月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	14.0
3/02 月	19.0
3/03 火	17.0
3/04 水	11.0
3/05 木	14.0
3/06 金	14.0
3/07 土	22.0
3/08 日	28.0
3/09 月	17.0	200m×6,100m×3		生徒とリレー。足がつりそうになる。さすがに生徒達もきつそうだった。
3/10 火	2.0	200m×4,100m×2		昨日から筋肉痛がひどく、朝練はなし。昨日に続き部活の生徒とリレー。生徒も筋肉痛だろうに昨日より動きがよくて負けそうになる。３週間で体力アップは無理だと思っていたが生徒は相当動けるようになってきた。高総体はサプライズが起きる予感がする。
3/11 水	11.0	激坂１１ｋｍ	１時間０７分	筋肉痛ＭＡＸ＆朝から強風だがここで頑張らないと。
3/12 木	23.0	街中１３ｋｍ 青葉山クロカン１０ｋｍ	１時間１６分 １時間０２分	朝練は図書館に本を返却しながら街中のみ。最近モチベーションが下がり気味。体重はやばい。５４ｋｇになったら走られないので土日は頑張らないと。 放課後、クロカン。バネがない。途中のグラウンドでサッカー部のみんなよく頑張っていた。
3/13 金	15.0	激坂１１ｋｍ 堤防４km	１時間０７分 　　　　２2分	寝ぼけながら走ったのでよくわからないままに終了。
3/14 土	18.0	街中１０ｋｍ 街中８ｋｍ	５８分 ４８分	雨の予報だったが、ほとんど降らず。部活へ走っていく。 生徒と階段上り下りその他のあと走って帰る。もっと走ろうとしたがガス欠。生徒のフットワークを見ていたらだいぶ動きに切れが出てきた。努力に頭が下がる思いだ。
3/15 日	22.0	堤防２０ｋｍ 200m×９	１時間５８分	午前中広瀬川堤防から名取川上流方面へ。 200m×９は最後の一本でケツが割れたがずいぶん動けた。生徒は目標としていた体力レベルにもう一歩まできているが故障と紙一重。注意したい。 図書館で借りたランナーズを見ていたらトライアスロンの藤原祐司４４歳が３連勝した記事が載・009080100
3/16 月	21.0
3/17 火	11.0
3/18 水	18.0
3/19 木	12.0
3/20 金	30.0
3/21 土	18.0
3/22 日	22.0
3/23 月	18.0
3/24 火	12.0
3/25 水	12.0
3/26 木	12.0
3/27 金	12.0
3/28 土	32.0
3/29 日	16.0
3/30 月	12.0
3/31 火	16.0
走行距離	521.0  km