月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	5.0	大淵	３５′５９″	苦しかった。。。
10/02 火	3.0			ｲﾝﾃﾞｨｱｶの練習に走っていきました
10/03 水	3.0	ドラッグストアーまで		時間があればもう少し頑張りたかった
10/04 木	5.6	大淵4周JOG 1000m1本	1000ｍ５′５１″	ここの1000mは坂道な上距離的には少し長いとの事（主将談）6分切れるようにとのノルマも何とか達成！
10/05 金	0.0			長女のお勉強の御用で練習はお休み。雨も降ってました。
10/06 土	4.0	文化会館まで往復	3.6ｋｍ　２４′３０″	結構汗が出て短い時間だったけどいい練習ができた。明日の朝もがんばらなくちゃ！
10/07 日	2.7	自宅周辺1周	１８′４５″	出発前に練習。暑かったせいかけっこう汗が出て気持ちよかった。
10/08 月	0.0			楽しみにしていた風越登山マラソン大会も雨のため中止。がっかりして力が抜けてしまいどうしようもなくやるせなかった。週末沼津千本浜３キロにでることにする。
10/09 火	3.5	自宅周辺１周とコインランドリー往復	2.7ｋｍ　１８′３０″	シューズのお洗濯も練習になるなって思いました
10/10 水	4.8	大淵４周ＪＯＧ　1000ｍ×1
10/11 木	0.0			内藤の世界タイトル防衛戦をテレビ観戦。
10/12 金	0.0			高校の同級生と行きつけの小料理屋で7：00から1：00まで飲んだ。話は尽きないがまたの機会を約束し締めはラーメン♪
10/13 土	0.0			次女の吹奏楽初舞台を聞きに行く。予想通りのひどい指揮者。。。あんなんが顧問だから娘の中学の吹部はだめなんだ★
10/14 日	7.0	千本浜ファミリーマラソン6キロ	6ｋｍ　４０′３２″	昨年の競走の部総合ビリの苦い思い出から健康マラソン（完走の部）にしました。後ろには何人かいましたが結局あたしなんかこんなもんですって感じ。まだまだ修行が足りません！
10/15 月	0.0			いつも月曜日は忙しいが最近メンバーが入れ替わった成果いまいちのりきれてなくてちょっとしたことで仕事がとまってやりにくい。。。
10/16 火	0.0			いよいよ明日東京出張です。早起きしなくちゃいけないのにまだ起きてます（0：10ａｍ）
10/17 水	0.0			戸籍事務従事勤続表彰後　新宿ルミネｔｈｅよしもと。泊まりは有明ワシントンホテル☆
10/18 木	3.0	ホテル〜フジテレビ社屋裏まで	20分くらい	おきぬけの寝ぼけた体で軽くｊｏｇ。朝の風が気持ちよかった。9：00過ぎから5：00ころまでＴＤＳ♪がら空きの園内は大人の雰囲気☆赤ちゃんの一杯いて本当の意味で満喫できた一日でした。
10/19 金	0.0			次女の中学校の文化発表会。吹奏楽ステージを聞かせてもらった。顧問がどうしても気に入らない。演奏はまずまずでした。クラス別合唱コンクールは来年に期待です。
10/20 土	0.0			職場の後輩が参考に我が家を見学に来た。おかげで家が片付きました（笑）
10/21 日	0.0			洋服の夏物と冬物の入れ替えをした。毎度のコトながらもう服は買わないと決める（苦笑）
10/22 月	0.0			疲れからか夕飯片付けの後寝てしまい起きたら１１時☆急いでヤオハンに行ってきた。
10/23 火	0.0			昨日に引き続き夕飯後寝てしまう★こんなんで良いのか？？良い訳無い！明日から頑張る！
10/24 水	5.6	大淵７周	４０分くらい	ひっさしぶりに練習しました。主将や高橋さんにも会えました。みんな本当に頑張っています。私も負けていられません！
10/25 木	4.0	大淵4周JOG	３４分	昨日の疲れか　だるかったので　無理はしない程度にでも自分なりに頑張りました。土曜日は長泉に試走です。
10/26 金	0.0			お休み。。明日の天気が心配
10/27 土	3.5	競技場1000ｍタイムトライアル	１０００ｍ４分５９秒	雨の中主将高橋さん佐野さんと競技場で練習。100ｍくらい雨をしのげるところを走れるのが魅力。大淵運動公園勤務の弟が明日のドリームベースボールの支度で忙しそうだった。
10/28 日	4.4	自宅周辺２周うち1000ｍｊｏｇ	３２分４秒	朝からふれあい文化祭まちづくり班のやきそばでつかれたけど今年もまた楽しかった。初参加の主人の後輩は米10ｋが抽選会で当たり喜んでいた☆明日は主将に付き合ってもらって1000ｍ×2の予定。走り始めてから初めてのことなのでいい年して緊張してるんです。。今★
10/29 月	5.6	大渕８周	１０００ｍ５′５０″、５′４０″	忙しい主将に練習に付き合ってもらいその上引っ張ってもらってコース１本目自己ベストタイ２本目自己ベスト１０秒更新と　信じられないタイムが出て驚きました。日曜日に向けて手を抜かないと心にきめました。
10/30 火	4.0	大渕５周	３１′３０″	昨日の疲れがないわけではないが、筋肉痛は無い。練習が終わってるのに主将が待っていてくれた。
10/31 水	3.5	会社周辺７周	３０′２３″	会社の周りをはじめて走った。なんか会社の人に見られそうで妙に緊張した。
走行距離	72.2  km