月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	9.0	下原→２区の上り	４４分４０秒	足が・・・・痛かった
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	0.0
4/08 月	6.0	家から上へ	１５分で折り返し	上りはビルドアップ、下りはジョグ
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	7.0	大倉方面へ	３２分２０秒	修学旅行明けだったのできつい・・
4/14 日	0.0			休み
4/15 月	5.5	小学校まで　往復	２９分１５秒	くだりは体のあちこちが痛い・・
4/16 火	0.0			足が痛かったのでお休み
4/17 水	4.0	幸村駅伝のコースと２００×５		結構足が軽かった。
4/18 木	4.0	家の畑方面へ	２１分ジャスト！！	足が痛かったので距離を予定の半分にした。
4/19 金	7.0	アップ２キロ＆ビルドアップ５キロ	最初の５周は２分００秒、あとはフリーで２’００”、１’５６”、１’５２”、１’５０”、１’４７”、１’３９”	左の腰と、右ひざ下が痛い・・・
4/20 土	7.0	長谷寺まで		はじめのころは、足が痛かったけどその後は痛みなし
4/21 日	0.0			今日はお休み
4/22 月	4.0	小学校まで	２１分３０秒	左の腰がいたーーーい
4/23 火	4.0	２０分ＪＯＧ		足全体が筋肉痛で痛い
4/24 水	7.5	アップ２K、ジョグ４K　記録１，５K	１，５K(学校の体育)５分０８秒	痛い・・
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	3.6	市町村駅伝　２区	１１分３６秒	区間２３位。去年は１０位だったから練習不足を痛感・・
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	68.6  km