月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	12.0	1000ｍ×5	4′45″-4′53″-4′48″-4′55″-5′01″	いきなり1000の生涯ベストキャー!ビックリ!! (*゜ロ゜)ノミ☆(;>_<) バシバシ　付き合ってくださったpontaさんに心から感謝しています。富士駅伝にピークを持っていけるよう毎日走ります！！１２月の日本平トレイルまでノンストップで行きたいです！！！
11/02 月	0.0	昼休み消防庁舎１６３段５往復	２０分	夜まちづくりの打ち上げに参加しなければならないため、昼休みを利用して階段練習しました。昨日のスピード練習の疲れがあったけど、汗を流した後はすっきり☆夜も気持ちよく飲めました（笑）
11/03 火	7.0	朝：自宅周辺　夜：自宅〜文化会館周辺まで	３０分 ４０分	朝８時から美容院の予約だったため７時前から３０分だけ走って、着替えてから美容院に行きました。終わって帰ってきてからお昼は出来合いのお弁当で済ませ、昼寝(＝ｏ＝)お(＝Ｏ＝)や(＝。＝)す(＝ｗ＝)み〜〜ｚｚＺＺ。 おきてから家族で買い物に行き日頃していなかった買い物を一気に片付けプチ散財（苦笑）夕飯後テレビを見て、夜の部ランは２１時４５分から。富士駅伝に向けて否が応でも緊張が高まります。まだまだ練習はこれから厳しさを増してゆきます。。。夕方のニュースで沼津市代表のりかちゃんさんの特集が放映された。３年前富士駅伝でたすきを繋いでいただいた方だけに、スーパーランナーであることはもちろん間違いないのだけれど、それ以上に放送を見て感激しました。
11/04 水	6.4	1000ｍ*3	5′41″-5′50″-5′31″	ラスト１本って時に、後輩のウツミ登場で、引っ張ってもらって一番良いタイムが出ました（笑）
11/05 木	8.0		６７分	ＬＳＤ．自宅周辺１周してから会社まで往復。ゆっくり走るのは別の練習なんだと体で実感。走ることが当たり前になってきました（笑）
11/06 金	0.0	KT（階段トレーニング）	１０往復３８分	スピードは出せないものの、以前よりは早く練習できるようになったと思う。ただ一人でこつこつ練習するため、どうしても途中楽をしてしまう。追い込めない・・・(_ _。)・・・シュン
11/07 土	3.7	自宅出発〜神社ゴール	４０分	お天気が良いのは気持ちがいいけど、日焼けが（笑）
11/08 日	10.0	堤防5000ｍＤＮＦ		練習で悔しくて涙を流したのは初めて・・・5000ｍＴＴのつもりだったが3000ｍで腹痛のため棄権。
11/09 月	0.0	階段１６３段１６往復	４５分	駅伝の最終オーダーについて話し合いに来たpontaさんに付き合ってもらって階段未知の１６往復！昨日5000ｍＤＮＦだった後だけにきつかった。。でもその後の長女合格祝い焼肉はめちゃおいしかったです(⌒〜⌒)ニンマリ
11/10 火	6.4	大淵3.4ｋｍ	4′56″-5′22″-5′20″-5′11″	3000ｍ１９分５２。自己ベストより２分遅い。昨日のＫＴのせいにしてしまって良いのだろうか。。。o(;△;)o エーン
11/11 水	0.0	階段１６３段１０往復（予定）	３４分	自分でもびっくりするくらい汗が出ました、ヽ｀アセ(;~▼~;)アセ、ヽ｀もうちょっとスピードが上げられると良かったけど、まあ　やりきったってことでy(￣ー￣)yピースピース
11/12 木	10.0	駅伝チーム女子３名で1000ｍ*3インターバル
11/13 金	7.0	朝自宅周辺１周　夕方　朝のコース 小学校外周３周	併せて７０分くらい	明日からの旅行に備えて１日年休。掃除して洗濯して２日分の食事の支度しておまけに練習して忙しい一日でした。
11/14 土	3.0	奈良市ホテル周辺ｊｏｇ	３０分程度	疲れた。。。
11/15 日	4.0	ホテルから東大寺前まで往復	４０分くらい	ちょうど良い感じの上り坂を、目覚めがイマイチな体で走った。少し肌寒かったけど距離勾配もちょうど良い感じで走りやすかった。興福寺に阿修羅の列が７時から出来てました。鹿さんとにらめっこも旅の思い出です。
11/16 月	7.2	1000m*3		疲れもピークか。。。明日の朝整体を予約したのでそれだけを楽しみに何とかがんばったけど、タイムも良くない。駅伝のメンバーにも陰りが見えてきてなんとも悲しい。。。
11/17 火	0.0	完全休養		文化祭に出すためのビーズの作品作りヽ(*^^*)ノしかし指輪がうまく行かなくて結局１時までかかったのに一箇所間違ってた(x_x;)シュンでも出品しちゃう(ｏ￣∇￣ｏ)ヘヘッ♪
11/18 水	7.0	1000*3　ＴＴ		死ぬ気でがんばりました。がんばれました。生まれて初めて走って褒められました。
11/19 木	6.0	1000ｍ*1　ほか		駅伝前最後の刺激。。。緊張します。
11/20 金	4.5	コインランドリーで靴を洗っている間に、会社へ忘れ物をとりに行きました。	４０分	駅伝前最後の練習。ここまでやってきた練習に悔いは無いかと聞かれたら、無いと言い切れない私ではあるがもうここまできたら自分を信じるしかない。
11/21 土	0.0	完全休養		掃除してお使いして２日分のご飯の支度をして、夕方東京組みを迎えました。去年の１２月末に会ったきりなのに、違和感無く決起集会と買い物を済ませ、帰路に着きました。こんなすごいメンバーで襷渡しが出来るなんて幸せだと思った。
11/22 日	6.0	富士駅伝競走大会フレンドリーの部準優勝	3.6ｋｍ　19分	自分の走りはびっくりするほど駄目だったけど、チームが新設部門準優勝と言う栄誉に輝き、あらためてＷｉｓｄｏｍ．のメンバーの素晴らしさが身に染みました。いつの日か胸を張ってWisdom.の襷をうけられるようになりたいです。
11/23 月	0.0	気持ちに張りが無く一日ダラダラ過ごす。		国際千葉駅伝をテレビで見ていて、早く走れる人たちはうらやましいとつくづく感じた。さあ、切り替えて明日からまた頑張ろう！！
11/24 火	5.0	歩いてる？？って感じの脱力感で走る	４０分	気持ちが切り替えられないけどとにかく走らなきゃと外に出た。ここで腐っちゃいけないと思った。明日の富士ニュース楽しみです(⌒∇⌒)
11/25 水	0.0	完全休養		苺部会の販売検討会に出席のため残業。いつもの事ながら農家の方々との食事会は居場所が無い。農協さんが気を使ってくれるけど、おいしいご馳走を頂いてもなんか嬉しくない（ゴメンナサイぺこ <(＿ ＿)>）
11/26 木	0.0	サボり		燃え尽きるような結果は出してないのになんだかやる気が出なくてどうしようもない。。。どうなっちゃうんだろ、あたし
11/27 金	0.0			長女１８歳の誕生日。１８年前の今日私は２４歳で母になりました。その頃と今何か変わったのかと考えると何も変わっていない気がします。なんにしても１８年の時が流れたのは事実。
11/28 土	0.0			娘二人とイオンで買い物。来週旅行の私も娘たちと一緒に久しぶりに自分の服を買った(^^)ニコたまには良いでしょ(・-・*)ヌフフ♪ハニーズで買った３０００円の福袋とってもお買い得でした。夜は友達と由比のイルミネーションを見に行ってきました☆�刀B・。・★。・。☆・�刀B・★・。 (￣ー￣
11/29 日	7.5	自宅〜岩本山までｊｏｇ。じっくり汗をかくのを感じながら	６０分程度	少し寒い中走り始めたけど、ブレーカー上下でしっかり汗をかけて良かった。金曜日の長女誕生祝以来の食べ過ぎを解消すべく走りました。だんだん気持ちが走るほうに戻ってきました。
11/30 月	0.0	サボり		どうしてこんなに眠れるのかと思うくらい良く眠れた。でもこれじゃダメだ。気持ちを切り替えて１２月からまたがんばろう！
走行距離	120.7  km