月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	1.0	Bike鹿落坂＋向山激坂2本＋RUN山下り500m×２本		気持ちが高揚しているのであまり疲れは感じないが自重。青葉山は激坂ともいえないし下りの時間がもったいないので今日は向山激坂。登りは15％の箇所もあり、下りはRUN。これは効率がよくていい。そういえば昨日の帰りは日本3大車窓のひとつの棚田を一番前のパノラマの席で眺望。こういう旅はもうできないだろう。
7/02 火	4.0	街中4ｋｍ Bike青葉山17km	24分	昨日はさすがに疲れてPM2ｈ休養。疲れが取れたら通常の練習に戻したい。不動産関係結構忙しい。ただ座っていてお金が入ってくるわけではない。自販機は１台めの収支が届き半月で約90本売れたそうだ。月200本売れればペイできるらしい。投資は急ピッチで戻している。もう少し買いたいところだがまたいつもの「弾がない」。
7/03 水	10.0	街中１0ｋｍ Bike青葉山16km	59分	RUN＆BikeともGPSで正確に距離を測定。RUNは走り始めは�`6分台、後半上がるようだ。Bikeの距離は16kmだった。 1ドル100円台だがレアル・ランドは出遅れ気味。投資はうまく拾ったおかげで月に61になった。投資だけで月100になったらリタイアできる。もう少し頑張らないといけない。 夕方6時からNHKBSでツールドフランスを毎日速報。これは見逃せない。
7/04 木	10.0	堤防10kmダンベル1	1時間02分	脚の様子を確かめるため久しぶりにダンベルを持つ。大汗をかくがいやな痛みにはいたらず。RUNは相当力が落ちているのである程度強度を上げていこう。今日は小雨でBikeはなし。すい臓がん系ブログ村の人たちは命を真摯に見つめているので読んでいて襟を正したくなる。
7/05 金	16.0	街中16ｋｍ	１時間４２分	小雨で傘差し街中。腕を振れないせいか�`6分超。GPSは正確だ。図書館で借りてきたダイヤモンドZAIで大橋巨泉のセミリタイヤ生活の記事を読む。6〜9月はカナダ、12〜3月はオーストラリア、普段はニュージーランドだそうだ。「資金の置きっぱなしはダメ。金利トレンドに敏感になり資金を効率よくシフト」という言葉は参考になる。 自分は今のところ冬は沖縄、夏は河口湖を考えている。資産は子供たちが大学を卒業したらリスクを減らし為替ヘッジありの投信にシフトだ。
7/06 土	14.0	平地14km Bike青葉山16km	１時間２２分	朝練Bike青葉山16km。その後練習会へ。ただしAJさんと自分だけ。自分はジョグですぐに終了。 その後買い物、犬洗い、床屋さん。気づいたら午後。 明日は夏油ヒルクライム。体力温存。
7/07 日	4.0	夏油ヒルクライム18km	45：46　13位 23分	ヒルクライムとは名ばかりで10kmまでは平地のロードレース。20人くらいの集団だが落車が恐いので常に先頭から3番目以内にいる。当然先頭を走る機会も多いが今日は脚が回る。一回だけ2名が逃げを打ったがすぐに吸収。相当先頭を引いて坂区間へ突入するとあっというまに15人ほどが前に行く。自分は反応できずに結局13位。年代別は100人程度だし今日こそは入賞とひそかに狙っていたので非常に残念だ。 そういえば深夜便4時台のカレーのココイチ創業者　宗次 徳二氏の話はよかった。施設から養父母の下へ。そして極貧の生活。喫茶店を始めて笑顔を売り物に繁盛させ奥さんのカレーが評判でカレー屋に転進。驚いたのはその年の暮れ給料や仕入れの支払いの70万円が足りず信用金庫から何とか100万借りて残った30万円のうち生活費を10万残して20万円は寄付したということだ。こういう人の下には人が集まる。自分もささやかながら年末の寄付は10年になる。一応感謝の気持ちは忘れていないつもりだ。だからみんなのおかげで家も建てられたし投資もうまくいっているのだと思う。 人が去っていくようなことばかりをしている腐ったゴマすり管理職には人が人を呼ぶという論理は到底わかるまい。
7/08 月	11.0	街中11ｋｍ Bike青葉山16km	１時間１0分	昨日のレースは本当に悔しいが大会運営は非常によかった。レース後にカレーが振舞われたがきゅうりの塩もみが一本載ってご飯も2合くらいカレールーもおいしい。さらにおかわり自由。あまりにうまくておかわりをする。来年も参加してみたい。 世の中暑いらしいが自分は体脂肪が少ない上に家が涼しいのでまったく実感がない。「断熱効果で夏は涼しいですよ。」と言われて半信半疑だったが本当だった。先日Mホームの人が来た時、我が家を見てMホームに決めた人が2人もいると言っていたが賃貸経営を考えている人にはお奨めだ。
7/09 火	10.0	向山-緑が丘方面10km Bike青葉山16km	１時間０９分	久しぶりに坂を走ってみる。GPSで計ると�`８分に近い。これまではずいぶん距離をさば読んでいたことになる。カードへビ-ユーザーでポイントが貯まったのでわずか１だけだが東日本大震災・津波遺児支援活動へ寄付（あしなが育英会）をする。 グランツールを見ていたら坂はみんな軽いギアをくるくる回しているので今日からはアウター縛り中止で回転重視でいくことにする。
7/10 水	0.0	Bike青葉山16km		昨日は32.8℃で自分でも暑いと感じる。生徒は本当に我慢強い。為替株ともずいぶん戻してしまったがレアル・ランドはまだ出遅れている。早く助成金420が入金されると投資に回せるのだが。 夜はエアコンで除湿。効率的に過ごしたい。
7/11 木	10.0	向山-緑が丘方面10km	１時間１0分	確かに暑いが水分を十分に取ってサプリを飲んでいるので体調はよい。脚もいやな痛みはだいぶ収まって坂を走ろうという気になってきた。 景気回復が実感できない。西友の商品はますます安くなっていく。従業員の給料・雇用形態が心配になる。 富士登山者1.5倍増。入山制限となると富士登山競走バッシングが起きるかもしれない。
7/12 金	0.0			検診があるのと疲れで練習なし。部活を持てないので今年はやらないつもりだったが生徒の要請が多くて昼・放課後と毎日教えていてさすがに疲れる。 すい臓がんブログ村の中には亡くなる人もいる。自分はモノを増やさず資産の仕分けをしてあるのでそのときに備えているつもりだ。　http://sick.blogmura.com/pancreaticcancer/
7/13 土	14.0	Bike青葉山16km 5000m＋α	5000m（19:34）	朝練は雨の合い間の一瞬の隙を衝いてBike青葉山16km。昨日の検診で体重53.5kg！ブタだ。夏は真剣にダイエットだ。弟様、自転車専門学校に通うらしい。うらやましい。自分もと思うが大学生が2人いる現状では難しい。 9月は乗鞍はDNSだが次の週裏磐梯スカイバレーを入れたので4週連続Bikeの大会！これは楽しいぜ。 練習会で久々に5000mだけ4分に上げてみる。AJ駅伝部長のペースにあわせてじゃっかん速く19：34だったが非常に楽に行けたのでほっとする。
7/14 日	0.0	Bike100km（泉が岳3本）		ベルエキップ練習会に行く途中、根白石で雨。練習会は中止だろうから泉ヶ岳へ。とりあえずスプリングバレーまで。路面はだいぶ乾いたので2本目。これで帰って85kmくらいなので家に帰ってRUN10kmかと思っていると絶妙のタイミングで隊長と遭遇。ゆっくり・・・のはずはなく全力で3本目を登るが途中であっさり抜かれる。自分に一番欠けるのはスピードの切り替えでこれができないと入賞は難しい。強い人はそれができる。 それでも泉ヶ岳3本登れたのは自信になった。
7/15 月	11.0	堤防1１km	１時間０４分	今日はさすがに朝練はなし。さらに２度寝をしてしまい疲れが噴出した感じで昼頃雨の合い間にRUN。ただしスコールのようなスポット豪雨に数回遭う。 今週末はチャリティーラン。例によってスタートの時間帯はまた手薄になるだろうからその時間帯に脚を壊さない程度に１０周くらい走ろうと思う。
7/16 火	10.0	あすと長町方面1０km Bike青葉山16km	１時間０４分	通常の朝練にもどす。弟様来年につなげる意味でも富士登山競走頑張って欲しいものだ。RCは本当に気持ちのいいメンバーばかりだ。走るのだけは速いが人間性は低いなんていうのがいない。素晴らしいメンバーと付き合えるのはありがたいことだ。 昨日のツールはモンバトゥーカテゴリー超級の激坂。10％超の坂をどうすればあのスピードで走られるのか？
7/17 水	12.0	街中12ｋｍ Bike堤防流し7km	１時間１7分	GPS装着でわかったが自分のジョグは朝練時は6分超のようだ。公務員給料・不動産収入・金融投資と収入が３つになりだいぶ余裕が出てきたが3種類の仕事をしているわけでさすがに忙しい。 夏油ヒルクライムの結果を見たら3位とはたった2分差。もう少し頑張ればよかった。
7/18 木	0.0			梅雨末期特有の大雨で休養。今月の投資と給与の比率は1.8：1。コネ＆ゴマすり職場で心をすり減らしている慰謝料と考えても安すぎる。 生徒が信頼してくれてたくさんやってくる。ありがたいことだ。管理職はこういうことをまったく評価しないができる限り対応してやりたい。
7/19 金	12.0	街中12ｋｍ Bike青葉山16km	１時間１7分	昨日は豪雨の中次女は泉中央から自転車で大学まで行ったそうだ。勇者だ。自分は1kmを車で通勤。弱虫だ。学校は昨日から午前授業なので午後生徒5グループに教え続け、気づいたら18時近かった。さすがに疲れた。 ３つの仕事をしているので時間とお金のマネージメントが大変だ。人の3倍働いて3倍収入はあるが3倍幸せとはいえない。 昨日のツールはアップダウンのタイムトライアル。フルームとコンタドールの坂の走りは対照的だった。また多くの選手が登りと下りでBikeを交換していた。10秒程度のロスタイムは十分取り戻せるということだろう。弟様の肩は大丈夫か？あれだけの落車ではやはり無事ではすまなかったのだろう。
7/20 土	12.0	チャリティー駅伝1.87km×6＋α		足に不安があるので�`3：40まで。一度だけだったがNS川さんと競ることができたのだからまあまあ。脚は痛くならなくてほっとした。RCメンバー速過ぎ。自分は帰宅後雑用多数。まさにビジネスマンだ。
7/21 日	0.0	Bike130km	7時間	南川ダムだろうと思ってダム2周までしてから行ってみたらなんと泉ヶ岳集合。急いでもどるがすでに60km。そこから泉ヶ岳。例によって隊長に置いていかれる。ここで止めれば帰って100kmだったがスゴスギ隊は定義に行くというのでついていくことにする。案の定アタックの連続だったがいい練習になった。朝5時30分から12時30分までなので140kmは走ったとは思うが一応130kmにしておく。
7/22 月	10.0	街中１0ｋｍ	１時間０４分	筋肉痛がひどいがRUN。スゴスギ隊メンバーはどういう身体をしているのか？なぜあんなにアタックができるのか？不思議だ。体重はやっと52kg台。あと2kg減らさないといけない。 参議院選挙は予定通り自民圧勝、民主壊滅。これから増税が始まるだろう。自分が一番影響を受けるのは金融資産の利益への増税（以前20％を期間限定で10％にしていたのを年4月からもとの20％に戻す）。自民も政治家であり反省などしない。注意して備えたい。 そういえば昨日は事故二つ。ひとつは朝根白石でBike事故。120kmくらいでとばしていたのだろう。部品がばらばらに飛び散っていた。救急車は来ていたが死亡の確認だけだろう。もうひとつは次女が自転車で相当ひどく転ぶ。血溜まりができていて軽症ではない。自転車も破損。修理に2万はかかる。
7/23 火	11.0	街中11ｋｍ Bike8km	１時間０６分	点でかろうじて降らず。昨日も午後ずっと生徒に教え続け疲れる。次女は肩脱臼、擦過傷多数。どう転ぶとあんなに満遍なく擦りむくのか？根白石の事故の人はやはり亡くなっていた。自分も気をつけよう。もちろんお子様公務員関係以外でだが昨日もいろいろ自分はみんなに支えてもらっていると思えることがあった。感謝の気持ちを忘れないようにしたい。
7/24 水	0.0			お腹の調子が悪いし小雨なので休養。昨日も午後ずっと教え続ける。現代文の指導に関しては公務員様たちに大差をつけているのは当然として「今でしょ」の予備校講師の域に近づいてきている。それだけの勉強もしている。3つの仕事とも手抜きはなしだ。 西日本は猛暑らしいが仙台はずっと温度が低く正直肌寒い。 投信の分配金は2年で1000を超えているがどこに行ったのかと思っていたら大学の学費と仕送りに消えていた。投資に回していたら5000は楽に超えていたろう。
7/25 木	12.0	あすと長町方面12km	1時間17分	教員のレベルが低すぎる。コネとゴマすりのイエスマンばかり集めて生徒の不利益になっている。生徒がかわいそうだ。 自分が保護者なら猛烈に講義する。
7/26 金	8.0	街中8ｋｍ Bike8km	50分	朝練は今にも雨が降りそうだったがなんとか持つ。助かった。詳しく調べたらNISAはあまりメリットを感じないので申し込みはどうしようか。 投資は分散を心掛けている。次は金（ゴールド）か？株は当たり前だが仕事中はザラ場を見られないのでスイングトレードしかない。やはり優待狙いでいくしかない。
7/27 土	16.0	16.0（3000mのみ4分PR）		練習会。皆様800m×5〜7＋20000PR！自分は明日鳥海なので自重。800mなんてやったら一発で壊れる。SさんからBikeとRunに使う筋肉の違いについておしえてもらう。勉強になった。午後は家のメンテナンスをしながら休養。本に2500人を看取ったホスピス医の話が載っていたが「女と金で悲惨な最期を迎える人は意外に多い」「人生でやりたいことは定年前にやったほうがよい」と書いてあった。すっからかんにはなりたくない。なんでも手を広げすぎるのはよくない。やはりほどほどにしておこう。それとやっておきたいことは早めの実行がよいようだ。 弟様、富士登山競走無事ゴールの模様。中１日で鳥海。修験者のようだ。
7/28 日	0.0	鳥海ヒルクライム	1:16:5？	朝3時45分発。どこを行っても3時間かかるので高速を行く。スタート後1kmほどの平坦路で出遅れるが絶対1時間15分切りという思いで前半から踏む。弟様も付いてくる。先頭集団の20mまで近づくがまた一瞬の気のゆるみで離される。ビギナーゴール付近の下りはうまい具合に集団で行く。その後も踏めた気がしたが結局1:16分。またまた「トホホ」な結果に終わる。
7/29 月	14.0	あすと長町＆堤防 Bike青葉山16km	1:23	昨日はウエステインホテル泊。があいにくの霧。弟様に夜景を見せてやりたかった、残念。 朝練は弟様とあすと長町方面RUN。その後自分はBike。昨日も感じたがやはり坂でも脚を回せるようにしないといけない。
7/30 火	4.0	街中4ｋｍ	26分	昨日も1日中教え続けるが午後グリコーゲン枯渇。センター・２次・小論文・AO入試とこれだけ広く対応できるのは予備校講師でもそう多くはないだろう。陸上部を指導していたらもっと頑張るし陸上部の生徒にとっても自分が指導したほうがよいに決まっているがコネ＆ゴマすりの方が重要なのが公務員だ。生徒の不利益など関係ない。馬鹿らしい。 先週の土日で早めの夏休みは終了。後は３つの仕事に集中。それから８月はBike練習。今シーズン中に一度は入賞したい。
7/31 水	11.0	堤防1１km	１時間１0分	Bikeをやりたかったが朝練時は雨。昨日も教え続ける。結構な人数に対応しているのでだいぶレベルアップできている。 株も為替も不安定な動きをしているので両方とも出動。スイングトレードで投信も株もうまい具合に拾えた。もちろんきちんと勉強しているから利益が出せる。素人はやめたほうがよい。 ＋５くらいが出たので練習用のホイールを買おうか。 今月も杜子春なみに金銭を湯水のように使うが住宅エコポイントのおかげでカードの支払いは２０＋くらい。まだ半分は残っているので友達は失わずに済むだろう（笑）。
走行距離	247.0  km