月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0			レースと温泉の疲れで、ボーっと過ごす。たまにはこんな日も良い♪
6/02 火	0.0	雨で走れなかったのでスクワット50回×4		きつかった。。。
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	10.4	大渕１３周	10ｋｍ７６分	自分が　いかに怠けていたか身に沁みました（涙）明日からまたがんばります。
6/09 火	0.0
6/10 水	6.6	大淵でアップ２周後5000ｍ	5ｋｍ　34′47″（5′20″、5′43″、5′54″、5′42″、5′31″、5′18″、1′16″）	大淵5ｋｍのベスト☆小雨の中がんばりました。
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0
6/14 日	0.0
6/15 月	8.0	1000ｍ*3　アップ２周ダウン２周	5′33″、5′42″、5′34″（1000ｍ*3）	３月ごろの好調はなんだったのかと思う。タイムの落ち込みがひどい。pontaさんから『一定のタイムでまとめるよりも、大事なのは1000ｍの内容。スタートとラストを必ずあげるのは鉄則として、後は中押ししてみるとか、実践に繋げる練習であればタイムは関係ない。』とのアドバイスをいただき、少しは救われた気持ちになったが、怠け癖がついたことを反省しなければと思う。
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	0.0
6/22 月	0.0
6/23 火	10.0	大淵12.5周	5′14″、5′38″、11′32″（２周）、5′45″、6′00″、6′01″、5′48″、5′58″、5′56″、5′57″、5′47″、2′23″（ラスト４００m）	走っているときに横にワイシャツネクタイ革靴の男性に並ばれ『ぎょ★』と思いきや、後輩のS君でした。ひざの故障で通院中とは聞いていましたが、MRI検査の結果2〜3ヶ月の入院で手術するとの事。気にはなっていましたが心配です。ショックでした。
6/24 水	0.0
6/25 木	3.4	自宅周辺	25′45″
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0			スクワット50×4　夜10時過ぎだったため心地よい疲れとともに安眠するつもりが、なんとなく興奮状態となり反って睡眠時間を削ることとなった(x_x;)シュン
6/29 月	0.0			スクワット５０回
6/30 火	0.0			スクワット５０回
走行距離	38.4  km