月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			外勤
11/02 水	5.7	国際会議場往復	26'18"
11/03 木	4.5	マラソン大会コース折り返さず駅前まで
11/04 金	5.7	国際会議場往復	26'59"(13'54"/13'03")	片道12分台に届かない…
11/05 土	0.0			左足首痛めた。療養中
11/06 日	0.0			療養中
11/07 月	4.5	職場1周	21'07"	流し。シューズNIKEに新調。ランウォッチ使用開始
11/08 火	5.7	国際会議場往復	26'03"(13'47"/12'16")	片道12分台！
11/09 水	5.7	国際会議場往復	25'52"(13'29"/12'23")
11/10 木	0.0			出張
11/11 金	0.0			雨
11/12 土	5.7	国際会議場往復	33'10"(16'46"/16'24")	流し
11/13 日	21.1	KASHIWAマラソン(ハーフ)：2.34 km×9	1°45'43"((1)13'00"/(2)12'33"/(3)12'56"/(4)12'33"/(5)12'06"/(6)11'34"/(7)10'57"/(8)10'16"/(9)9'45")	初めてのハーフ。5'00"/kmに届かなかった…
11/14 月	5.7	国際会議場往復	25'14"(13'06"/12'08")
11/15 火	0.0			昼休も仕事
11/16 水	4.3	時計台往復	21'19"(11'13/10'06")
11/17 木	0.0			昼休も仕事
11/18 金	0.0			昼休も仕事
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0			出張＠地球の裏側
11/21 月	0.0			出張＠地球の裏側
11/22 火	0.0			出張＠地球の裏側
11/23 水	0.0			出張＠地球の裏側
11/24 木	0.0	30分間ジョギング（サンチャゴ市内）		出張＠地球の裏側
11/25 金	0.0			出張＠地球の裏側
11/26 土	0.0			出張＠地球の裏側
11/27 日	0.0			出張＠地球の裏側
11/28 月	5.7	国際会議場往復	24'31"(12'12"/12'19")	往復24分台！
11/29 火	5.7	国際会議場往復	23'56"(12'09"/11'47")	往復23分台！！
11/30 水	4.5	職場1周	18'23"(12'38"/4'11"/1'34")	久しぶりにNさんのマイコース
走行距離	84.5  km