月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	1.6	大淵2周	１０′５２″	次女の中学自給層の練習に付き合う。
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0	庁舎別棟１６３段階段１０往復	２０′	久々の階段はきつかった。
12/04 木	5.0	1000ｍ×1	５′３２″	大淵1000ｍコースベスト！！
12/05 金	0.0
12/06 土	3.6	自宅〜文化会館交差点往復	２３′５５″	明日の試合久々の5ｋｍ。緊張しています。。
12/07 日	6.5	丹沢はだの水無川5ｋｍ	２８′３０″	本当に久しぶりの自己ベスト。信じられないくらい嬉しかった。
12/08 月	8.4	大淵１０周　1000ｍ１本含む	１０００ｍ　５′３３″	昨日の自己ベストの興奮が冷めないうちにと走りました。
12/09 火	0.0
12/10 水	3.6	自宅〜文化会館交差点往復	２２′４１″
12/11 木	3.0	200ｍ×5（流し） 200ｍ×10	４２″４６″　４８″　４６″　４５″
12/12 金	0.0
12/13 土	3.6	自宅〜文化会館交差点往復、50ｍ×3	22′50	明日への緊張が高まる。午前中からスケジュールが立て込んでいたので朝一走りました。結構走れて気持ちよかった。
12/14 日	4.5	クラウンメロンマラソン3ｋｍ	16′43″	メロンマラソン3ｋｍのベストタイムが出ました。出し切ったつもりが意外ともう少し行けたんじゃないかなんて思ったりして。まだまだ自分ってものが自分でつかみきれて無い感じです。。
12/15 月	5.7	小学校外周７周といコインランドリー2往復	５０′	昨日の今日でどうかと思ったけど走れました。
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	5.9
12/23 火	0.0
12/24 水	3.6	自宅〜文化会館交差点往復	２１′３１″
12/25 木	7.0	自宅〜中央公園〜自宅周辺	５２′５５″	本年最後の有給休暇をとり朝からランニング
12/26 金	0.0	階段１６７段５往復
12/27 土	2.0	Ｗｉｓｄｏｍ選手権付き添い＆忘年会に参加
12/28 日	12.0	憧れの皇居ラン。2周 α
12/29 月	0.0
12/30 火	4.0
12/31 水	0.0
走行距離	80.0  km