月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	7.2	1000m*3	5′33″-5′38″-5′33″	1000ってこんなに苦しかったんだと痛感( ;￣ω￣)ゞ・・・気持ち１つでどんな風にもなるんだなって思った。こんなんで良いわけ無いんだけど、今は焦らずコツコツとの時期
12/02 水	0.0			ユニーの売り出しに行ってきた。会社の人に会って恥ずかしかった。たまには目先の違ったところで買い物するのも良いもんだ<(￣^￣)>
12/03 木	0.0			：：：( ^^)T ：：： 　冷たい雨{{ (>_<) }}
12/04 金	0.0			苺部会東京へ視察研修の出張。
12/05 土	0.0			初めての広島(/*⌒-⌒)o レッツゴー♪安芸の宮島〜原爆ドーム夜は和さびで宴会。カラオケ１時間後部屋に戻りゆっくり過ごす。体のためにはとっても良い旅行♪
12/06 日	6.5	広島市中区のホテルを出て西広島駅まで走るが、時間の関係でたどり着けず戻ってくる。たくさんのランナーとすれ違った。	４０分くらい	広島の朝は少し冷たかったけど、気持ちよく走ることからはじめられて一日爽快でした♪♪♪♪Happy (ノ^^)乂(^^ )ノHappy♪♪♪♪
12/07 月	0.0			なんか風邪ひいたみたいです(*ノ-;*)エーン　クリスマス旅行の計画が着々と進行中(/*⌒-⌒)o レッツゴー♪楽しみで楽しみで(ノ^▽^)ノ〜〜〜〜『愛』
12/08 火	0.0			延び延びになってた次女の誕生祝ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゜'・:*☆オメデトォ♪
12/09 水	0.0			寒さが身に染みる。。。年かな　ショック☆<(￣□￣;)>☆ショック　本当に燃えつきというわけではないけど　練習していない。
12/10 木	0.0			例月体調不良
12/11 金	0.0			：：：( ^^)T ：：： 雨だ
12/12 土	0.0			今年こそは！と　クリスマスツリーを珍しく早く飾りました☆天気もよく掃除もして布団も干せました。夜は娘の通うフルート教室の発表会で、師匠がながーい大曲（フランクのソナタ・・だと思った・苦笑）を演奏するというので応援に行きました(￣▽￣)b グッ!素晴らしい演奏でした。
12/13 日	0.0			今日こそはと思いましたが、やはり走らず、午前中に早お昼を食べて娘二人と買い物、２時からお手入れ、４時から整体と、忙しいようなのんびりしたような一日でした。来週から気持ちを入れ替えてがんばります！！
12/14 月	0.0			いったいいつになったら走るんでしょう。情けないです。明日こそ！！
12/15 火	8.0	大淵１０周	5′40″、6′16″、6′00″、5′56″、6′07″、6′08″、5′56″、5′51″、5′14″	久しぶりに練習しましたと言える練習をしました。体中から汗が出るって本当に気持ちが良いんだなと思いました。今週はスピード練習できそうです┗┃￣□￣;┃┓
12/16 水	0.0			やーーーーーっとクリーニング出してきました。なんてのろまなんでしょ（呆れ）明日は小学校グランドで夜スピード練習します。200ｍ×１０くらいはせめてがんばりたいです。富士駅伝に向けてのきつい練習をこなせたせいで自信がつきました。（その割には怠けてますけど・・苦笑）
12/17 木	5.0	200m×10		小学校グランドで200ｍ１０本。富士駅伝で仲間と泣きそうなくらい辛い練習をした運動場で今夜は一人・・・でも駅伝をともに戦った仲間たちのことを思い出し、練習の成果どうこうじゃなく、自分を追い込むことで得られる成果や満足感について考えることが出来た。一人でさびしかったけれど実りのある練習でした。今週後一回走れたらよいな・・・
12/18 金	0.0			中３次女の三者面談。学力は全く問題ないけれど精神的に来る腹痛対策が先ということで、まずは次女が自身を釣るのが第一という結論に達した。ここへ来て４５点満天の内心を３点上げられた次女に親ながらビックリ(⌒▽⌒;) オッドロキー　ま　大丈夫でしょってことで・笑
12/19 土	0.0			明日終日仕事のため朝早くから掃除して、早めにお昼食べて、午後は私の父の実家へお参りに。長女の大学合格報告と次女の高校合格祈願をいっぺんに済ませました。お社までの道がまるでクロカンコースなのでちょっと頑張って早足して練習って事で（ずる）寒さがいよいよ本格的になって来ました。
12/20 日	0.0			小学生のお茶チャンピオンを決めるイベントで終日仕事でした。疲れました。
12/21 月	0.0		86、94、102、97、98、102、106秒（登り片道）	昼休み階段１６７段７往復　昼休みで時間が無い中だけど体を動かすとやっぱり気持ち良い　　ヽ(*^^*)ノ
12/22 火	0.0			年末の雰囲気が濃くなってきました。中3の次女にはサンタさんが来るので僕（しもべ）であるお母さんが支度をします☆今年はノジマで買いました。包装紙の調達に梃子摺りました。100均は売り切れで地味な包装紙ばっかり。久しぶりにブルドッグに行ってきました。それも夜１０時過ぎに。。。でもお母さんは満足です。明日包装します。.:♪*:・'(*⌒―⌒*))) スペシャルスマイル　なんだかんだとせわしなくて今日も走れませんでした。でもそれじゃ駄目なんですよね。。週末時間作って走ります！！
12/23 水	0.0			年賀状を仕上げた。毎年の事ながら宛名職人の使い方が良くわからず、昨夜も明け方２時までかかりました（苦笑）やっと年賀状が終わって一息つく暇も無く引っ越しいらしたことの無かった下駄箱の掃除をしました。要らない靴・壊れた靴・はかない靴等明日がゴミの日なのでぜーーーーーんぶ棄てちゃいました。すっきりした玄関は違う家みたいですキラキラ☆c(゜ー゜*)c☆キラキラ ☆_(*゜∇゜)ノ~☆キラキラ　掃除が練習の代わりになったかも（ズル）
12/24 木	0.0			明日明け方ラストサンタが我が家にやってくる予定です(/*⌒-⌒)o レッツゴー♪
12/25 金	0.0			サンタさんが来た後は毎年気ぜわしくなります。今日は１日２０日の代休でお休み。朝から歯医者へ行って麻酔して歯の型をとり、帰ってから少し休んで娘二人を連れてお気に入りのカフェへランチに行きました。
12/26 土	0.0			市内で一番高い所にあるレストランにてディナー☆ 素敵な時間でした(*´ -`)(´- `*)
12/27 日	0.0			換気扇及びキッチン引き出しの片付け。夕方過ぎ左アキレス腱のあたりが痛くなる。明日一日仕事なんてかったるい。。┐(￣ヘ￣)┌ フゥゥ〜
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0			26、27日がおもいがけず家に居られたので大掃除が楽でした。キッチンを徹底的に綺麗にしました。明日は餅つきです。
12/30 水	0.0			恒例実家での餅つきヽ(*^^*)ノ今年は娘たちを連れて行ったが何の役にも立たなかった。。。(_ _。)・・・シュン今年も元気に餅をついて持たせてくれる両親も来年は年男年女。還暦を１回りすぎてますます元気です“o(￣‐￣*) ゲンキゲンキ!!
12/31 木	0.0			１年が終わりました。今年はハードな一年でした。来年は娘たちのダブル進学で忙しい年になります。元気出して頑張ります！！
走行距離	26.7  km