タクヤ
地域 :
年齢 : １６歳
一言 :
一言 :
秋は走り込みを重視した練習をしたいと思います 秋は走り込みを重視した練習をしたいと思います 秋は走り込みを重視した練習をしたいと思います 秋は走り込みを重視した練習をしたいと思います
2003／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 11.0 | |||
| 7/02 水 | 6.0 | |||
| 7/03 木 | 6.0 | |||
| 7/04 金 | 0.0 | |||
| 7/05 土 | 5.0 | |||
| 7/06 日 | 0.0 | |||
| 7/07 月 | 5.0 | |||
| 7/08 火 | 3.0 | |||
| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 0.0 | |||
| 7/11 金 | 0.0 | |||
| 7/12 土 | 0.0 | 地区高専１日目 |
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| 7/13 日 | 0.0 | 地区高専２日目 |
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| 7/14 月 | 0.0 | 休養日 |
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| 7/15 火 | 11.0 | 60分jog |
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| 7/16 水 | 5.0 | 1000m×５ |
①3'11" ②3'30" ③3'59" ④4'01" ⑤3'47" |
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| 7/17 木 | 9.0 | ペース走(300m,75秒) 9Km |
３７分３７秒 |
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| 7/18 金 | 0.0 | |||
| 7/19 土 | 7.0 | 長、角間信号まで |
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| 7/20 日 | 6.0 | ４㌔高校男子の部 |
１５分２６秒 |
白馬クロカンに出場。今期最初の大会で気持ちよく走れた。 |
| 7/21 月 | 0.0 | |||
| 7/22 火 | 23.0 | 午前：６０分jog(サニアパーク)、午後：９０分走(湿地2.2Km×6周) |
≪菅平合宿１日目≫今日は距離を稼いだ。 |
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| 7/23 水 | 10.0 | 午前：1000×７、午後：９０分走 |
①3'58" ②3'56" ③3'53" ④3'49" ⑤3'45" ⑥3'44" ⑦3'36" |
≪菅平合宿２日目≫１０００ｍ７本は初挑戦だった。とてもきつかった |
| 7/24 木 | 6.0 | 午前：3000m×２(レペ)、午後：根子岳ランニング登山 |
①10'49"87 ②10'49"87 |
≪菅平合宿３日目≫３０００ｍは余り速くはなかったけどメニューをこなせたのでよかった。２本とも１００分の１秒まで同じタイムでビックリ！ |
| 7/25 金 | 0.0 | 合宿明けの休養日 |
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| 7/26 土 | 3.0 | |||
| 7/27 日 | 0.0 | 風邪のため休養 |
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| 7/28 月 | 5.0 | |||
| 7/29 火 | 1.0 | 体調不良で途中で練習やめ。 |
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| 7/30 水 | 6.0 | 5000T.T |
２０分３８秒 |
遅すぎた。。。。(７８、８１、８３、８７、９１、９１、８９、９４、１１１、１２２１２３、１２４、５９) |
| 7/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 128.0 km | |||