月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	4.1	職場1周	25'00"	息抜きに流し
10/03 月	5.7	国際会議場往復	27'16"(13'38"/13'38")	Iさんと
10/04 火	0.0			ラストスパート（学会準備の）
10/05 水	0.0			出張
10/06 木	0.0			出張
10/07 金	0.0			出張
10/08 土	0.0
10/09 日	4.1	職場1周	25'00"	久しぶりなので流し
10/10 月	0.0
10/11 火	5.7	国際会議場往復	30'00"(15'00"/15'00")	足つりそう
10/12 水	5.7	国際会議場往復	26'18"(13'00"/13'18")	Iさんと
10/13 木	0.0			休足
10/14 金	5.0	時計台往復		自宅に立ち寄り
10/15 土	0.0
10/16 日	5.7	国際会議場往復	30'00"	深夜ラン
10/17 月	0.0			雨
10/18 火	5.7	国際会議場往復	26'45"(13'30"/13'15")	まだ体が重い
10/19 水	5.7	国際会議場往復	28'26"(14'22"/14'04")	Iさんと
10/20 木	5.7	国際会議場往復	26'53''(13'43"/13'10")	Iさんと
10/21 金	0.0			外勤
10/22 土	0.0
10/23 日	17.1	国際会議場3往復	95'00"(29'00"/31'00"/35'00")	夜ラン。半袖は寒すぎ。走りながら眠りそう。
10/24 月	5.7	国際会議場往復	26'24"(13'00"/13'24")	Iさんと。左膝と右足首に違和感
10/25 火	0.0			左膝痛い。途中でやめ
10/26 水	0.0			左膝療養中
10/27 木	0.0	構内2周		復帰に向けてジョギング
10/28 金	0.0			雨
10/29 土	5.7	国際会議場往復	33'00"	ジョギング
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0			外勤
走行距離	81.6  km