月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	33.0	山＆堤防	3時間13分	痛みが引かないのでＬＳＤ。Ｉ村さんが２８ｋｍとのことなので自分はそれを上回るつもりで青葉山から八木山を経て練習会に顔を出す。Ｄｒ．Ａさんが１００００ｍビルドアップ中。すごいペースだ。怪我について話を聞くと骨の上の膜の筋肉の断裂だろうとのこと。スピードを上げないとストレスになるが我慢するしかない。Ｄｒ．Ｓさん、体が締まって仕上がっている感じ。来週十八。納得の走りができるよう祈る。
8/02 日	27.0	台原方面	2時間39分	スピード練習は封印し、フルに向けてのベース作りも兼ねＬＳＤ。スピードを上げないと力はつかないが今は力を落とさないようにすることが先だ。
8/03 月	24.0	激坂１２ｋｍ 坂１２ｋｍ	１時間１０分 １時間１０分	いつまで梅雨＆痛みが続くのか？先週で課外講習は終了したので今週は論文作成・来年の時間割のシュミレーション作成・教材研究など集中してやろうと思う。 国見方面。美味しい湧き水を飲みに行く。 １１月８日のツールド・おきなわは今年は参加しないことにする。参加するなら市民２００ｋｍだがトップグループで走らなければ１０万円かけてわざわざ行く価値がない。今の自分のＢｉｋｅの力では参加する資格がない。
8/04 火	14.0	街中１４ｋｍ	１時間２０分	小雨の中街中。スピードを上げなければ走られるようになったが、ここは自重したい。 昨日朝、Ｓ馬師匠と話をする。師匠は人を元気にさせてくれる不思議な人だ。
8/05 水	31.0	閖上往復	２時間５５分	夏期休暇取得。ＡＭ６：３０スタートで閖上へ。2時間でグリコーゲン枯渇。脂肪がうまく燃えない。昼バイキングでコーヒーを２�g飲み、パン５斤分くらい食う。これくらいだと夕食を抜けばＯＫ。腹８分目が大切だ。次回はケーキバイキングへ。２０個くらいでやめておけば問題なし。ヽ(｀⌒´)ノ
8/06 木	10.0	街中１０ｋｍ＋Ｂｉｋｅ５０ｋｍ（２５ｋｍ/ｈ）	５８分＋Ｂｉｋｅ２時間１５分	今日も夏期休暇取得。朝練街中、その後Ｂｉｋｅトレ。３０ｋｍ/hがやっと。 七夕・広島被爆の日と聞くと夏本番のはずなのに今年は猛暑なし。
8/07 金	13.0	坂１３ｋｍ	１時間１８分	小雨の中、国見方面。 Ｄｒ．Ｓさん十八駅伝ご苦労様。確かに練習環境を考えるとこれからはフルの方がよいと思う（自分もそうだったが）。
8/08 土	21.0	堤防ーＲ２８６	2時間00分	部活指導の後、走りはじめるが、ちょっと動いただけなのに腹筋が痛い。おまけに後半はグリコーゲン枯渇で動けなくなる。
8/09 日	10.0	激坂１０ｋｍ	５９分	なぜか、７月後半の記録が消えている。記録はとってあるのでそのうち修復しよう。今日はまず福島往復。帰り、Ｒ４でＩ条さんに遭遇。復活したのか？ちょっと休んでから走ろうと思っていたら昼寝爆睡。かえって疲れが出てしまい１０ｋｍのみ。腹筋痛い。つながりかけていた筋肉がまた切れた感じだ。
8/10 月	12.0	堤防１２ｋｍ	１時間１０分	昨日からずっと雨。朝錬かさをさして堤防。ついでに墓参り。
8/11 火	25.0	堤防１1ｋｍ 阿武隈河川敷１４ｋｍ	１時間０５分 １時間２１分	朝練、小雨の中、傘を差しながら。 いろいろあってやらないはずの部活引率。男子部員はいいやつらだ。鍛えてやろうか。何年ぶりかで阿武隈河川敷を走る。川の水量がすごい。 本当に地震があったのか？
8/12 水	21.0	台原方面１２ｋｍ 阿武隈河川敷９ｋｍ Ｂｉｋｅ５０ｋｍ	１時間１２分 ５４分	毎日同じことばかり書いているが相変わらず腹筋が痛い。 重い。調子がよいと阿武隈河川敷は最高のコースなんだが。 Ｂｉｋｅで会場往復。行きは迷う。生徒はみんなよくがんばる。
8/13 木	12.0	街中１２ｋｍ	１時間１２分	霧雨の中、朝錬。我が家は４００年来本家なので帰省は関係なし。 日中、来客多く大変な一日となった。
8/14 金	16.0	街中１６ｋｍ	１時間３３分	朝練、墓に花を供えながら。墓参りに来た人たちが供えられるように少なめに。練習日誌１〜３月も消えている。何者かが侵入し破壊したのか？ 今日も来客あり。
8/15 土	30.0	青葉山ー八木山橋ー緑ヶ丘ー向山	２時間５５分	ＡＭ６：３０スタート。はじめは重くて１５ｋｍもたないかと思っていたが、徐々にリズムがよくなって３０ｋｍ。先日買ったアディダスゼロは練習用には最高だ。５７％オフだったのでもう１足買っておけばよかった。 山城新伍死亡とのニュース。家族と絶縁（実際は相手にされない）とはさびしい最期だ。自分は馬鹿じゃないのでそうならないよう子供には人間の尊厳を忘れずに接している。
8/16 日	20.0	南仙台方面	１時間５６分	ＡＭ６：３０スタート。朝なのに日差しが強い。体重は走った後、瞬間的にではあるが、51.6ｋｇ。故障さえなければ。 午後、平均８０歳４人来客。同じ話が１０回は繰り返された。(-_-;)
8/17 月	13.0	街中１３ｋｍ	１時間１８分	朝練ＡＭ４：３０。駅を通ると「先生」と声をかけられる。誰かと思ったら前任校の生徒だった。帰省していて東京に今日戻るらしいが一晩何をしていたのか？ 学校は３年生のみ授業開始。進学校の生徒は大変だ。
8/18 火	13.0	長町ー大年寺	１時間１６分	ふと思い立ち、長町の敦子叔母の家方面へ。４０年前は一面の田んぼだったところが今は立派な住宅地になって隔世の感はいなめない。
8/19 水	12.0	激坂１２ｋｍ	１時間１２分	久しぶりの激坂。ボディブローのように腹筋に響く。生徒に解説するため都の西北大学の入試問題を解く。時間はかかったが文章題は満点。自信がよみがえる。
8/20 木	13.0	街中１３ｋｍ	１時間１６分	くしゃみをしても笑っても腹筋が痛い。当然体が動かない。スパッと切れのある走り・・・は今年は無理か？ 亡くなったおばあさんの夢を見る。
8/21 金	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２０分	今まで通ったことのないような道を走ってみる。台原で痛車（表記がわからない）や高山樗牛瞑想の松の名跡を見つける。 年金の支給額予想の知らせが来る。６５歳からの支給額を見て愕然とする。
8/22 土	31.0	青葉山方面＋５０００ｍ		まともに走られないので青葉山方面を２３ｋｍ走ってから練習会へ。みんなは２００００ｍ。自分は５０００ｍをジョグでお付き合い。が、またＧ藤さんにつられて最初の１ｋｍを３：４３で入ってしまい腹筋が切れそうになる。Ｄｒ．Ｓさん十八後なので体が絞れている。うまく練習を重ねていけば福岡国際は期待できる。いい刺激になる。
8/23 日	12.0	街中１２ｋｍ	１時間１０分	期日前投票へ。新聞もＴＶも政権交代というが、寄り合い所帯の党はすぐ崩壊するに決まっているので自分は投票しなかった。
8/24 月	14.0	仙台ハーフコース前半	１時間２１分	腹筋の故障は相変わらず。来週伊達１０ｋｍ、再来週は裏磐梯ヒルクライム。出場して大丈夫か？ 図書館で借りてきたランナーズを読む。福岡国際１６年連続出場の岐阜の谷口幸治さんの記事を読んで気が引き締まった。
8/25 火	14.0	長町ー大年寺	１時間２１分	朝、肌寒くなってきた。夏はなかったかのようだ。学校が始まり提出物の点検や実力テストの採点などで忙しいが、仕事があるだけありがたい。 群馬県庁のトレールランナー鏑木毅が４０歳にして公務員を辞めプロになっていたそうだ。すさまじい勇気だ。
8/26 水	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２０分	今日も新しい道を開拓。ランナーズ中山竹通のインタビューは面白い。「プロだからきちんと結果を出す。感謝の気持ちを忘れない。人は中山竹通の昔のイメージがあるから太らないようにする。今もハーフ７３分台。」.学歴と頭のよさはまったく関係がないというよい例だ。
8/27 木	13.0	激坂１３ｋｍ	１時間１６分	久々の坂。体重５１ｋｇ台なので体は軽いのだが・・・。 多摩川サブスリーを目指す会というのがあり、土日に３０ｋｍ走をやっているらしい。弟様参加してはどうか？自分も出張かなんかのとき、参加してみたいと思う。http://homepage3.nifty.com/subthree/
8/28 金	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２０分	堤町の方に新しい道を開拓。９月１日福岡国際申し込み開始。日本の最高峰の大会なので出られるうちは出てみたい。
8/29 土	12.0	台原方面１２ｋｍ	１時間１０分	途中から土砂降りの雨。ショートカットしてアーケードへ。東北地区の平均求人倍率は０．３３倍だそうだ。先が思いやられる。
8/30 日	20.0	伊達もも10km 10km	伊達もも10km38:25	大会参加。Ｉ村さんがいたので自分の力が今どの程度か知るのにちょうどよいと思い、つかせてもらうが、２ｋｍで離される。追いつこうとするが、腹筋が痛くスピードが上げられない。さすがＩ村さん安定してる。さらにしっかり年代別５位。参りました。
8/31 月	10.0	アーケード１０ｋｍ	５８分	やはり腹筋＆股関節が痛い。衆議院選挙やはりおかしなことになった。大衆は馬鹿だと頭のよい人間は知っているから情報を操作し流れを作り自分たちの都合のよい方に持っていくのだろう。
走行距離	538.0  km