月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	9.0	大淵11周	７４分	とにかく走ろうとがんばった。時計忘れちゃったのでそれはそれでゆっくりと。。
10/02 木	0.0	別棟階段１６７段９往復	４０分くらい	久々の階段堪えた。。こんなんで風越山大丈夫かと急に心配になる
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0			容疑者Ｘの献身　おもしろかった
10/05 日	12.0		浜石岳山頂から下山１往復	疲れたけど練習できて良かった。
10/06 月	0.0			残業。AEONのスガキヤで塩カルビ丼♪
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0	大淵階段113段７往復と４２段２０往復		きつかったけど頑張った。
10/09 木	0.0
10/10 金	7.0	小学校外周10周		富士山で汚れた靴をやっと洗った。コインランドリーで洗濯してる間に20分40分と２回に分けて走った。
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	6.0	風越山石灯篭コース	４０′２０″	試走時よりタイムを２分縮められた。主将総合優勝おめでとうございます！！
10/14 火	0.0
10/15 水	8.0	大淵１０周	６０′５８″	なぜだか調子が良かった。
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0			やっと冬服を出した。このごろ職場でのストレスがものすごい。。
10/19 日	0.0			ふじかわキウイ応援。主将８位入賞おめでとう！風越山から中５日でのレース大健闘でした。私もがんばります。
10/20 月	4.0
10/21 火	0.0
10/22 水	8.8	大淵11周（10周ラン、1周ｗａｌｋ）		とにかく走らなきゃ。。と
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0			次女中学文化発表会。吹奏楽聴いたりバザーで買い物したり合唱も聞いてお腹いっぱいの日でした。大雨がきつかった。
10/25 土	0.0			主将の浜石練習付き添い。
10/26 日	0.0			次女市内音楽発表会♪バレエ音楽『ルシッド』より。。この曲実は私立F高校のI先生のアレンジによるもの。私市民バンド時代同じ曲でコンクール出てます。市民バンドだったから東海大会いけたけど（モチロン予選は県から）楽器こそ違っても親子2代でこの曲をコンクールで演奏したのは私たち親子ぐらいじゃないかな？（独りよがりの自慢）
10/27 月	0.0
10/28 火	9.8		69′	小学校外周700ｍを14周。もうすっかり秋の風。手のひらが少し冷たかった。。。
10/29 水	0.0	階段163段５往復	20′
10/30 木	0.0			愚痴を聞いてくれる仲間が居るって幸せだなと思う。
10/31 金	0.0	階段163段５往復	16′	２９日より早かった。階段は練習してるのとしてないのでこんなに違うのか！
走行距離	64.6  km