月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.0	坂ダッシュ400×2、ｊｏｇ４Ｋｍ
9/02 火	0.0	体調不良
9/03 水	0.0	風邪のため休み		新人戦を目前に控えているのに・・・・
9/04 木	4.0	3000mペース走、ｊｏｇ	78,72,73,70,68,68,67,68,70,72,	まだ体が重い。
9/05 金	3.0	流し、ｊｏｇ		大会に向けて調整
9/06 土	2.0	1000m１本、ｊｏｇ	３分０５秒
9/07 日	5.0	5000m	17分27秒	久しぶりに自己新がでた。
9/08 月	5.0	30分ｊｏｇ
9/09 火	9.0	300m×15　コントロール走	６２−80−６１−82−６１−81−６１−82−６５−80−６０−81−６２−82−６４−3’16(rest)−６２−82−６４−85−６２−85−６２−82−６１−82−６１−84−６１−86	疲れた・・・
9/10 水	7.0	４０分jog
9/11 木	5.0	３０分jog
9/12 金	6.4	２０分jog、８００×１、４００×４
9/13 土	0.0	休養
9/14 日	5.0	大会	１８分２４秒
9/15 月	0.0	休養
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	56.4  km