月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	4.0	大渕５周	1000ｍ×1　５′３１″	まさかの自己ベスト更新★嬉しかった！本番はこの２倍頑張ります！
11/02 金	0.0			完全休養☆少しだけウォーキング♪
11/03 土	3.0	自宅〜青葉通農協	２０分くらい	いよいよ明日勝負の長泉。頑張ります！
11/04 日	6.0	長泉ふじみロードレース5ｋ	３０′３７″	今まで頑張ってきてそれでもだめならまたやり直し。。。そうまたやり直しです。先は長そう。焦らず自分の身の丈に合った練習していきたいです。主将ごめんなさい。
11/05 月	0.0			昨日食べ過ぎちゃったから今夜は走らなきゃと思ってたのに。。。まさかの雨。何か凹みます。
11/06 火	5.5	自宅からエスポット小学校外周５周	５０分くらい	今日は走らなきゃ！と頑張りましたよ★時計をなくしたと思いエスポットで買いながらランして帰ってみればPCのところにおいてありましたとさ★ちゃんちゃん♪
11/07 水	0.0			次女風邪でダウンにつき１日年休を取って看病してくれた主人に感謝。今夜ばかりは羽根つき（ファミバド）も　気持ちよく送り出し、夜は私が看病いたしましたとさ。
11/08 木	5.6	大淵７周	４７′４０″	仕事でものすごいストレスを感じたので走りました。ゆっくり汗と一緒にストレスを体から追い出そうと思って。気持ちよかったです。
11/09 金	0.0			明日から琵琶湖京都の旅です。
11/10 土	0.0
11/11 日	3.5	琵琶湖岸を　ちょっとだけとホテル内1周	25分	旅先ランはちょっとリッチな気分♪5：30に起きてがんばりました。汗かいて浴びた朝風呂は格別！調子に乗ってサウナにも入りました。朝バスの中で主将から電話★『浜石中止！！』信じられませんでした。降ってもいない雨やなってもいない雷のために中止にするくらいならはじめから募集かけなければいいと思いました。Y町はもうちょっとランナーのことを考えるべきだと思います。
11/12 月	5.0	大渕６周と200ｍ	３９分	出かけるのが遅くなってしまい最後はあせって走りましたがよく言えば追い込めたんじゃないかと（笑）調子は決して悪くないです。
11/13 火	5.0	大渕６周 と200ｍ	３９分	みんなが帰った後で寂しかった。
11/14 水	0.0			残業だったのでお休みしちゃいました★
11/15 木	5.5	小学校グランドにて1000ｍ×1、200ｍ×3	1000ｍ５′１０″、200ｍ×３　４６″、４６″、５３″	いつも主将に頼ってばかりいる自分を情けなく感じました。ペースがわからず1000では　思うようなタイムが出なかったし、200だってもうちょっと行けるはず★いい練習になったけど宿題をもらった感じです。
11/16 金	0.0			経営シュミレーション研修２日間が終了。難しい研修でした。。。
11/17 土	4.0	大渕５周	２８′４９″	お山のコース４キロでこのタイムじゃ上出来！明日のレース楽しんで走れそうです。アニメ『象の背中』に感動（涙涙）親と子供と妻のいろんな立場から見ることができ短いながらも感動するお話でした。
11/18 日	7.0	ふじかわキウイマラソン	5ｋｍ３２′１０″	がんばろうと心に決めた。
11/19 月	0.0	月曜時間延長当番		雨が降ったりやんだり。。。足は痛いし体調も優れません。
11/20 火	0.0			この痛みに勝てるようにならなきゃと思いつつもう何年苦しんでるんだろうか・・・
11/21 水	0.0			やっとスポーツ整体の予約の日が来ました。終わってから12/18のボーリング大会の練習に行きました。カロリー消費少しは出来たかな？（生まれてはじめての４ゲーム連投）
11/22 木	0.0			主人は街づくりの焼き蕎そば屋さんのご苦労さん会。私はお留守番。
11/23 金	0.0			主人の４５歳のお誕生日。私は朝からシーボン、午後は美容院と贅沢な一日でした。
11/24 土	0.0			明日は主将の河口湖１周の応援に決定。１１時半に寝ました。
11/25 日	0.0			主将河口湖１周総合６位おめでとうございました☆帰りに寄った時のすみか☆イルミネーションがきれいだった♪
11/26 月	4.8	大渕６周	３．２km２２′５７″	がんばって走ったつもりです。汗もいっぱいかいたし満足です。
11/27 火	0.0			長女１６歳の誕生日♪ロイホでディナー☆その後由比のイルミネーション見に行く。ケーキはダンデライオンでオーダーしました。
11/28 水	4.8	大渕６周	3.2km 21′54″	月曜より１分タイムが良い♪気持ちよかった☆
11/29 木	0.0			創作料理とアジアンレストランのゆうべでした。次回はライブハウスです♪
11/30 金	0.0
走行距離	63.7  km