月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.0	皇居１周	31分44秒	職場の仲間とゆっくり走る。お陰で膝が痛くならなかった
6/02 土	0.0			午前：水泳教室
6/03 日	5.0	造成地３周	8m10s/16m25s/24m08s	１週目は腰が痛くゆっくり、だんだん体が温まりピッチが上がる
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	5.0	皇居１周	約36分	職場の仲間とゆっくり走る。ゆっくり走るのも結構疲れる
6/08 金	0.0
6/09 土	5.0	造成地３周	8m06s/16m12s/23m52s	24分を切れたのは収穫。午前：水泳教室
6/10 日	10.0	造成地６周	8m24s/16m38s/24m58s/33m18s/41m36ｓ/49m42s	今日の目標は６周、10km。50分が切れたこと、コンスタントに走れたのがよかった
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0			午前：水泳教室
6/17 日	0.0			女房と尾瀬沼ハイキング
6/18 月	5.0	皇居１周	24m26s	前日尾瀬を歩いたからか体が重い
6/19 火	0.0
6/20 水	6.6	造成地４周	8m24s/16m24s/24m18s/32m04s	３周をゆっくり走るつもりだったが、女房が同じコースをウーキング。ややペースをあげ、１周多く走る
6/21 木	5.0	造成地３周	7m58s/15m28s/23m20s	３周を速く走る。女房が同じコースをウーキング
6/22 金	5.0	造成地３周	8m28s/16m28s/24m38s	日曜日にスイカマラソンがあるので、少しペースを落として走る。女房がウーキング
6/23 土	0.0
6/24 日	10.6	スイカマラソン40歳以上の部	50m8s	人が多く、ペースつかめず。目標の50分を切れず
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	6.7	造成地４周	8m8s/16m13s/24m16s/32m15s	スイカマラソン後の久しぶりのラン
走行距離	68.9  km