月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	なにを	やったか	わすれたよん
8/02 土	0.0	高尾山ハイキング	距離がよくわからん	二人乗りリフトは楽しい！
8/03 日	15.0	箱根ヒルクライム	へろへろ	小田原〜旗宿〜飛竜の滝〜芦ノ湯 飛竜の滝ですっころんでお尻強打。下りは断念して箱根湯本までバスる。
8/04 月	0.0			お○りが痛いので休み。今回は腐ってない（ほっ）
8/05 火	6.0	あさじょぐ（区民公園）		雨上がりで湿気もわもわ。
8/06 水	10.0	皇居2周		2周目の途中で雨が降ってきたのでペースＵＰしたのに雨やんじゃった…3周目に行く力はなっしんぐだった。
8/07 木	6.0	あさじょぐ（緑道公園）	へろへろ	疲れの残った体に暑さがこたえたのか…最後1ｋｍ歩いた。 夜大森でごはん。往復ちゃりんこ
8/08 金	0.0	メンテナンス		首の付け根、肩、背中に鍼をぶすぶす
8/09 土	15.0	鎌倉切り通しラン	へろへろ	鎌倉駅→北条高時首切りやぐら→祇園山ハイキングコース→釈迦堂→朝比奈→名越→ゆうき食堂→材木座→鎌倉駅 熱中症になってしまって路上に座り込み。久木大池から先の記憶がとぎれとぎれ。気づくと誰かが荷物をもってくれていた。近所のおばちゃんから冷たい水を頂いて復活したらしい。ハイランドからゆうき食堂まで歩き。ゆうき食堂で生シラス定食
8/10 日	0.0	八景島シーパラダイス		アクアミュージアムと花火ファンタジア。花火自体はよかったがなぜオレンジレンジの曲に合わせるのか？ 腿前とお尻周りが筋肉2
8/11 月	0.0	残魚		あわよくば早く帰ろうと思ったが甘くなかった。夏休み前だしな
8/12 火	8.0	あさじょぐ（緑道公園＆おまけ）		涼しくて走りやすかった。夜はおかいもの
8/13 水	0.0	密会ＩＮ神田		朝じょぐりたかったのに寝坊した。梅酒ばっかりのんだ
8/14 木	17.0	うろうろLSD		皇居に行くつもりが道を間違えて六本木にいってしまった。都民のくせに人生初の六本木でおのぼりさん気分。
8/15 金	9.0	みなとみらい		遠くで花火が見えたけど何の花火大会だろう？
8/16 土	2.0	大井ふ頭にいこうとした		走り出したとたん雨が降り出した。戻ってシャワー浴びたらやんでた。どっかで雨宿りしとけばよかった。
8/17 日	23.0	某山を荒らす		安針塚駅→塚山公園→阿部倉口で登り→前田橋へ下りる→芦名口で登り→衣笠で下りる…つもりが道をまちがえ処分場に入る→ぐるぐる→ドツボ（泣）→守衛のおっさんにゲートをあけてもらう→無事に三崎街道にでる→のぼり雲
8/18 月	0.0	ちゃりんこで大森		夜飲み。イケメン居酒屋以来の醜態をさらすもののなんとか復活。チャリで家まで戻れた。梅酒2杯しか飲んでないのに…orz
8/19 火	0.0			【ざんげ】すっぱムーチョ1袋。汝食い改めるべし。ﾗｰﾒﾝ
8/20 水	16.3	国道一号→環七	そこそこ	途中、中延で知人に会いおしゃべりんぐ ひさしぶりに、そこそこのハァハァ走ができていい感じ。
8/21 木	8.0	あさじょぐ（緑道公園＆オマケ） 夜ごげんかい	おもい	昨日とうってかわって、どよどよ〜んな走りっぷり 帰りの電車の中で懸垂をしてる人が2名ほどいた
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0			今月は中旬まで調子よかった（つもり）なのに、後半のゲリラ雨攻撃によってどんぶらこっこと下流に流されたため全く走る気がおきなかった。
走行距離	135.3  km