月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	7.5	アップ２ｋ、ジョグ５ｋ、２００×３、ダウン		ジョグなのに、結構疲れた
11/02 土	1.0	ジョグ
11/03 日	5.6	レース３，４Ｋ　アップ、ダウン２，２Ｋ	１１分１６秒	記録にはまあまあ満足だったけど、区間順位はまだまだだった。
11/04 月	0.0			レース後なのでお休み。今月は１６０Ｋ目指して頑張ります！！
11/05 火	6.2	アップ１，２Ｋ、Ｔ・Ｔ４Ｋ、他	１３分５２秒(自己新)	一般の人たちの中で走ったので、一定のペースで走れた。でも寒かった。
11/06 水	8.0	本原まで	３５分０２秒	寒かった。走ってる時に３年の女バレの人たちに会った。でも暗かったから向こうは気づかなかったかな・・・
11/07 木	0.0
11/08 金	6.2	アップ１，２Ｋ，５０００ｍペース走	２０分１２秒	キロ４分ってこんなに速かったっけ？？？と思った
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	4.0	県縦断駅伝試走
11/17 日	4.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	7.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	8.0	新村まで
走行距離	57.5  km