まき
地域 : 茨城
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
<2016.10.29>背伸びし過ぎは良くない。でも背伸びしないと成長できない。 <2016.10.29>背伸びし過ぎは良くない。でも背伸びしないと成長できない。 <2016.10.29>背伸びし過ぎは良くない。でも背伸びしないと成長できない。 <2016.10.29>背伸びし過ぎは良くない。でも背伸びしないと成長できない。
2016/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 土 | 0.0 | |||
10/02 日 | 4.1 | 職場1周 |
25'00" |
息抜きに流し |
10/03 月 | 5.7 | 国際会議場往復 |
27'16"(13'38"/13'38") |
Iさんと |
10/04 火 | 0.0 | ラストスパート(学会準備の) |
||
10/05 水 | 0.0 | 出張 |
||
10/06 木 | 0.0 | 出張 |
||
10/07 金 | 0.0 | 出張 |
||
10/08 土 | 0.0 | |||
10/09 日 | 4.1 | 職場1周 |
25'00" |
久しぶりなので流し |
10/10 月 | 0.0 | |||
10/11 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
30'00"(15'00"/15'00") |
足つりそう |
10/12 水 | 5.7 | 国際会議場往復 |
26'18"(13'00"/13'18") |
Iさんと |
10/13 木 | 0.0 | 休足 |
||
10/14 金 | 5.0 | 時計台往復 |
自宅に立ち寄り |
|
10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 5.7 | 国際会議場往復 |
30'00" |
深夜ラン |
10/17 月 | 0.0 | 雨 |
||
10/18 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
26'45"(13'30"/13'15") |
まだ体が重い |
10/19 水 | 5.7 | 国際会議場往復 |
28'26"(14'22"/14'04") |
Iさんと |
10/20 木 | 5.7 | 国際会議場往復 |
26'53''(13'43"/13'10") |
Iさんと |
10/21 金 | 0.0 | 外勤 |
||
10/22 土 | 0.0 | |||
10/23 日 | 17.1 | 国際会議場3往復 |
95'00"(29'00"/31'00"/35'00") |
夜ラン。半袖は寒すぎ。走りながら眠りそう。 |
10/24 月 | 5.7 | 国際会議場往復 |
26'24"(13'00"/13'24") |
Iさんと。左膝と右足首に違和感 |
10/25 火 | 0.0 | 左膝痛い。途中でやめ |
||
10/26 水 | 0.0 | 左膝療養中 |
||
10/27 木 | 0.0 | 構内2周 |
復帰に向けてジョギング |
|
10/28 金 | 0.0 | 雨 |
||
10/29 土 | 5.7 | 国際会議場往復 |
33'00" |
ジョギング |
10/30 日 | 0.0 | |||
10/31 月 | 0.0 | 外勤 |
||
走行距離 | 81.6 km |