月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			天気のせいにします。雨なので走らない。困難じゃ駄目なんですけど。
4/02 金	0.0			長女の大学入学式に出席し、電車のラッシュに遭いクタクタに
4/03 土	0.0			明日頑張ると言うことで　スクワット１００回のみ。ほんとこんなんじゃ駄目
4/04 日	12.0	湘南月例マラソン10ｋｍ	５９′４５″	久々にレース気分を味わった
4/05 月	7.8	わがや坂インターバル２本と自宅〜現地往復	インターバル２本とも４′４０″	どうにかこうにか。。。(┐・・┌)ゲッソリ…　行き　２０′０３″帰り２５′（たれすぎです）
4/06 火	6.8	自宅〜岩本山山頂往復	行き１７′３１″帰り１６′４９″登り１７′４１″下り１２′４５″	明日は部の歓送迎会で走れないため、次女の入学式前に走りました。
4/07 水	0.0			商工農林部歓送迎会☆久しぶりに体育会系カラオケをこなして　声がかれる
4/08 木	8.5	自宅〜岩本坂ダッシュ２本〜自宅	インターバル２本とも４′４０″	正直もうちょっとは追い込めたはず。甘い自分を反省。
4/09 金	0.0
4/10 土	6.8	自宅〜岩本山山頂往復
4/11 日	2.0			みなとマラソン付き添い　ぽんたさん　３０代５ｋｍ４位入賞おめでとう　(^。^)オメデト∠※ポン!。・:*:・゜'★,。・:*:♪・゜'☆ミ　来週の掛川に向けて緊張が高まる中良い風吹いてきてる感じですね☆ъ(*゜ー^)＞ パチンッ♪
4/12 月	0.0			夜すごい雨でした。寒さで体の動きが鈍りました。
4/13 火	0.0			後輩のゆっこと久々にランチ　ルンルン♪ q(^-^q)(p^-^)p q(^-^q)(p^-^)p ♪ルンルン　夜はブルーベリーの打ち合わせ☆　盛りだくさんの一日
4/14 水	13.4	自宅〜練習坂往復　坂700ｍ往復６本	９０分	フル直前のピークとして頑張りました。
4/15 木	0.0			米の生産調整確認野帳及び戸別所得補償モデル説明に急遽向かう。体調↓でも今日で良かった。
4/16 金	0.0			女性部総代会　雨で寒い日　フルまで後２日
4/17 土	3.0	自宅周辺	20分	本番前の軽い練習
4/18 日	43.0	掛川新茶マラソン　フル	フル　５時間１７分３６秒	ゴールしたときの感動は一生忘れません。３０キロまではサブ5の目も無いわけではなかったが、そんなに甘いもんじゃない。足のスタミナが無いため潰れてしまった。。。課題も見つかったことだし今後も自分なりの練習方法で頑張りたい。
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	3.0	長女と自宅周辺ＪＯＧ	２０分	運動不足を気にしだした長女と一緒に走る。１８歳の若さにはかなわない。ずっと前を走っていたのに　ラストで一気に抜かれてショック!Σ(▼□▼メ)　明日からまた本来の練習に切り替えます。
4/26 月	9.4	自宅〜岩本　坂道ダッシュ３本	4′53″、5′04″、4′53″（３本）トータル練習時間78′40″	2.5ｋｍ往復も19′51、21′22とすごいゆっくりのつもりでも、今までの事を考えれば早くなったなと自己満足。本格練習再開ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0	スクワット３００回		久々で調子が出ない。。。１０回ずつ一息つかないと出来ない自分に愕然　||||||||||||||(*￣ロ￣)ガーン||||||||||||||||
4/29 木	0.0	階段１６７段１５往復		朝娘を高校に送ってその足で大淵行きたかったけど、腹痛でいったん自宅に戻り、仕切りなおして由比の浜石岳へ向かう。ところが大雨にあい、結局会社の階段で頑張る。いつも５往復までなんでもなかったのに１往復目からきついきつい。。。ショック☆<(￣□￣;)>☆ショック
4/30 金	0.0			昨日の階段の筋肉痛がひどくて・・・
走行距離	115.7  km