出始めた。 Sさんからヒルクライムの挑戦状をいただく。大いに刺激になる。1週間ごとの練習内容を見てもよく考えられていて無駄がない。生き方も堅実という言葉は彼のためにあるのではと思うほどだ。自分のギャンブルのような生き方を反省する良い鏡になっている。 明日は県の政治塾で午後県南のI市の被災地見学、その後元市長と懇談。勉強になる。楽しみだ。
7/05 土	11.0	Bike10km(65)		練習会のみんなの４分PRに2000mだけ参加。最近の坂練効果で４分は驚くほど楽。ただし調子に乗ってあげるとまた痛めるので４分までにしたい。 Bikeは堤防流し。明日の夏油ヒルクライムは最初の6kmの平地はいい気になって先頭を引かないようにしたい。
7/06 日	3.0	山登り 夏油ヒルクライム18km＋帰路18km(100)	42:20 年代別6位	昨日の午後の政経塾は非常に良かった。勉強になった。確かに被災地の報道格差が予算分配にも反映するのだろう。それに自画自賛ではあったが名取や石巻の復興の方向性がなかなか決まらないのに対して即断即決で復興の状況が一番早いのはすごい。市の職員自らがウチは走りながら決めていますからと言えるのもすごい。 今朝は4時30分発。予定通り6時15分着。参加人数が増えたので今回からカテゴリーが5歳ごとになるがスタートは46〜50歳と51〜55歳の２グループ170人が一斉スタートとなる。51〜グループは46〜グループの後ろに並ばされる。7時34分スタートとにかく先頭集団にいないと話にならないので初めの1kmの登りは時速25�qくらいで登る。その後6kmの直線に入る頃には無事先頭集団に収まるが、今年はペースが速い。去年ちぎれた7km以降のカーブの多いアップダウンも速いがなんとかクリア。ここで自分のグループは3人。登りは負けるわけがなく3位以内確定かと思ったがそううまくいくはずはなく登りの後の平地で5人くらいに抜かれてゴール。タイムは近くの人に聞いたところ昨年よりも４分も速い。昨年ならダントツ1位のタイム。結局今年は相当速い展開になったようだがもう少しで入賞できるくらいまで来た。ただし課題も見えた。わかっていることだが平地の弱さだ。ここを克服しないとやはり勝てない。その後下山まで時間があったので山登り。富士7合目のようなガレ場がありいい練習になった。
7/07 月	9.0	ウオーク9km Bike青葉山15km(115)		故障したくないのでウオーク。時間がかかるが故障の心配がないのがよい。 昨日の夏油ヒルクライムのリザルトがアップされていたがなんとか42:20で年代別6位入賞。しょぼい走りだったが入賞できたから良しとしよう。 今週も土曜日まで模試があり忙しい。日曜はBikeのロングを行う予定なので疲れをためないようにしたい。
7/08 火	5.0	愛宕山30本 Bike青葉山15km(130)	1時間2４分	湿度があるので大汗をかく。ピナレロ2015モデルはプリンス復活。ワイズロード上野アサゾーで365,000円。60Tカーボン。これは買いだ。 生徒が次々教えてくれと言ってくるのだが対応しきれない。何かいい手はないか。 N哲さん東京へ転勤とのこと。せっかく仲良くなってきたのに残念だ。
7/09 水	9.0	ウオーク9km		小雨が降っているのと疲れがひどいのでウオーク。先日の固定資産税の追加分が来たが3回に分けて15払うことになった。来年からは青色申告するのでどこまで経費として落とせるのか研究してみたい。 グランツールはBSで18:00から見られるようなので今日から見てみたい。新型プリンスはアルテ仕様で465000だそうだ。バーゲンプライスだ。どうしようか。 昨日も朝から教え、昼も教え、放課後課外の後も生徒が来てととめどない状況だ。暇なより忙しいほうが時間が潰せていいのだが疲れがひどく空き時間は30分くらいうとうとして体が睡眠モードになってしまう。こちらもいい手を考えないといけない。
7/10 木	11.0	ウオーク11km		雨なのでウオーク。脚が痛くならないしフォームもしっかりしてきたので有効だ。ラジオ深夜便朝3時台伊勢正三はよかった。朝からジーンときた。その後4時台は大阪で町工場を起業した女性の話。口コミで信用が広まり顧客が増えたという話は納得。ありもしない人の悪口をあちこちで言いふらす馬鹿な女性校長みたいないい加減な人間とは質が違う。 ブラジルの歴史的大敗でレアルは暴落かと思ったがそうはならずほっとした。グランツール４日めをTV観戦。カーブで時速56�q！自分は一瞬でも時速40�qがきつい(笑)。
7/11 金	0.0			朝練は疲れがひどいのでDNS。これから台風が来るらしいが明日あさっては晴れるようなので練習に集中したい。Bikeは乗っていないと回せなくなるのでできるだけ乗っておく。
7/12 土	10.0	向山10�q Bike青葉山15km(145)	1時間25分	久しぶりにまともに走る。すいすい登られる。愛宕山の階段練習・Bike・ウオークなど複合的な練習の成果だろう。脚さえ痛くならなければ富士登山競走もいけそうだ。 Bike練習中に地震があったようだが気付かなかった。昨日の台風もスカだった。人間が自然現象を予想できるはずがない。地震予知なんかに大金を垂れ流すのはやめたほうが良い。 ツール6日目新城がトップ集団を走っていてちらちらとTVにも映っていた。ガタイが全く違うが頑張ってほしい。
7/13 日	0.0	Bike130km(275)		今日は隊長たちと練習の予定。170�qは走るつもりで朝4時30分発。まずは泉ヶ岳1本、25分。その後南川ダムへ。いいペースの3人グループに付いて3周。「どうも」とお礼を言って集合場所へ。誰もいない・・・。HPで確認すると今日は泉ヶ岳とのこと。急いで戻り集合場所へ。すでに90�q超でまた泉ヶ岳はつらい。案の定、28分くらいかかる。隊長たちはこれから定義山方面へ。どうしようかと思ったがこの強者たちと＋30�qのアタック合戦をやると家にたどり着ける確率は限りなく低くなるので丁重にお断りする。予想通り帰りはエネルギー枯渇。何とかたどり着くが午後犬洗い、買い物などで大変つらい状況だった。来週はクリテ。スプリントのない自分はもっとも苦手な競技だが頑張りたい。 you Tubeやっと復旧。yaeさん「名も知らぬ花のように」久しぶりに聴けた。泣けた。
7/14 月	12.0	ウオーク12km		昨日はさすがに無理した感じだったので今日はウオーク。昨日ホームベーカリー購入。今後が楽しみだ。意識したおかげで生活はだいぶ小さくなってきた。先月・今月は東京に3回行きながら50程度に収まりそうだ。明日も東京。今回はASOバカ太郎の話だそうだ。どれくらいくだらない話か期待したい(笑)。
7/15 火	5.0	愛宕山30本 Bike青葉山15km(290)	1時間26分	You Tubeで夏油ヒルの車載カメラで撮影した映像があった。ひとつわかいGクラスではあるがスタートは同じでトップ集団にいた人なので自分も5分以上映っていた。体形に関してはランナーからローディに完全に変わっている。ペだリングはややぎこちないが回せているのでいい感じだ。 今週土日はよく考えたらチャリティー駅伝だ。朝はみんな来ないだろうから責任感の強いO野寺さんには迷惑をかけることになりそうだ。自分も午前中脚が壊れない程度に走りたい。 生活を小さくしたら金がザクザク余る。新型プリンス様衝動買いしそうだ。
7/16 水	0.0			昨日も午前様で朝練はなし。昨日の太郎さんのお話は90%が経済の話、というより金儲けの話、ああいう話を聞いて庶民はだまされるのだろう。あとの10%はマンガ。あまりに強引でくだらない話で大いに笑えた。こんなのが日本の首相をしていたのかと思うが今はもっとひどいのが首相なのでもっと怖い。「戦争は美しいものです。戦争であなた方が死んだら私はあなた方のご冥福を呪って、いや祈ってあげます。さ、戦争に行きましょう」とでも言うのだろう。怖すぎるぜ。 昨日は行きの新幹線が遅れたおかげでプリンス購入せずに済んだ。キャッシュが余ってきたのでまずは感謝の気持ちを込めてわずかだがザンビアの医療支援を行っている医師のNPOに寄付する。自分はバカな飲み会などに金を捨てるような無駄なことはしない。
7/17 木	12.0	あすと長町方面１２�q Bike青葉山15km(305)	1時間２０分	久しぶりに平地。まあ何とか走られる。富士山は登山客が多いそうだ。登山者の邪魔にならないように走らないといけない。 おとといの検診で体重は52.7kg、胴回り67cm.。ランナー体形からローディ体形になってウエストは増えた。見た感じも細くは感じない。これで50�sを切るくらいがちょうどよいと思う。 GPS時計また壊れる。今度はまともなメーカーのものにしよう。
7/18 金	0.0			疲れがひどいのでDNS。昨日から午前授業で授業3 受験指導3。夏休みはやることがあるので副業の公務員のお仕事はセーブだ。今朝為替を確認するとレアル暴落。ネットで原因を調べると、NYダウ160ドル下がったのと為替で円ドル101円前半になっているのが原因のようだ。日常茶飯事だ。FXをやっている人は真っ青だろうが、自分にとってここは仕込み時だ。
7/19 土	14.0	1.87×6(7:10〜7:40)		昨日は午後5人に４時間30分続けて教えたら具合が悪くなる。今日はチャリティー駅伝。MAX5周と考えていたがやはり午前は人が集まらず6周。股関節がぴきぴきいうので怖かったが何とか傷めず終了。どうしようかと思ったが約束があったので学校へ教えに行く。何人か自分のところに来そうだったので即離脱。主将とO野寺さんは一日雨の中走ることになる。済まない気がする。 今月の投資成績は大幅に減少で76。特別分配でなくなって税金20%がかかるようになったのが大きい。それでも生活を小さくしたので余裕があり今月の分は全部再投資の予定。
7/20 日	0.0	クリテリュームBike19km(325)		結構な雨降りでツールの落車シーンが思い出され1000NSのつもりでいたが隊長からメールをいただき化女沼へ。今回は午前スタートだと喜んでいたらなんと予選とのこと。決勝は14時で最初からパスの予定。4km弱を5周。スタートから500mくらいは先頭でその後も5番手以内で一周めから４周までは楽勝のペース。決勝は10番以内に入ればよいとのことだが集団は13人。3�q位手前で坂を利用しアタックのつもりが簡単に吸収される。脚が売り切れた状態で隊長たちとゴールスプリント。抜かれまくりそれでも何とか10位でゴール。スプリント力なさすぎ。しょぼい走りだったが落車しなかったし脚も壊さなかったから良しとする。 隊長は決勝で2位。どんだけ強いのか。今週はいよいよ富士登山競走と鳥海山ヒルクライム。富士は脚の調子次第で5合目までで止めるかもしれない。記録より命が大切だ。
7/21 月	6.0	泉が岳ヒルクライム Bike55km(390)	登り42分 下り36分	行きのBikeはまあまあ、登山は久しぶり。ぬかるんでいたが走りにくくはない。それより登山者の「何者？」視線が痛い。仕方なく明るく元気に「こんにちはぁ」を繰り返す。登りは大汗をかくがまあ行ける。もちろん富士山と比べれば横綱と序の口ほどの差がある山に登っただけだが感触はつかむ。帰りのBikeは脚が残っていないので結構つらかった。
7/22 火	12.0	ウオーク12km		3連休は天気が悪かったがみんなのおかげでいい練習ができた。昨日山に登って脚が痛くなるようなら富士登山競走はDNSのつもりだったがなんとかいけそうだ。 鳥海山ヒルはSさんが相当速くなったようでもしかすると負けるかもしれない。Bikeの回すスキルを考えたいい練習をしているのでもう平地は負けてるだろう。 ホームベーカリーは最高。もう市販のパンは食べられない。ガーミン910購入。これこそ自分が求めていたGPS時計だ。今度は壊さないようにしたい。
7/23 水	0.0	Bike青葉15km(405)		昨日も午後に5人に教え続け、18時のBSツールダイジェストに間に合わず。今朝は富士に向け調整。明日は移動。韋駄天でゴッドハンドに施術してもらう。その後河口湖ウィークエンドシャッフルへ。オーナーファミリーに会えるのが楽しみ。 中国またやらかす。マックの株価は暴落だろうから拾うか。カジノはやはりお台場か。こちらも今拾って倍になったら売ろう。
7/24 木	0.0	Bike青葉15km(420)		昨日も教え続ける。もう業のようだが自分が教え励ますことで生徒たちは元気になる。やる気を失わせるために存在している管理職とは大違いだ。 今回は富士登山競走に向けいつもの酸素に加え靴カバーと滑り止めを石井スポーツで購入。脚さえ持てば頂上まで行ける。雑誌で知ったがパナソニックに吸収されたサンヨーの社員は90%がリストラか自主退職したそうだ。小学校時代の友人で毎日遊んでいた非常に優秀な奴がいたがあいつも仕事を変わったのだろう。生徒だけでなくいろんな人の思いも背負って富士山頂に向かいたい。
7/25 金	30.0	富士登山競走21km	4時間28分	昨日はゴッドハンドの容赦ない施術に叫びそうになるがなんとか踏みとどまる。 ウィークエンドシャッフルは相変わらず気持ちのよいオーナーファミリーと美味しい料理でおもてなし。 今日は例によって送っていただきスタート。これ以上ないスローペースで楽だったが危なく制限時間オーバーだった。下りでどっと疲れたが鳥海は行けそうだ。
7/26 土	0.0			不思議なほど疲れがないどころか脚はあく抜けした感じ。昨日は5合目から新宿行きバスに乗って爆睡したのがよかったのかもしれない。今日はBikeで青葉山を1本やろうかと思ったが暑そうなのでやめる。昨日の富士は暑さのせいで完走率50%を切っていたらしい。自分は正直暑さは感じなかったし人の渋滞で休めたので楽だった。 明日の鳥海は弟様とSさんに負けないように初めから全開で行こうと思う。実はまた秘密兵器購入(笑)。
7/27 日	0.0	鳥海ヒルクライム26km(470)	1時間20分05秒	スタートから全開。弟様に先行される。中間点からの坂で何とか追いつきその後の坂で先行しゴール。がSさんにはわずかだが負ける。確かに強くなっている。2連敗はしたくないので次の栗駒ヒルまで頑張りたい。けっよく体重は50.7kgまでしかいかず。
7/28 月	12.0	ウオーク12km		ウエスティンホテル泊。軍師勘兵衛を見ながら爆睡。おいしい朝食と景色を堪能できた。早めの夏休みが終わり今日からは次の仕事の準備に取りかかる。もちろん生徒のために副業も頑張ろう。
7/29 火	14.0	あすと長町方面１4�qダンベル5kg1 Bike青葉山15km(485)	1時間37分	昨日も一日教え続ける。副業とはいえ手は抜かない。今朝からダンベル。鳥海の結果は真摯に受け止めざるを得ない。昨年比弟様プラス1分。Sさんマイナス3分、自分はプラス4分弱。二人が練習を工夫しているのに自分の練習はやはり物足りない。
7/30 水	13.0	あすと長町方面１3�qダンベル5kg1 Bike青葉山15km(500)	1時間26分	昨日は8時30分のheavyなT大AO入試問題から始まり課外を含め17時過ぎまで一日教え続ける。途中エネルギー枯渇。めまいがするので横になったら30分爆睡。鳥海の時もだったがちょっとしたことで体調が急変しそうになる。 脚も何とか持ちそうなのでランナー復帰に向け走り込みをしないといけない。
7/31 木	0.0			疲れているのが自分でもよくわかるので今日は休養。今年もあと5か月。退職し次の仕事を目指せるように資産を増やさないといけないのだが税金の額が半端ない。7月・9月に固定資産税15万ずつ！株や投信の利益にも20%！副業の公務員様のお仕事を含めるととんでもない額だ。
走行距離	205.0  km