月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	10.0	ジョッグ	１時間	呼吸商をできるだけ低く。　ラスト１キロは３分２０秒くらい
6/02 月	10.0	ジョッグ	１時間	夜走りました、きっもちいー！！
6/03 火	6.5	5km,	25min,	TTしました。ラウルに負けたー悔しい
6/04 水	21.0	ジョッグ	２時間	峠道で歩いてしまいました(l@
6/05 木	0.0	rest
6/06 金	17.0	ジョッグ 6kmTT	４８分３７秒、24分22秒	体重いよ〜
6/07 土	3.0	散歩
6/08 日	5.0	昨日よりはまともに走った		気分が乗らない
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	7.0	jog
6/14 土	7.0	jog
6/15 日	7.0	jog
6/16 月	0.0
6/17 火	10.0	jog
6/18 水	7.0	jog
6/19 木	0.0
6/20 金	10.5	周回コース５周	４３分００秒	意外なほど快調
6/21 土	7.0	jog		快調
6/22 日	7.0	jog		体調不良　　たぶん寝不足
6/23 月	0.0
6/24 火	10.0
6/25 水	3.0		１３分
6/26 木	4.0	ビルドアップ	２４分
6/27 金	0.0
6/28 土	7.0	jog
6/29 日	7.0	jog
6/30 月	0.0
走行距離	166.0  km