タクヤ
地域 :
年齢 : １６歳
一言 :
一言 :
秋は走り込みを重視した練習をしたいと思います 秋は走り込みを重視した練習をしたいと思います 秋は走り込みを重視した練習をしたいと思います 秋は走り込みを重視した練習をしたいと思います
2002／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 0.0 | |||
| 7/03 水 | 4.0 | ４㌔ジョグ、信綱寺階段10往復、記録５００ｍ |
１分１５秒(自己新) |
久しぶりにつらい練習だった |
| 7/04 木 | 0.0 | |||
| 7/05 金 | 0.0 | |||
| 7/06 土 | 5.0 | ５００ｍリレー (５周) |
気楽に走れた |
|
| 7/07 日 | 0.0 | |||
| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 0.0 | |||
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 3.0 | 町陸上記録会１，５K |
４分３２秒４０ |
去年より５秒しか速くなっていない。。。 |
| 7/14 日 | 0.0 | |||
| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 0.0 | |||
| 7/17 水 | 6.0 | アップ２K １５００ｍ、１０００ｍ、５００ｍ、２００ｍ×２ |
１５００ｍ ４分４１秒、１０００ｍ ３分２６秒、５００ｍ１分２６秒、２００ｍ ２８秒、２８秒 |
短い距離の練習は疲れるし、休憩時間があまりなかったので辛かった |
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 7.0 | 山村→出早→お屋敷→いっとの坂→山村 |
ゆっくり走ったのであまり疲れなかった。 |
|
| 7/21 日 | 11.0 | 県縦上小チーム合宿(菅平) ７K、ダウン４K |
２６分１２秒 |
暑いうえに、距離も長めだった。 |
| 7/22 月 | 8.0 | 家から荒井交差点 ５K、クロカンコース３K |
５K １９分２０秒 |
５Kのほうは結構楽だったけどクロカンのコースは起伏が激しく大変だった |
| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 6.0 | アップ２Ｋ、記録１，５×２ 他 |
４分２８秒、４分５７秒 |
自己ベストが出た―――― ①(８６，９４，８８) ②(９６、１０１、１００) |
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 3.0 | リレーマラソン応援(アップ) |
本当は５位だったのに・・・・ |
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| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 10.0 | 家～学校、クロカン１、上郷沢まで |
５ｋ、１８分２０秒 |
久々の１０Ｋだったので疲れた・・・ |
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 7.0 | クロカンコース３ｋ、記録１ｋ、その他 |
１０００ｍ ２分５２秒 |
クロカンをやった後でのタイムトライアルは結構きつかった。(７１，７１，３０)(８７，８５) |
| 走行距離 | 70.0 km | |||