月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	17.0	街中１7ｋｍダンベル1	１時間３８分	走り始めると雪。アーケード街を走る。夜中まで国分町でお仕事だったヤンママと託児所にいた3歳くらいの子供がアーケードに避難してきてマックに入っていった。AM4:00のアーケード街はさまざまな人間模様が見られる。
2/02 水	17.0	台原方面１7ｋｍダンベル1	１時間４０分	動けている。いい感じだ。スピードは出そうに無いが別大楽しみだ。ただフルは何が起こるかわからない。あのAJさんでさえ失速することがある。結果に一喜一憂しないようにしたい。一月末は自動車免許代27万、昨日は学生会館代37万を払う。細い脛がなお細くなる。 ニューヨーク爆上げ、為替円高？意味が分からない。
2/03 木	17.0	向山方面１７ｋｍ	１時間４０分	肺に刺激を入れたかったので激坂。いつものフルの前だと明日は4kmタイムトライアルなのだが、スピードを上げると腹筋がズキズキ痛むので今回は考慮中。 別大楽しみだ。また杉乃井ホテルの天空の露天風呂に入りたいな。別府湾の眺め最高だ。
2/04 金	16.0	街中16ｋｍ	１時間３３分	昨日坂をやったらやはり股関節が動かないので刺激走はなし。昨日はS馬師匠から頑張るように激励を受ける。ありがたい。仕事は入試・3月時間割・国公立2次対策指導と集中力が必要なものばかりで疲れるがやりがいがある仕事があるのは幸せだ。石巻のエース結婚とのこと。おめでとう。子育てのことを考えると結婚は早いほうが絶対にいい。結婚は思い切りが大切だ。考えたら結婚できないのでバンジージャンプするしかない。
2/05 土	0.0			昨日は国公立2次対策講義３＋授業2＋会議１。教員の意識の低さに会議が一番疲れた。S馬師匠からご祝儀をいただく。恐縮する。本当に頑張らないといけない。1泊2日長い旅路だがあっという間に過ぎる。 SZさんと移動。ビーコンプラザで受付。３時間３０分のランナーも走るので競技感は薄れた。緊張感がない。移動中は仕事をずいぶんこなせた。今気づいたが今日は走るのを忘れてた。
2/06 日	45.0	別府大分毎日マラソン	2：46：30	19：30-35-24-45-31-50-42-20：20？-8：50？。スピードでないのでこんなもの。天気はいいし温泉入ったり楽しかった。 S馬師匠の御志、T淳さんの勝田2時間40分台、K藤パパのアドバイス。大きな力になった。感謝したい。
2/07 月	15.0	台原方面１5ｋｍ	１時間３０分	昨日追い込めなかった証拠に今日も走られる。これじゃいけない。国公立2次が近いので今日も忙しい一日だった。
2/08 火	17.0	台原方面１7ｋｍダンベル2	１時間４２分	通常の練習。次は東京マラソン。最低2時間45分切りは果たしたい。別大完走でS馬師匠からほめていただく。素直にうれしい。 国公立2次受験の3年生の指導で休む間もないどころか他の仕事がまったくできない。もっと指導してやりたいのでからだが３つはほしい。
2/09 水	15.0	台原方面１5ｋｍダンベル2	１時間２８分	最近国公立2次を解いているせいかよく眠れる。今日はプチ寝坊。目覚めたら午前3時20分。ラジオ深夜便「あなたとゆきたい〜天城〜越え〜」を聞きながら始動。ワタミ会長の渡辺美樹氏（５１）が４月の東京都知事選への出馬を検討しているらしい。是非実現してほしい。
2/10 木	17.0	向山方面17kmダンベル1	１時間41分	昨日熱っぽかったのでインフルかと心配したがただの風邪のようで一安心。今日も国公立2次対策指導。集中力がとても続かない。仕事がたまっているので明日からの3連休は3連続出勤になりそうだ。
2/11 金	17.0	台原方面１7ｋｍ	１時間41分	今日も国公立2次受験の3年生の指導と溜まりに溜まった仕事をやっつけに出勤。できれば6時間くらいで帰りたいが無理だろう。AJさんSZさん今日ポイント練習とのこと。明日は雪らしいから自分も今日やりたいところだった。残念だ。
2/12 土	25.0	15000m＋α	15000m（20：20-20：05-19：18）	今日は起きると雪。庭の雪かき終了後。そのまま雪かきを持って河川敷へ。相当変な姿で通報されないか心配だった。河川敷で雪かきjog3周。雪が重くて汗だくになる。そこにN野主将登場。一緒に雪中行軍。自分は雪かきjogの疲れと寒さで動かず15000m（20：20-20：05-19：18）で終了。N野主将は20000m。
2/13 日	28.0	1２000m＋10000m＋α	1２000m（49:21） 10000m（40:46）	今日も国公立2次受験の3年生の指導があるので自分だけ8:00スタートで12000m。風が強いし寒いし雪かきの筋肉痛で体が動かない。その後強すぎるメンバーと一緒に自分は10000m。風吹いてるのにペースあがる。体感的には3:45のペース。みんな強すぎるぜ！
2/14 月	17.0	台原方面１7ｋｍ	１時間４０分	昨日は結局半日学校で仕事。3連休という感じではなかった。今朝の朝錬は2日連続ポイント練習の後なので積極的休養という感じ。明日からまたダンベルRUN.。
2/15 火	17.0	アーケード１7ｋｍ	１時間４０分	朝練の時間は吹雪。アーケード街も今日は人がまばらで走りやすかった。O野寺さん次は2時間40分切りだ。 2月の投信分配金はすべて娘の自動車免許代に消える。お母さん、僕の自転車のホイールはいつになったら買えるのでしょうね。 えきな
2/16 水	17.0	青葉山17knダンベル1	１時間４０分	東京に向け坂で心拍を上げる。最近秘密兵器2号でアンクルウエイト導入。使い方は簡単。足首に巻いて眠るだけ。腹筋・股関節痛が大分よくなってきた。
2/17 木	17.0	向山方面１７ｋｍダンベル1	１時間４２分	別大後暴食を繰り返していたらついに53kg台に突入。今日からダイエット。仕事が忙しい。国公立2次試験終了まではこの状態が続く。脳が明らかに疲労している。
2/18 金	17.0	アーケード１7ｋｍ	１時間４０分	今朝は雨でアーケード街。今週2度目だが焦らないようにしたい。脚が重いし。国公立2次受験の3年生の指導、3月授業特編、試験監督割り。問題作成と忙しいが、仕事をしないできないだめな教師のようにはなりたくない。
2/19 土	32.0	24000mPR(ラスト10000m:39:25)＋8km		風、気温ともまあまあのコンディション｡20000mの予定だったが調子よく24000mまで行った。今日すごかったのはK藤パパ。心肺はきつそうだったが、20000mを1時間19分台。一度練習でクリアできると体が学習し、後は楽に切ることができる。
2/20 日	14.0	青葉山14km	１時間２１分	さすがに昨日の練習は応えた。試験問題を作りながら休養の日にした。
2/21 月	17.0	向山方面１７ｋｍダンベル1	１時間４２分	東京マラソン前日に皇居を走ろうと思っていたのをSZさんに見透かされていたようだ。高低差29mではやめたほうがよいかもしれない。AJさん、横浜国際3位入賞？ってなんなんだ？スーパーマンか？
2/22 火	17.0	台原方面１7ｋｍダンベル1	１時間４０分	AJさん青梅30kmを1：48とのこと。土曜日も普通に練習していたのに。今週は一緒に東京マラソンだ。どういう体力＆精神力なのか？自分は土日は受付-娘の学生会館見学-靖国神社参詣-入学式会場の日本武道館の場所確認など忙しくなりそうだ。東京マラソンは仙台に帰ってこられるくらいの体力は残して終了したい。 今日も国公立2次受験の3年生の指導。
2/23 水	14.0	台原方面１４ｋｍダンベル2	１時間２５分	プチ寝坊。久しぶりにダンベル2。体は軽い。スピードを上げ肺に刺激を入れたいところだが、腹筋＆股関節がまだ不安だ。
2/24 木	17.0	台原方面１7ｋｍダンベル1	１時間４０分	中東はまさに火薬庫だ。ニューヨーク2日連続の下げ。絶好の買い場なのだが・・・こんなときに限って弾が無い。 昨日で国公立2次受験の3年生の指導は強制終了。生徒は相当力がついた。後は落ち着いて試験に臨んで普段どおりに解いてくれればいい。桜咲くといいな。
2/25 金	17.0	街中１7ｋｍ	１時間４０分	日常から離れ東京の街中を走られるなんてわくわくする。東京を3回走っているK藤パパからアドバイスをいただく。大変参考になった。
2/26 土	0.0			今回もS馬師匠からご祝儀をいただく。ありがたいが自分はS馬師匠の期待にランニングだけでなく応えられる人間ではない。でもせっかくいただいたのだからおいしいものを食べてこようと思う。娘にはまず通学のルートと買い物の場所をきちんと教えたい。今日は忙しい日になるだろう。
2/27 日	42.0	東京マラソン2時間47分20秒くらい	19:50-51-51-54-42-25-22-20:34-8:50	スピードでない。セカンドウインドAC前田さやか選手とずっと一緒だった。女子実業団と競ってるようではだめだ。川内優輝を見習いたい。
2/28 月	5.0	クールダウン		夢のような1泊2日だった。応援がすごかった。ありがたかった。東京の街はやはり楽しい。
走行距離	506.0  km