月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	31.0	農業高校へ	3時間02分	移転が決まったM農へ。朝練の延長で導かれるように行った。農場壊滅の上、近くにあった廃タイヤの処分場から押し寄せたタイヤが数万散乱。塩害もある。5年勤めた思い入れのある学校だ。生徒もワルだがよく働いた。こういうやつらが日本の企業を支えているのだと思った。OBの多い学校なので早い時期の復興を祈らずに入られない。31kmが短く感じた。
5/02 月	19.0	青葉山クロカン12km モール往復7km	1時間02分 　　　　４１分	強風の中、生徒とクロカン。さすがに登りはきついがいい練習になった。 午後、練習用の靴を買いにモールまで。残念ながらまだゼビオスポーツは休業中。ぶらぶらしていたらM農業高校時代に教えた女子生徒から声を掛けられる。昨日の今日なので不思議な感じだ。もう卒業して十数年とのこと。社会人として充実している様子に圧倒される。やっぱりM農は素晴らしい。
5/03 火	16.0	街中１２ｋｍ 600m＋400m＋200m×２	１時間１０分	通常の朝練12km。結構筋肉痛がひどい。昨日はゴールデンウィークにもかかわらずモールも人出は少なかった。地元の企業はこれからが正念場だ。国や地方自治体が支援しないと失業者があふれることになる。被災した人たちについてもローンが残っていて仕事が無いのにまたローンを組めるわけが無い。安全な地域に移転させ住宅を提供するぐらいはしてほしい。 600mは1：56と1：52。つらいがずいぶん動けるようになった。生徒との練習は非常に有効だ。
5/04 水	16.0	女子と1500m（5：35）　男子と1000m×3（3：16-3：26-3：36）、		先週からスピード系ばかりで筋肉痛が限界。1000mは設定3：20にもかかわらず見事にビルドダウン。でもいい練習ができている。もう足は動かないし、ゴールデンウィーク最終日の明日はクロカンで締めよう。
5/05 木	30.0	太白山クロカン	２時間５８分	昨日は午後からN市でボランティア。荷物の搬出。次はI市でやってみたい。朝練30km太白山へ。昨日のボラで筋肉痛。上半身鍛えないと。
5/06 金	25.0	台原方面１４ｋｍ 青葉山クロカン11km	１時間２１分 　　　　56分	通常の朝練に戻る。ボランティアをやってみたがやはりコーディネートは行政がやるのがよいと感じた。ボランティアがボランティアをコーディネートではうまくいかない。その点はよかった。支援物資が余って困っているそうだ。善意ではあってもいらないものはいらない。衣類は廃棄しているそうだし、ランドセルは配る子供がいなくてどうしようもないらしい。阪神淡路大震災のときラジオで聞いた「あなたが要らないものは私たちも要らないのです」という被災者の言葉はもっともだと思う。オリコのポイントが貯まったので義捐金に換えた。自分はカードヘビーユーザーなので2万円分送れた。 放課後生徒とクロカン。昨日30kmやったのできつかった。生徒はぐんぐん力をつけている。楽しみだ。
5/07 土	7.0	6000m(3:52-43-35-37-43-38)22:09		生徒とビルドアップの予定だったが上げきれず。最後は3:20で行かないと。復活まではもう後2歩くらい足りない。
5/08 日	30.0	西公園-台原-新田東	２時間５８分	今日は暖かい。例年なら今日は仙台ハーフの日。避難所の宮城野区体育館に行ってみる。青葉が目にしみる光景だが途中の道は亀裂や陥没が多い。復興は本当にこれからだ。休日の朝練延長戦30kmが当たり前になってきた。今フルを走ったら2時間45分くらいか。やはりスピードが足りない。
5/09 月	21.0	台原方面１２ｋｍ 3000m＋2000m＋1000m	１時間１０分 3000m(10:53) 2000m(6:58) 1000m(3:33)	朝錬は12kmのみ。体重減らない。甘いものがいけないのか？51kgと54kgじゃあ走っていて全然違う。昨日、宮城野区体育館もボラ募集していたので行ってみたいところだが、これからは仕事も忙しくなるので難しい。 3000m終了後N野主将登場。引いてもらう。ハヤッ！なんと生徒も付いていっている。最後の1000mは生徒はこれまで見たことが無いようないい走りで3:00くらい。後で聞いたらあんなきれいなフォームで前を走ってもらったら付いていきたくなるとのこと。そりゃそうだと納得。主将凄すぎる。
5/10 火	16.0	アーケード１4ｋｍ 600m×２(1:59-1:56)	１時間２１分	朝練、雨なのでアーケード街14km。雨だから走らないという発想は無い。 放課後生徒と600m×２。生徒速い。
5/11 水	11.0	国見方面激坂11km	５８分	今日は疲れて朝練なし。放課後生徒と国見方面。登りは20％。下りの方がきつくてみるみる脚が重くなる。
5/12 木	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２１分	昨日の坂下りで筋肉痛。箱根の6区走者はどういう脚をしているのか？今週は土曜まで授業だがやっと生活のリズムが戻ってきた。
5/13 金	20.0	街中１２ｋｍ １000m×5 α	１時間１２分 １000m×5(3:40-20-28-17-37)	雨なので街中12km。男鹿駅伝の要項がアップされていた。今年は是非選手で行きたい。 放課後生徒と１000m×5。朝練で転倒＆アップほとんどなし＆1･3･5本目は強い向かい風でタイムが凸凹したが何とか走られた。生徒の走りは切れが出てきた。女子の練習はただの自己満足。あれじゃだめだ。
5/14 土	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間２７分	昨日の１000m×5のおかげか体がしゃんとしてきた。今5000mを走ったら17:10くらいか。腹筋＆股関節の痛みはあるが気にならなくなってきた。後は体重を51kgまで減らせばもっと動けるようになると思う。
5/15 日	15.0	向山方面１5ｋｍ	１時間２９分	土曜日まで仕事だとさすがに長いと感じた。朝練は向山方面の激坂15km。体が重い。単純に体重増加の物理的重さだ。 午後2部練のつもりだったが用事多数でDNS。
5/16 月	17.0	街中１7ｋｍ	１時間40分	昨日はまた食べ放題へ。たまにガス抜きをしないとストレスがたまるので仕方ない。昨日今後の支出のシュミレーションをしてみたが長女・次女ともに大学に通う期間は年間最低400万は必要になる。やはり収入の手段を考えないといけない。 放課後会議でDNS。せめて生徒と1000mやりたかった。 原発の報道は本当に胡散臭い。情報は精査して聞かないと大変なことになる。
5/17 火	17.0	台原方面１４ｋｍ 600m＋400m×２	１時間２０分 600m(1:56-1:57)＋400m(76-76)	今の自分は54kgのデブだが走れている。体重は何とか男鹿まで間に合わせたい。 ワンジル変死。トラブル続きだったそうだがもう少し我慢すればよかったのに。早すぎた金メダルのもたらした悲劇だ。種子島貧乏アイドルもずいぶん無理している感じがした。心がボキッと折れないように気をつけたい。 放課後生徒と600m(1:56-1:57)＋400m(76-76)×２。生徒は200mも走っているが自分はパス。生徒と200mを走ったら高い確率で肉離れを起こす。
5/18 水	14.0	向山方面１4ｋｍ	１時間２２分	朝練14km。昨日の練習で筋肉痛（笑）。雇用が厳しい。国会議員も地方議員も半分はいらないヽ(#`Д´)ﾉ　。　税金の無駄遣いは止めてその分地域振興、若者の雇用対策に使ってほしい。もちろん使う人は三木谷や渡邉美樹のような有能で志の高い人にお願いしたい。
5/19 木	15.0	向山方面１5ｋｍ	１時間３０分	朝から激坂１5ｋｍ。午前4時台にやる練習ではなく疲れたが動けた。いい練習ができた。男鹿は是非選手で参加したい。 午後LHRでサッカーをしていて脚を打撲。歩くのも痛い。総体前の生徒は気をつけていたのに自分はむきになってボールに向かっていた。本当に懲りない馬鹿だ。M農時代から今もはがきをくれて元気づけてくれる生徒が被災していたと知る。あんないい人間がなぜ被災するのか。天は無慈悲すぎる。
5/20 金	13.0	台原方面１３ｋｍ	１時間１６分	脚の打撲は痛いがジョグはできた。数日で治るだろう。NYダウは上がるのに東証は腰砕けになる。28週連続外国人投資家の買い越しが続いていて割安なのに株価が上昇しない。景気回復のため早く1万円台を回復してほしい。 6時間目授業中急にグリコーゲン枯渇。1分間休みをもらい休養。
5/21 土	12.0	4000mB-upの予定 １000m＋α	4000mB-down（3:36-32-42-42）＋３ １000m（3:16）＋４	１部練、生徒と4000mB-upの予定だったが打撲の足が痛くて2000mでダウン。 2部練は練習会。みんなゼイゼイいっている。ちょうど3000m×3本（9分台）が終わったところらしい。ラスト1000mFREEに参加。すでにみんな脚が重いだろうにすっ飛んでいく。自分も脚の痛みを忘れ3:16。T淳さんは3分一ケタ。うれしいけどすごすぎるぜ。
5/22 日	28.0	クロカン28km	２時間４６分	生徒の練習を見ながら青葉山クロカン。生徒は1000m。自分も生徒もいい感じで動けている。
5/23 月	15.0	街中１５ｋｍ	１時間２８分	今日から高総体。自分も気合を入れて朝練。東電もカンも何やってるのか。隠蔽、責任のなすりあいなどしているときではない。放射能がどれだけ漏れてどれくらい危険かきちんと国民に説明するべきだ。
5/24 火	17.0	向山方面１4ｋｍ	１時間２４分	朝練激坂のみ走る。結構坂が登れるようになった。富士が楽しみだ。ランナーズを見たらフルマラソン年齢別ランク9位とのこと。同年齢の男性50万人のうちの9位だからまあ自慢してもいいだろう。SAMさんが書いていたので自分も年金のことを調べようと思ったら番号を書いた紙をどこへしまったか忘れてしまった。まずい。 NYダウ、東証ともそろそろ暴落する予感がするので投信を一度全部売却することにした。・・・が一日遅かったかも。 競技終了後3km
5/25 水	14.0	街中１４ｋｍ	１時間２１分	高総体は金曜まで続くが自分は今日までで終了。県内で一番楽な学校とはいえそんなに空けられない。
5/26 木	16.0	青葉山16kn	１時間２８分	久しぶりに青葉山ゴルフ場先の工大グランドまで走る。体幹がしっかりした走りができてジョグのスピードが上がった。 午前中でグリコーゲン枯渇。フルの35km以降状態となる。
5/27 金	14.0	向山方面１4ｋｍ	１時間２１分	朝練激坂のみ14km。なぜかジョグのスピードが上がっている。やっと体重減少しはじめる。鹿落温泉跡形もなくなっていた。震災のがけ崩れで復旧できなかったようだ。今日は授業6分の6。グリコーゲン枯渇必至。廊下で倒れないようにしたい。
5/28 土	30.0	青葉山-八木山-向山30km	2時間57分	昨日は案の定6時間目グリコーゲン枯渇。今日の朝練は梅雨入りしたかのような天気の中傘を持ってアップダウンのみ30km。本来なら明日は錦秋湖30km。この時期に大会がないのは残念だ。 午後献血122回目。血小板の型が合う患者がいるそうで先日TELがあり 今日行うことになった。
5/29 日	15.0	青葉城5本	１時間２８分	朝練雨の中傘差し15km。新しい練習バージョンで青葉城激坂を5本。富士登山競走の馬返しまでの練習にちょうどよい。 午後宮城野区へ。R4バイパスを越えたとたん、急に被災状況がひどくなる。仮設住宅も建てられていたが、狭い。これは半年が限界だ。被災者の住居の問題は行政に早急に取り組んでほしい。
5/30 月	14.0	アーケード１4ｋｍ	１時間２１分	朝練、犬も散歩を嫌がるほどの雨なのでアーケード街14km。強風と雨。傘分解。これは台風ではないのか？ 昨日は六丁目農園というビュッフェレストランで野菜をたくさん食った。体中の血液がきれいになるような感じだった。また行ってみたい。1万円出してくずのような料理とまずい酒を飲む飲み会は時間と金の無駄なので自分は参加しない。1,500円で健康によいものを食べに行き、義捐金を寄付したほうが意義のある人生と言える。
5/31 火	16.0	向山方面１4ｋｍ 600m＋400m	１時間２２分 600m(1:52),400m(75)	坂も普通に走られるようになってきた。昨日は大雨で娘を送っていったが、踏み切りで30分以上待たされた。待機中の列車があったからだろうが、公務員的なやる気の無い対応だ。JRはやはりだめな組織のままのようだ。こういうだめ会社の株は買う気になれない。 放課後、生徒と600m＋400m。アップ無しで乳酸が一挙にたまる。
走行距離	553.0  km