月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	2.5	調整、補強		足がいたい
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	5.0	幸村駅伝コース試走、JOG２ｋ		気楽に走れた・・・
5/05 日	0.0
5/06 月	5.8	アップ２K　レース２，８ｋ	９分３７秒	遅かった
5/07 火	0.0
5/08 水	5.0	タイム１５００ｍ、２００×５、他	１５００M　4分４２秒	ベストより５秒遅かったけどまあまあかな。(１’３０”、１’３７”、１’３５”)
5/09 木	6.5	６，５KJOG、２００×５	３０分１１秒	気楽に走れた
5/10 金	0.0	足が痛くて休み
5/11 土	3.0	アップ１Ｋ　他		３キロを計るはずが２キロでリタイア
5/12 日	0.0	休み
5/13 月	3.0	記録3Ｋ	１０分３１秒	３’２６”　３’３３”　３’３２”　体育の時間に校庭で計った。まあまあかな
5/14 火	10.0	１０Ｋジョグ	４３分３３秒	今年初めての１０Ｋ。走った後はさすがに疲れた
5/15 水	7.0	２Kアップ、１Kインターバル３本(間５００ｍJOG)、ダウン１K	３’０９”、３’１５”、３’１４”	相当疲れたけど何とかやり終えた　１本目(９５，９４)　２本目(９９、９６)　３本目(９９，９５)　(秒)
5/16 木	0.0	足にまめができて休み
5/17 金	0.0	昨日と同じ
5/18 土	6.0	６Kジョグ	２８分５７秒	気持ちよく走れた
5/19 日	0.0	休み
5/20 月	4.0	ビルドアップ	１５分０７秒	後半、のぼりでのペースアップはつらい
5/21 火	0.0
5/22 水	7.0	アップ２K、２０００ｍ×２、ダウン１K	６分３４秒、７分００秒	２本目は相当きつかった　　１(７４、８０、７９、７８、８３)　２(７８、８４、８４、８８、８６)　１《３’１４、３’２０》　１《３’３５、３’２５》
5/23 木	7.0	大倉方面へジョグ	３０分４４秒	前回より３分速く走れた。アップダウンのきついコースだから足に響く。
5/24 金	0.0
5/25 土	6.0	荒井遊歩道→信縄寺コース		クロカンのコースはきつい。たった６Ｋなのに結構疲れた。大会まであと１週間、がんばるぞー
5/26 日	5.0	アップ１K、記録３K、ダウン１K	１０分５７秒	大会前１週間なのにベストより１分も遅かった・・・
5/27 月	6.0	アップ２K、記録１，５K、２００×５	４分４１秒	なかなかいい記録だった。(１’３２”、１’３６”、１’３３”)
5/28 火	1.0	ジョグ		スパイク練習のはずが、１Kで足がつってしまった
5/29 水	8.0	アップ２K、ビルドアップ5K	１９分５０秒	ペースが乱れてしまった。
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	97.8  km