月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	アロマテラピー	？	正●丸に鼻を近づけ数回スーハーすると妙に落ち着きます。皆さん是非やってみてください
7/02 月	7.0	帰宅うおーく		知人のブログに「ストレスは成長の母だ」と書いてあった。それいただきと思った。（ストレスなんて、たいしてたまっちゃいないんだけどね^^;）
7/03 火	12.0	おうち⇔東京タワー		何だか左の膝裏がおかしい…後半歩いてまった。
7/04 水	0.0	雨		すとれっち沢山。雨もいいけど飴が降ってくるともっといいのにな。できればペコちゃん千歳飴がいい。味もさることながら、変な割れかたして不細工顔になったペコちゃんを見るのが好き。ブス専かも。
7/05 木	0.0			やっぱ膝裏へんだ…
7/06 金	0.0			仕事でストレスたまる。といってもmiaちゃんと真逆でヒマ過ぎストレス。仕事してるふりも疲れる。
7/07 土	20.0	さいたまんの会＠さいたま		女性だけのかしまし練習会は楽しい！（あっ男性もいたかも） 同じ涙がキラリ〜♪七夕といえばこの曲が思い浮かびます。
7/08 日	0.0			足底がちょいおかしい。お菓子ぃ〜♪←バカ .
7/09 月	6.0	ゆうじょぐ（区民公園）	よいかんじ♪	今日、オトナへの階段をまた一歩のぼった。泣くほど大大大大大っ嫌いな黒光りする憎きＧＢを、生まれて初めて新聞紙でひっぱたいたよ。怖かった…(T_T) 本当はキンチョールでやっつけたかったのに、奴ったらキンチョールの上に乗ってるんだもの（涙） でも、つかんでゴミ箱にポイがどうしてもできなくてお父さんに頼んじゃった。オトナへの道って険しい。。
7/10 火	6.0	あさじょぐ（区民公園） びよういん	のんぴり １１，５００えん	ウォーキングおじさんやおばさんがいっぱい。自分が最年少だったかも いつもの美容院＠平間とは違うところにいってみた＠品川。悪くない。通り道だしここのが通いやすいかな？
7/11 水	0.0			髪を切ったのに、周りが誰も気がついていないようだ。。長さは変わってないからかな？ 帰宅うぉーくしようとしたら、雨がふってきた。
7/12 木	10.0	朝おせんたく ゆうじょぐ（区民公園）	必殺部屋干し あめじょぐ	（朝）中途半端な天気が続いて嫌になる。お日様の下で思いっきり干したいな。でもこんな時期には乾燥機がほしくなる。 （夕）小雨だったのに途中から結構降り出した。さすがに人は少ない。ランナーは私含め２名、あとはウォーキング１名、おさんぽリーマン２名、カップル１組、そうじのおじさん１名。 慣れないことをしたせいかノドが少々痛い。風邪ひいた鴨
7/13 金	0.0	かぜ		お財布の中に２千円しか入っていないことに気が付いた。３連休なのに。
7/14 土	0.0	ぜんそく		1円も使わなかったぞその�@
7/15 日	0.0	ぜんそく		1円も使わなかったぞその�A
7/16 月	10.0	ひるじょぐ（区民公園）	様子見	走ってる時は問題なし。走後1時間ばかりゲホる。。明日は病院。 部屋の掃除をしてたら封筒の中から�D千円でてきた。ちょい嬉。ＤＶＤの延滞料金で280円支出。安い3連休だった。
7/17 火	0.0	Ｄ会		なんかカバンの中に棒が入ってた
7/18 水	0.0	ぜんそく		階段をかけ上がれなかった。棒であそんだ
7/19 木	10.0	ゆうじょぐ（区民公園）		今日はげほげほしなかった♪ 肌着にランパンで走ってたおじさんがいたけど、ぶっちゃけイケてないと思った。どーせなら上下肌着で、腹巻まいてバカボンルックで走ればいいのに（他人事）
7/20 金	0.0	母入院		今日からちょっとだけ忙しくなるけど、時間を見つけてＲＵＮＲＵＮしたいな(^_^)でも明日は走る予定。
7/21 土	25.5	午前：鎌倉切り通しLSD23ｋ 夜：病院までウォーク2.5ｋ	極楽寺→大仏→化粧坂→亀ケ谷→釈迦堂→朝比奈→名越	行きの横須賀線車中（座ってた）で軽い大惨事をおこした。腿にペットボトルをぐっと挟んだ状態でふたを開けたらヒドいことになった。噴水状態でズボンビシャビシャ（泣） 雨上がりでトレイルはメチャクチャ。すべりそうで下りがこわかった。でも大仏では登りでコケた。朝比奈で大コケしたけど奇跡の前回り受身で無キズ。たぶん二度とできないだろう。
7/22 日	0.0	家事全般	←とか書くとうそくさく見えるのがレイチクオリティ	前桃バリ筋肉2。でも一緒に行った人は足はなんともなくて上半身がバリバリだって。下りの走り方の違いかなあ？ 何だかんだでバタバタ。祖母のお墓参りに行ったり接骨院にいったり。
7/23 月	6.0	あさじょぐ 母手術	筋肉2がつらい	頼んでもいないのに会社が休みをくれたので、ほぼ一日病院。長い一日だった。
7/24 火	0.0			さすがに疲労こん平で朝ジョグれなかった。時間を上手に使えない自分が悪い。
7/25 水	7.0	あさじょぐ 母リハビリ開始		区民公園の前に大勢の人だかり…いつもは開いてる門が閉まってたみたい。待つのもうっとおしいので違うところを走った。馬ふんがくさかった。
7/26 木	6.0	あさじょぐ		ようやくピーク超えた。
7/27 金	7.0	あさじょぐ		富士山、行きたかったな…
7/28 土	0.0	いろいろ		隅田川花火＠親戚の家に誘われたけど、色々忙しい（＆めんどくさい）ので行かなかった。
7/29 日	30.0	ＨＴＲＣ	東逗子→鷹取山→野島公園→金沢文庫→天園→瑞泉寺→名越切り通し→小坪ゆうき食堂	途中熱中症で動けなくなったり、ころんで膝と顔を打ったり、口の両端を引っ張って「かーなーざーわ（以下略）」と言ってみて軽く小学生気分になったりした。 でも、アジの刺身定食はおいしかった。この場合「でも」の接続詞はいらないとも思った。
7/30 月	0.0			アミノバイタルを飲んでおいた（今回は拾ってないよ）おかげか？意外と脚の筋肉痛はなし。でもおねむ状態。
7/31 火	0.0			たっぷり睡眠ですっきりんこ♪ 母の向かいのベッドにいるおばちゃんが、月島でもんじゃ焼き屋をやってるそうだが現在休業中だと（旦那一人じゃ商売にならないってｗ）自営業って体が資本だなと思った。退院したら再開するから来てねと言われた。ネットで見たら結構評判のお店だった。
走行距離	162.5  km