月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	6.0	アップ２K、レース３K、ダウン１K	１０分０７秒１	積極的に前で走れたけど、後半、ペースが落ちてしまい、自己記録より１０秒遅かった
6/02 日	0.0	休み
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	7.0	アップ２K，記録１，５×２、ダウン他、１，５K	４分４７秒、５分００秒	１本目は、気楽にできたけど、２本目はつらかった。�@(９０、９８、９９)　�A(９７、１０３、１００)
6/06 木	7.0	穴沢方面コース	３１分１９秒	前走ったときより大変だった。
6/07 金	0.0
6/08 土	0.0
6/09 日	8.0	アップ２ｋ、記録３K、１K　他	３ｋ　１０分５７秒　１ｋ　３分２０秒
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	5.0	アップ２ｋ、５００ｍ×３　他	１分２５秒、１分２２秒、１分２０秒
6/13 木	0.0
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0
6/16 日	5.0	信綱寺クロスカントリー	２５分間	相当疲れた・
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	6.0	アップ２Ｋ、１０００ｍ×３、ダウン１Ｋ	３’０４”、３’０４”、３’０８”	�@１分２９秒、１分３５秒　�A１分３１秒、１分３３秒　�B１分３５秒、１分３３秒
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	4.0	アップ２Ｋ、レース１，５Ｋ、ダウン0，5Ｋ	４分２９秒８４(自己新)
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	8.0	千古温泉を通り、上田市との境までで折り返し		結構きつかった
6/30 日	0.0
走行距離	56.0  km