月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0			ナイター記録会欠場
10/02 木	0.0			風邪で休養
10/03 金	4.0	町駅伝練習
10/04 土	0.0			風邪で休養
10/05 日	7.0	全信州		１７分５９秒　　体調不良で全然走れなかった
10/06 月	0.0			風邪のため休養
10/07 火	0.0			風邪のため休養
10/08 水	0.0			風邪のため休養
10/09 木	10.0	６０分ジョグ		、まだ体調が良くならなくてきつかった
10/10 金	4.0	町駅伝２区試走	１４分１９秒	結構気持ちよく走れたけど、タイムは遅かった
10/11 土	8.0	高校駅伝試走		３ｋと５ｋコースを試走してみた
10/12 日	5.0	真田町一周駅伝	２区(３，２Ｋ)　１３分０４秒	区間賞を取れてよかった
10/13 月	0.0			Rest
10/14 火	0.0			文化祭準備のため部活に参加できず
10/15 水	17.0	９０分ロード		途中でロングダッシュとかもあって相当、起伏のあるコースだったので足が痛い・・・
10/16 木	10.0	６０分ジョグ		結構軽く出来た
10/17 金	9.0	コントロール走300×15	３７分００秒	足が痛かったけど無理して全部こなした。(６５−８０)
10/18 土	8.0	Ｔ・Ｔ６km(徳間２ｋコース３周)	２１分３８秒	体は軽かったけど、足が痛かった・・　　７分０９秒、７分１９秒、７分１０秒
10/19 日	0.0
10/20 月	10.0	ジョグ６０分
10/21 火	3.0	1000m他		1000ｍを7本のはずだったが風邪のため途中でやめた・
10/22 水	0.0			文化祭準備のため部活に参加できず
10/23 木	0.0			文化祭準備のため部活に参加できず
10/24 金	4.0	高校駅伝コースＴ・Ｔ３Ｋｍ	9分54秒	最後の登りでが落ちてしまった。(3分15秒、3分12秒、3分27秒)
10/25 土	0.0			Rest
10/26 日	5.0	レース　4区(３，３Ｋ)	11分09秒　区間2位	あと2秒で区間賞を逃してしまった。。。
10/27 月	0.0			Rest
10/28 火	4.0	Ｔ・Ｔ３km(徳間３ｋコース)	9分38秒	だいぶ良い記録が出た！！
10/29 水	7.5	ジョグ40分		調整
10/30 木	6.0	ジョグ30分		調整
10/31 金	4.0	高校駅伝コース試走		最近は調子が上がってきているので思った以上に速く走れた
走行距離	125.5  km